Chociaż przyjmowanie probiotyków może przynosić różne korzyści, może również powodować działania niepożądane, w tym:

Objawy trawienne

Podczas pierwszego stosowania probiotyków niektórzy ludzie doświadczają gazów, wzdęć lub biegunki. Zmiany w mikroflorze jelitowej mogą powodować, że bakterie wytwarzają więcej gazów niż zwykle, co może prowadzić do wzdęć.

Jednak te skutki uboczne zwykle ustępują w ciągu kilku dni lub tygodni od przyjęcia probiotyków. Jeśli objawy nie ustąpią, porozmawiaj z lekarzem, który może zbadać możliwe przyczyny. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić przejście na inny probiotyk.

Problemy skórne

W rzadkich przypadkach probiotyki mogą powodować wysypkę lub swędzenie skóry.

Autorzy przeglądu z 2018 roku wykazało, że dwóch uczestników badania, którzy przyjmowali probiotyki w leczeniu IBS, zgłosiło swędzącą wysypkę jako efekt uboczny. To spowodowało, że jeden z uczestników zrezygnował z badania.

Jeśli wystąpi wysypka lub silny świąd, przestań używać probiotyku. Sprawdź etykietę produktu pod kątem ewentualnych alergenów i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wysypka jest ciężka, uporczywa lub towarzyszy innym objawom.

Po ustąpieniu wysypki osoba może wypróbować inny produkt lub szczep probiotyku.

Ryzyko alergii

Każdy, kto ma alergię lub nietolerancję na gluten, soję, jajka, nabiał lub laktozę, może wymagać zachowania ostrożności przy wyborze probiotyków.

Jak w przypadku każdego suplementu, zawsze sprawdzaj listy składników, aby upewnić się, że nie ma ryzyka reakcji alergicznej. Niektórzy producenci oferują probiotyki wolne od alergenów.

Każdy, kto ma objawy reakcji alergicznej, powinien natychmiast zaprzestać stosowania probiotyku. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli reakcja jest ciężka.

Zwiększone ryzyko infekcji

Chociaż probiotyki są generalnie bezpieczne, wyniki przeglądu z 2017 roku sugerują, że dzieci i dorośli z poważnymi chorobami lub osłabiony układ odpornościowy powinien unikać stosowania probiotyków. Niektóre osoby z tymi schorzeniami doświadczyły infekcji bakteryjnych lub grzybiczych w wyniku stosowania probiotyków.

Jeśli dana osoba ma schorzenie wpływające na ich układ odpornościowy, powinna porozmawiać z lekarzem przed zażyciem probiotyków.

Ponadto każdy, kto stosuje leki przeciwgrzybicze, przed zażyciem probiotyków powinien poczekać, aż infekcja ustąpi.

Przerost bakteryjny jelita cienkiego (SIBO)

Jelito cienkie i grube zwykle zawierają różne rodzaje bakterii. SIBO pojawia się, gdy bakterie z jelita grubego zaczynają rosnąć w jelicie cienkim.

W jelicie grubym przeważają bakterie beztlenowe, które nie wymagają tlenu i żyją poprzez fermentację niestrawnych węglowodanów z pokarmów roślinnych podczas przechodzenia jelita.

Objawy SIBO są podobne do objawów IBS, w tym gazy, wzdęcia i biegunka. SIBO może również powodować zamglenie mózgu i problemy z pamięcią krótkotrwałą.

Nie każdy z IBS ma SIBO, ale przerost występuje częściej u osób z IBS. SIBO często rozwija się również u starszych kobiet.

Eksperci nie do końca rozumieją, co powoduje przerost, ale może to wynikać ze zmniejszonej ruchliwości jelit, co spowalnia przepływ pokarmu przez jelita. Może to powodować dłuższe pozostawanie w jelicie cienkim ulegających fermentacji węglowodanów.

Wyniki badania z 2018 roku wskazują na możliwy związek między SIBO a suplementacją probiotykami u osób z zamgleniem mózgu. Naukowcy odkryli, że objawy uległy poprawie, gdy uczestnicy przestali przyjmować probiotyki i zaczęli przyjmować antybiotyki.

Każdy z objawami SIBO powinien skonsultować się z lekarzem.

Oporność na antybiotyki

Rzadko, bakterie probiotyczne mogą zawierać geny oporne na antybiotyki. Mogą przekazywać te geny innym szczepom bakterii, w tym szkodliwym szczepom wywołującym infekcje.