Istnieją niedrogie osoby świadczące usługi w zakresie zdrowia psychicznego, które mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym i mogą zaakceptować ubezpieczenie osobiste, ale często trudno jest ich znaleźć, jeśli mieszkają w okolicy, w której nie mają zbyt wielu usług, w tym leczenia w celu ustalenia konkretnej diagnozy.

Terapeuta to więcej niż mężczyzna lub kobieta siedząca i rozmawiająca o swoich problemach. To coś więcej niż tylko siedzenie, rozmowa z profesjonalistami, a potem dzielenie się naszymi sekretami.

Pogłębianie informacji na temat lekarza psychiatrycznego lub rozmowa z jednym z lekarzy pierwszego kontaktu może pomóż ci dowiedzieć się, czy możesz zrekompensować swoje koszty. Oczywiście współpraca z firmami ubezpieczeniowymi jest kłopotliwa i nigdy nie wiesz, ile będziesz musiał zapłacić.

Jest też wiele innych opcji. Możesz zapytać w mediach społecznościowych, znaleźć grupę wsparcia w Twojej okolicy lub udać się do kliniki dla wolontariuszy. Możesz znaleźć przeszkolonych wolontariuszy prowadzonych przez wyszkolonego specjalistę, który może pomóc w rozwiązaniu Twojego lęku społecznego lub jakiegokolwiek innego problemu.

Być może pewnego dnia system opieki zdrowotnej zostanie usprawniony. Pewnego dnia łatwiej będzie dowiedzieć się, co oferują dostawcy, i nie będziesz musiał się martwić faktem, że stawki różnią się w zależności od osoby, jak się wydaje. Pewnego dnia może być ci łatwiej uzyskać obniżoną stawkę. Firmy, które wymagają od Ciebie zapłaty, wcześniej udostępnią Ci te ceny. „Łatwiej będzie zobaczyć, jakie opłaty terapeuci naliczają i przeglądać profile terapeutów”.

Do tego czasu dostępne są bezpłatne opcje. Linia życia zapobiegająca samobójstwom może pomóc, gdy masz kryzys. Możesz znaleźć porady dotyczące uzależnień w lokalnym kościele. Jeśli chodzi o terapię lokalną, podaj wszystkie źródła, jakie posiadasz.

Możesz również zajrzeć do Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne ma wiele różnych zasobów, z których możesz skorzystać, a Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne może udzielić Ci informacji o tym, którzy terapeuci zaakceptują Twoje ubezpieczenie.

Nie wspominając o tym, że terapeuci online są bardziej przystępni cenowo. Wielu terapeutów online codziennie uczestniczy w akceptacji ubezpieczenia, zmniejszając koszt terapii dzięki ubezpieczeniu. Badania pokazują, że terapia online może być równie dobra jak terapia tradycyjna. Terapeuta online to osoba, z którą możesz podzielić się swoją historią. Możesz w spokoju podzielić się swoją historią z terapeutą online, ponieważ wielu z nich jest dyskretnych i poufnych.

Dzięki terapii online nie tylko oczekujesz, że zapłacisz mniej, ale ta forma terapii niskokosztowej umożliwia komunikację na wiele różnych sposobów. Terapeuci internetowi nie używają tylko jednej formy komunikacji.

Na przykład mogą komunikować się za pośrednictwem adresów e-mail. Za pomocą adresu e-mail można szczegółowo przekazać swoje myśli, a terapeuta może trochę zareaguj dobrze. Terapia adresami e-mail nie uwzględnia tonu głosu i mowy ciała, ale może być dobrą alternatywą. Terapia adresów e-mail to tylko ułamek tego, co oferują terapeuci online. Jak powiedzieliśmy, terapeuci internetowi nie używają tylko jednego formularza, a terapeuci online nie nakładają na ciebie ścisłego harmonogramu.

Spodziewaj się, że zapłacisz mniej za terapię online i spodziewaj się zapłacić określoną kwotę. Ta forma terapii niskokosztowej jest rzeczywiście terapią niskokosztową. Chociaż terapia online jest nieco opóźniona w zakresie akceptacji ubezpieczenia, nadal jest to świetny sposób na otrzymanie terapii.

Po prostu nie szukaj lekarza, który nie ma ubezpieczenia od błędów w sztuce!

Często zadawane pytania (FAQ) dotyczące kosztów terapii

Ile kosztuje wizyta u doradcy bez ubezpieczenia?

Średni krajowy koszt terapii bez ubezpieczenia wynosi od 65,00 USD za godzinę i rośnie nawet do 200,00 USD za godzinę (lub więcej, w zależności od lokalizacji). Możesz spodziewać się, że zapłacisz gdzieś w okolicy tej kwoty za typowe sesje terapeutyczne w gabinecie. Sesje terapeutyczne online są jednak dużo niższy niż średni koszt terapii w kraju.

Jeśli bierzesz udział w terapii par, terapii grupowej lub sesjach poradnictwa małżeńskiego na wiodących platformach, takich jak BetterHelp.com, możesz spodziewać się zapłaty około 60,00 do 80,00 USD tygodniowo (rozliczane co miesiąc) za dostęp do nieograniczonej liczby sesji terapeutycznych za pomocą wiadomości apy, możesz skorzystać z tych samych usług, które świadczą terapeuci w gabinecie. Wielu terapeutów nie ma nic przeciwko prowadzeniu terapii online; Terapia online jest często bardziej przystępna cenowo niż terapia tradycyjna.

Na przykład możesz znaleźć licencjonowanego terapeutę online, który zapewni leczenie zaburzeń odżywiania, radzenia sobie z gniewem, poradnictwa małżeńskiego lub grupy wsparcia zdrowia psychicznego online.

Czy możesz skorzystać z bezpłatnej porady?

Tak. Istnieją bezpłatne lub niedrogie możliwości uzyskania poradnictwa i innych form wsparcia w zakresie opieki psychiatrycznej.Bezpłatne są zazwyczaj dostępne w formie grup wsparcia peer-to-peer, ośrodków zdrowia finansowanych przez federację lub kryzysowych numerów interwencyjnych, których personel przeszkolił słuchaczy. Istnieje również nieograniczona liczba bezpłatnych zasobów online, w których można znaleźć odpowiedzi na pytania, których Ty i Twoi terapeuci nie omawiacie podczas sesji.

Aby rozpocząć bezpłatną lub tanią terapię, np. Lokalne grupy wsparcia, odwiedź lokalne centrum zdrowia terapeuci z wydziału lub naukowcy z ruchomymi skalami online. Usługi doradcze peer-to-peer, takie jak 7 filiżanek herbaty, oferują bezpłatne wsparcie doradcze z wyszkolonymi słuchaczami. Należy pamiętać, że poradnictwo różni się od psychoterapii terapeutycznej z licencjonowanymi specjalistami opieki psychiatrycznej. Doradcy numerów alarmowych a lokalne grupy wsparcia mogą nie mieć formalnej licencji na prowadzenie psychoterapii.

Oznacza to po prostu, że nie są uprawnione do prowadzenia psychoterapii terapeutycznej i nie mogą udzielać porad medycznych, diagnozowania ani leczenia. Nie każda sytuacja wymaga interwencji terapeutycznej. Czasami zamiast terapii dla par – wystarczy trochę porady. W takich przypadkach lokalne opcje wsparcia i opcje peer-to-peer oferują bezpłatny dostęp do słuchaczy online.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na tematy związane ze zdrowiem psychicznym lub chcesz przeczytać poddane ocenie medycznej zdrowie psychiczne porad, możesz przeczytać więcej na stronie internetowej BetterHelp, stronie Psychology Today, witrynie zdrowia psychicznego Talkspace, stronie zbiorowej Open Path Psychotherapy lub polityce reklamowej GoodTherapy.org.

Ile kosztuje leczenie depresji?

Koszty leczenia depresji i podobnych schorzeń psychiatrycznych są uwzględnione w średnich krajowych kosztach terapii (dla celów informacyjnych są to między 65,00 a 200,00 USD za godzinę). Chociaż koszt sesji może się różnić, osoby bez ubezpieczenia pokrywającego koszty terapii mogą oczekiwać, że pokryją średnią krajową stawkę za leczenie zdrowia psychicznego.

Terapeuci nie decydują, jak Twój współpłacenie jest z firmą ubezpieczeniową. Twoja firma ubezpieczeniowa ustala własne składki i limity, kiedy decyduje się na leczenie, niezależnie od tego, czy dotyczy to depresji, lęku, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych / ZOK, czy czegoś innego. Limity te są określone w Twoim zdrowiu polisa ubezpieczeniowa. Jeśli nie korzystasz z ubezpieczenia zdrowotnego do opłacenia terapii, możesz spodziewać się pełnego kosztu terapii, chyba że skorzystasz z innych bezpłatnych lub niedrogich opcji na pokrycie kosztów terapii.

Kilka czynników wpływają na koszty leczenia depresji sesja i inne schorzenia psychiczne. Czynniki te obejmują to, czy bierzesz udział w poradnictwie indywidualnym, poradnictwie małżeńskim, terapii grupowej lub terapii par jako elementach twojego leczenia.

Ile kosztuje terapia z własnej kieszeni?

Koszty leczenia z własnej kieszeni zwykle mieszczą się w przedziale średniej krajowej (oznacza to, że osoby bez ubezpieczenia mogą spodziewać się zapłaty, średni koszt sesji). Średni koszt terapii w USA spadnie między 65,00 a 200,00 USD w większości miejsc. (Koszt ten może być wyższy lub niższy w zależności od lokalnych standardów kosztów życia).

Infolinie kryzysowe, takie jak National Suicide Prevention Lifeline i Domestic Violence Hotline, są bezpłatnymi opcjami ratunkowymi które mogą pomóc w uzyskaniu połączenia z lokalnymi opcjami wsparcia w Twojej okolicy. Infolinie kryzysowe nie obejmują specyfiki terapii i mają na celu zapewnienie interwencji kryzysowej i lokalnych opcji wsparcia. Licencjonowani terapeuci zazwyczaj nie pracują dla numerów interwencyjnych w sytuacjach kryzysowych.

Terapeuci na ogół nie świadczą usług kryzysowych i interwencyjnych. Jeśli szukasz możliwości stałego wsparcia w zarządzaniu codziennym życiem, rozważ wizytę u terapeuty w ramach terapii par, terapii grupowej, radzenia sobie z gniewem i poradnictwa małżeńskiego. Jeśli Ty lub ktoś w pobliżu jest w kryzysie, nie czekaj do terapeuty. Zamiast tego skontaktuj się z jedną z krajowych infolinii podanych powyżej lub z lokalnymi władzami w celu uzyskania natychmiastowej pomocy.

Czy moje ubezpieczenie obejmuje doradztwo?

Odpowiedź na to pytanie zależy od rozmiaru Twojego pracodawcy. Duzi pracodawcy zatrudniający co najmniej pięćdziesięciu pracowników muszą zapewnić równy dostęp do ubezpieczenia zdrowotnego i psychiatrycznego zgodnie z federalną ustawą o parytecie. Jeśli pracujesz dla dużego pracodawcy, który jest zobowiązany do zapewnienia ubezpieczenia, możesz spodziewać się dopłaty do leczenia w oparciu o średni krajowy koszt terapii. Mali pracodawcy zatrudniający mniej niż pięćdziesięciu pracowników nie są zobowiązani do pokrycia kosztów terapii – chociaż wielu z nich to robi.

Ile powinienem zapłacić za terapię?

Twój koszt terapii z własnej kieszeni będzie się różnić w zależności od kilku czynników. Czynniki, które należy wziąć pod uwagę przy próbie obliczenia kosztów terapii, to koszt jednej sesji w oparciu o lokalizację, ubezpieczenie zdrowotne, które pokryje terapię, oraz inne dostępne bezpłatne lub tanie opcje. Na przykład abonenci terapii BetterHelp płacą średni koszt sesji, który jest znacznie niższy niż średnia krajowa.

Jak często należy chodzić na terapię?

Decydując się na przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem psychicznym, „robisz krok we właściwym kierunku. Kiedy już wykonasz podstawowe zadanie znalezienia terapeuty – następna rzecz, jakiej będziesz chciał na którym należy się skupić, to opracowanie planu leczenia z nowym lekarzem.

Dlaczego terapeuta oferuje płatności w skali ruchomej?

Płatności w skali ruchomej pozwalają osobom, które zarabiają mniej pieniędzy, na zapłacenie niższa opłata z góry. Możesz się zastanawiać, dlaczego terapeuta, który sam musi zarabiać pieniądze, miałby to zrobić. Oto kilka powodów, dla których wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym oferuje takie opłaty.

• Powody podatkowe. Płatności w ruchomej skali mogą służyć jako cel charytatywny, dając terapeutom niewielką ulgę w podatkach.
• Zatrzymanie klienta. Ktoś nie może mają teraz dużo pieniędzy, ale jeśli uda im się wyjść z ubóstwa, czasami dzięki pomocy specjalistów zdrowia psychicznego, mogą być w stanie zapłacić więcej, co spowoduje poświęcenie ceny w lub na dłuższą metę.
• Terapeuta potrzebuje teraz pieniędzy. Mogą mieć niewielką liczbę klientów, co sprawia, że są nieco elastyczni, jeśli chodzi o wysokość opłat.
• Ponieważ płatność w skali ruchomej jest właściwą rzeczą do zrobienia . Chociaż terapeuta musi jeść, wielu chce pomagać ludziom i oferować swoje usługi w zakresie zdrowia psychicznego tym, których może na to nie stać. Często nie ma innej motywacji niż bycie przyzwoitym człowiekiem.

To tylko kilka powodów, dla których wprowadzono ruchomą skalę.

Nie mogę sobie pozwolić Teraz terapeuta. Jak mogę utrzymać swoje zdrowie psychiczne w dobrej kondycji?

Kiedy nie masz pieniędzy i nie możesz znaleźć terapeuty, który będzie z tobą bezpłatnie pracował, możesz się zastanawiać, jak możesz poprawić twoje zdrowie psychiczne. Ostatecznie opieka psychiatryczna świadczona przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym jest najlepszym sposobem, ale są pewne metody, które możesz wykonać samodzielnie, bezpłatnie lub po niskich kosztach. Oto kilka z nich.

• Ćwicz oddychanie medytacyjne. Wzięcie kilku głębokich oddechów i obserwowanie, jak oddech wchodzi do twojego ciała, może przynieść wiele korzyści. Może złagodzić lęk i depresję, mając na czym się skupić. Może uspokoić nerwy, gdy masz problemy ze snem. Oddychanie w medytacji można wykonać samodzielnie lub skorzystać z lekcji na YouTube lub w aplikacjach. Każdy, niezależnie od stanu zdrowia psychicznego, powinien spróbować.
• Jeśli nie możesz sobie pozwolić na usługi zdrowia psychicznego, ćwiczenia mogą pomóc. Nie musisz chodzić na siłownię, aby czerpać korzyści. Spacer na zewnątrz, mały jogging lub kupowanie niewielkich ciężarów do podnoszenia może uwolnić endorfiny i sprawić, że poczujesz się dobrze.
• Pobierz aplikacje do wyznaczania celów. Mogą one znacznie ułatwić Ci wyznaczanie celów, rozliczanie się i dzielenie celów na małe kroki. Na przykład, jeśli masz jakiekolwiek zaburzenia odżywiania, dieta może warto ustalić cel. Oczywiście poważne zaburzenia odżywiania mogą być czymś, o czym warto porozmawiać z pracownikami służby zdrowia.
• Porozmawiaj z innymi ludźmi. Istnieją fora pomocy może pomóc w rozwiązaniu wszelkich problemów. Anonimowe czaty i fora dyskusyjne mogą Ci pomóc, gdy „szukasz dostawców opieki zdrowotnej, na które Cię stać.

Co to są społeczne kliniki zdrowia psychicznego?

Społeczne kliniki zdrowia psychicznego powstały w 1963 roku, po tym, jak John F. Kennedy wprowadził ustawę Community Mental Health Centers Act. Ośrodki zdrowia psychicznego są finansowane przez władze federalne i stanowe i pomagają osobom o niskich dochodach uzyskać łatwy dostęp do opieki psychiatrycznej. Te ośrodki zdrowia psychicznego zwykle znajdują się w pobliżu łatwo dostępnych miejsc, a płatność może być bezpłatna lub w skali ruchomej. Posiadanie usług w zakresie zdrowia psychicznego dla tych, których na to nie stać, jest zawsze dobrą rzeczą i mamy nadzieję, że znajdziesz te usługi, których potrzebujesz.

Co to jest pomoc dla pracowników?

Programy pomocy dla pracowników, czyli EAP, pomagają pracownikom mającym problemy zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym. Ważne jest, aby zapewnić wszystkim pracownikom opiekę w zakresie zdrowia psychicznego, a EAP zapewnia jak najwięcej opieki w zakresie zdrowia psychicznego. Mogą istnieć bezpłatne oceny pomagające określić, czy pracownik ma chorobę psychiczną, a jeśli tak, to w jaki sposób można ją leczyć. W przypadku ograniczonej liczby sesji poradnictwo może być bezpłatne. EAP mogą również mieć skierowania, łącząc cię z ośrodkami zdrowia psychicznego lub zasobami poddanymi przeglądowi medycznemu po obniżonych kosztach. Jeśli masz plan ubezpieczeniowy, EAP może połączyć Cię z prywatną praktyką, która może zaakceptować ubezpieczenie zapewnione przez pracodawcę.

Jest to coś, co powinno być standardem branżowym, ponieważ pracownik doświadczający wypalenia zawodowego lub inna kwestia może przynieść korzyści z opieki psychiatrycznej. Porozmawiaj ze swoim pracodawcą, aby sprawdzić, czy ma EAP i sprawdź, czy zapewniane przez niego ubezpieczenie może pomóc.

Skąd mam wiedzieć, czy moje ubezpieczenie zdrowotne obejmuje zdrowie psychiczne ?

Większość planów ubezpieczenia zdrowotnego powinna zawierać plan opieki psychiatrycznej. Najlepszym sposobem, aby wiedzieć na pewno, jest skontaktowanie się z ubezpieczycielem. Są szanse, że Twoje plany ubezpieczeniowe powinny być w stanie powiedzieć Ci, jaki rodzaj opieki psychiatrycznej zapewniają.

Ponadto skontaktuj się z lokalnym terapeutą, czy to prywatna praktyka, czy opcja publiczna. Różni terapeuci akceptują różne firmy ubezpieczeniowe, a firma ubezpieczeniowa, którą akceptują, może się zmienić. Najlepszym sposobem jest skontaktowanie się z nimi i sprawdzenie, które plany ubezpieczeniowe akceptują.

Czy warto płacić za terapię?

Terapia jest jedną z najważniejszych metod leczenia w świecie klinicznym. Biorąc pod uwagę fakt, że terapia jest bardzo skuteczna, czasami może być kosztowna. Może to spowodować, że zapytasz, czy terapia jest rzeczywiście warta wymaganej wysokiej opłaty. Odpowiedź na to pytanie tkwi w korzyściach, jakie terapia może zaoferować.

Czy warto zapłacić za terapię? Terapia jest dobrze znanym, zdrowym sposobem radzenia sobie z niektórymi wyzwaniami życiowymi, które mogą wpływać na samopoczucie ludzi. Pomaga radzić sobie ze stresującymi wydarzeniami, przez które możesz obecnie przechodzić, a także oferuje cenne i skuteczne narzędzia do radzenia sobie z nimi w przyszłości.

Czy opłacenie terapii jest tego warte? Istnieją pewne wyzwania, które mogą być trudne do pokonania w pojedynkę. Będzie to oczywiście wymagało pomocy specjalisty zdrowia psychicznego wyposażonego w odpowiednie narzędzia do radzenia sobie z takimi wyzwaniami. Trauma i żal mogą mieć skutki psychologiczne lub negatywne skutki z powodu pewnych nieprzyjemnych zdarzeń, takich jak wypadki i nieoczekiwane zgony, które mogą prowadzić do zaburzeń, takich jak lęk, choroba afektywna dwubiegunowa, depresja i zespół stresu pourazowego ( PTSD). Możesz potrzebować terapii, aby poradzić sobie z którymkolwiek z tych problemów i poprawić swój nastrój.

Czy opłacenie terapii jest tego warte? Procesy terapeutyczne pomogą Ci dowiedzieć się, jak skutecznie radzić sobie w związku. Pomaga złagodzić trudne kwestie i sprawia, że relacje międzyludzkie układają się między tobą a innymi ludźmi, budując poziom tolerancji, rozwagi, zręczności i życzliwości / miłości. Dobry związek promuje szczęście, które jest bardzo dobre dla zdrowia psychicznego.

Czy warto płacić za terapię? Przejście przez proces terapeutyczny pomaga w wyznaczeniu realistycznych celów i wskazuje sposoby ich realizacji. Otwiera oczy na rzeczy, które utrudniają osiągnięcie pewnych konkretnych celów, które mogą obejmować radzenie sobie z niską samooceną i negatywną samoświadomością, a także dostarcza sposobów radzenia sobie z nimi.

Czy terapia naprawdę działa?

Jednym z wielu pytań, które zadaje sobie kilka osób, gdy szukają terapeuty lub szukają terapeuty, jest „czy terapia rzeczywiście działa?”. Prosta odpowiedź na to pytanie brzmi: „tak, terapia działa”. Oferuje rozwiązania dla konkretnych objawów i pomaga radzić sobie z trudnościami w relacjach, poczuciu własnej wartości, życiu towarzyskim lub w pracy.

Czy powinienem udać się do terapeuty z powodu niepokoju?

Czasami terapeuta może być najlepszą opcją, jaką masz. Terapeuta sprawi, że w pełni zrozumiesz swój stan (konkretny rodzaj lęku) i zaoferuje swobodę i bezpieczeństwo, aby omówić problemy psychiczne we własnym zakresie tak długo, jak tylko możesz i pomoże Ci odnaleźć siebie. Dobry terapeuta sprawi, że będziesz pracować nad mentalnością związaną z Twoim stanem. Na przykład terapeuta może sprawić, że będziesz postrzegać płacz nie jako oznakę słabości, ale zobaczysz ją jako zwykła reakcja organizmu na widok przerażenia lub stresu. Innymi słowy, terapeuta pomoże ci zaakceptować twoje wady lub może pomóc ci zobaczyć lęk nie jako wadę lub cechę osobowości, ale jako biologię lub genetykę .

Dlaczego terapia jest droga?

Chociaż są dostępne bezpłatne i opłacalne terapie, ogólnie terapia może być kosztowna. Czasami kilku terapeutów poinformuje Cię, prawdopodobnie za pośrednictwem aplikacji terapeutycznych lub aplikacji zdrowia psychicznego, że ich stawka godzinowa lub tygodniowa wynosi od 75 do 250 USD, a ubezpieczenie nie jest akceptowane. Następujące czynniki mogą być odpowiedzialne za wysokie stawki zabiegów terapeutycznych:

• Ich kwalifikacje edukacyjne i solidne przeszkolenie w różnych specjalnościach i trybach leczenia, a także utrzymanie opłaty za licencje (aby zastrzec ich prawa).
• Uwzględnienie pracy związanej z terapią klienta, która nie ma miejsca podczas sesji terapeutycznej, np. szeroko zakrojone badania skuteczne metody leczenia, konsultacje z rówieśnikami lub pracownikami służby zdrowia itd.
• Koszty ogólne, którym poddawani są terapeuci, są związane z prowadzeniem praktyki terapeutycznej. może obejmować członkostwo w organizacjach zawodowych, marketingowe koszty budowy, utrzymania strony internetowej, drogich artykułów naukowych i książek.
• Wielu terapeutów nie jest zainteresowanych współpracą z firmami ubezpieczeniowymi, ale woli płacić z własnej kieszeni, aby sprywatyzować swoją diagnozę zdrowia psychicznego.
• Dość wielu specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym jest zarówno terapeutami, jak i właścicielami firm w swoich pomieszczeniach biurowych. Samodzielna praktyka w biurze, zajmująca się różnymi obowiązkami, takimi jak administrator, kierownik, faktor , recepcjonistka itp. spowoduje, że twoja usługa będzie kosztować więcej niż inni terapeuci.

Czy powinienem płacić za terapię z własnej kieszeni?

Nie ma problemu z opłaceniem terapii z własnej kieszeni. Dlaczego jednak musisz płacić z własnej kieszeni, skoro istnieją inne lepsze sposoby na uzyskanie tego, czego potrzebujesz? Jeśli nie możesz zapłacić z własnej kieszeni, ale masz ubezpieczenie, Twoje ubezpieczenie może obejmować proces terapeutyczny lub inne środki takie jak bezpłatna terapia oferowana przez szkołę wyższą i uniwersytet. Szkoła wyższa lub uniwersytet może zapewnić studentom bezpłatną terapię lub programy terapeutyczne o ruchomej skali.

Czy możesz ufać terapeutom?

Pytanie „czy możesz ufać terapeutom?” , to taka, na którą można odpowiedzieć na różne sposoby, w zależności od stanu twojego stanu. Na przykład, Twój terapeuta może zostać zmuszony do złamania zasady zachowania tajemnicy, jeśli mówisz, że chcesz kogoś skrzywdzić lub zrobić sobie krzywdę. Jednak twój terapeuta jest kimś, komu powinieneś ufać i postrzegać go jako osobę, z którą możesz omówić swoje problemy psychiczne, jeśli mu ufasz. Jeśli znajdziesz terapeutę, od ciebie oczekuje się zbudowania z nim relacji – pomoże to zbudować twoje zaufanie do niego.

Jak długo trwa sesja terapeutyczna?

Długość sesji terapeutycznych jest bardzo zróżnicowana w zależności od metody terapii i warunków praktyki. Może to być 10-15 minut, 15-20 minut, 45-50 minut lub 90 minut lub dłużej (w przypadku sesji grupowych).

Jak mogę sobie pozwolić na terapeutę?

W większości przypadków terapia jest bardzo kosztowna, co powoduje, że osoby, które nie mogą sobie pozwolić na zbyt dużą kwotę, muszą się stresować, jak radzić sobie z wyzwaniami związanymi ze zdrowiem psychicznym. inne sposoby, na które możesz sobie na to pozwolić. Należą do nich:

• Uzyskaj ubezpieczenie terapeuty.
• Porozmawiaj z terapeutą o tym, jak uczynić usługi bardziej przystępnymi.
• Możesz skorzystać z planów płatności w ruchomej skali.
• Zapytaj swojego przedstawiciela HR o plany pomocy dla pracowników (EAP).
• Odwiedź ośrodek zdrowia, który jest finansowany ze środków federalnych lub uzyskaj opiekę zdrowotną finansowaną przez rząd.
• Istnieją grupy wsparcia, które mogą być pomocy. Znajdź tańszą terapię grupową wsparcia.
• Możesz skorzystać z poradnictwa uniwersyteckiego. Są tańsze.
• Poszukaj badań klinicznych.
• Uzyskaj pomoc od organizacji zapobiegającej samobójstwom, jeśli mają myśli samobójcze.

Dlaczego terapeuci nie powinni udzielać rad?

Klienci w większości przypadków oczekują, że ich terapeuci zaproponują szybkie rozwiązania ich problemów. Jednak zaobserwowano, że większość terapeutów unika udzielania im porad. Oto powody, dla których terapeuci nie powinni udzielać porad swoim klientom:

• Udzielanie porad nie jest zadaniem terapeuty. Mają one na celu jedynie pomóc swoim klientom zrozumieć ich warunki w odniesieniu do rzeczy, które powodują lub motywują ich myślenie. Mają pomagać swoim klientom w podejmowaniu osobistych decyzji, a nie podejmowaniu decyzji za nich.
• Udzielanie porad klientom ogranicza ich zdolność do dokonywania własnych wyborów, co może wpływać na ich pewność siebie przy podejmowaniu decyzji w przyszłości.
• Terapeuci nie powinni udzielać porad w celach ochronnych. Mogą zostać pozwani, jeśli Twoja rada nie przyniesie rezultatu.

Czy terapia raz w miesiącu wystarczy?

Terapia raz w miesiącu może wystarczyć i może nie, w zależności od sytuacji lub rodzaju leczenia, które wybrał dla Ciebie terapeuta. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) może wymagać cotygodniowych wizyt u terapeuty. Jeśli dopiero zaczynasz terapię, możesz potrzebować wizyty u terapeuty raz w tygodniu lub co dwa tygodnie w celu ustalenia opieki.

Czy terapia dwa razy w tygodniu to za dużo?

W przypadku niektórych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym chodzenie na terapię dwa razy w tygodniu może nie być konieczne. W przypadku dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), która odnosi się do zestawów umiejętności uczenia się, takich jak regulacja emocji, terapeuci mogą zalecać sesje częściej niż dwa razy w tygodniu.

Co mogę zrobić zamiast terapii?

Oprócz terapii istnieją inne sposoby radzenia sobie z chorobą psychiczną.Chociaż terapia może być bardzo pomocna, możesz także wypróbować książki samopomocy (niektóre konkretne tytuły mogą być zalecane przez twojego lekarza rodzinnego z programu dobrego czytania, który jest znany jako „Książki na receptę”), grupy wsparcia (wsparcie rówieśnicze), ekoterapia ( zbiorcza nazwa grupy programów skupiających się na wykorzystaniu natury w procesie terapeutycznym), terapiach uzupełniających i alternatywnych (masaż, joga, preparaty ziołowe i medytacja) oraz lekarstwach.
Czy ubezpieczenie opłaca terapię online?

Jedyną rzeczą, która decyduje o tym, czy ubezpieczenie opłaci sesje terapii online (terapii telezdrowia), jest Twoja firma ubezpieczeniowa. Aby uzyskać szczegółowe informacje na ten temat, najpierw skonsultuj się ze swoim terapeutą lub skontaktuj się bezpośrednio z firmą ubezpieczeniową, aby zapytać, czy Twoje ubezpieczenie obejmuje terapię online i ile możesz być zobowiązany do zapłaty.

Czego nie powinienem Powiedz mojemu terapeucie?

Oczekuje się od Ciebie ujawnienia wszystkich niezbędnych informacji terapeucie. Przechowywanie informacji od terapeuty nie pomoże Ci w udanej relacji terapeutycznej. Dzieje się tak, ponieważ Twój terapeuta będzie pracował nad dostarczonymi mu informacjami, aby opracować skuteczne plany leczenia. Terapeuci z łatwością radzą sobie skutecznie, gdy jesteś otwarty.

Czego nie powinienem mówić psychiatrze?

Twój psychiatra powinien zachować poufność wszelkich informacji zgodnie z zaleceniami Polityka prywatności dotycząca zdrowia psychicznego. Dzięki temu nie wahaj się ujawnić swoich informacji, jeśli masz kwalifikacje (pod względem wieku), aby podjąć świadomą decyzję. Pomoże to Twojemu psychiatrze poznać sposób leczenia Twoich konkretnych problemów i potrzeb.

Czy płacz w terapii to przełom?

Płacz podczas terapii to sposób na odkrywanie silnych emocji . Chociaż nie jest to rzecz ogólna, wiele osób płacze w pewnym momencie sesji terapeutycznych. Dzieje się tak zwykle, gdy są otwarci na swoje doświadczenia z przeszłości i oczywiście widzą, czego potrzebują, aby zmienić swoje życie. Płacz jest naturalną reakcją, która może być postrzegane jako przełom w terapii.

Czy możesz powiedzieć swojemu terapeucie zbyt dużo?

Z konieczności nie możesz powiedzieć terapeucie zbyt wiele. Dzieje się tak, ponieważ ukrywanie pewnych konkretnych informacji może być złym pomysłem, ponieważ takie informacje mogą być dokładnymi szczegółami, których terapeuta potrzebuje, aby ci pomóc. Terapeuci z łatwością mogą Ci pomóc, jeśli otworzysz się zgodnie z oczekiwaniami.

Czy lęk jest chorobą psychiczną?

Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji wyjaśnia niepokój jako nadmierny, irracjonalny strach przed codziennymi sytuacjami, które są trwałe, niekontrolowane i przytłaczające. Może wpływać na osobę dorosłą, dziecko i nastolatka. Kiedy lęk ma negatywny wpływ na codzienne czynności bez zwracania uwagi na znaki ostrzegawcze, może skutkować zaburzeniem lękowym, które jest specyficznymi chorobami psychicznymi charakteryzującymi się skrajnym zmartwieniem lub strachem, w tym napadami paniki i zespołem lęku napadowego, zespołem lęku uogólnionego (GAD) , zespół lęku społecznego, lęk separacyjny, mutyzm wybiórczy, agorafobia i fobie specyficzne.

Jak sobie radzić z lękiem?

Lęk może być stanem, który jest niepokojący, przytłaczający i stresujący. Jeśli „czujesz się zestresowany lub zaniepokojony”, oto niektóre ze strategii radzenia sobie, których możesz użyć, gdy zobaczysz znaki ostrzegawcze:

• Jedz zdrowe posiłki.
• Spróbuj spędzić wolny czas, angażując się w jogę, medytację, masaż, słuchanie muzyki i naukę technik relaksacyjnych.
• Unikaj uzależnień lub narkotyków.
• Śpij dobrze.
• Dołącz do grupy wsparcia . Grupy wsparcia mają pomóc ludziom wyjść z ich trudnych sytuacji.
• Ciesz się dobrymi ćwiczeniami i głębokimi oddechami.
• Porozmawiaj z najbliższymi.
• Zmierz swoje negatywne myśli z pozytywnymi.

Dalsza lektura

Terapia jest osobista

• Pinterest
• Linkedin
• Twitter
• Instagram
• Tumblr

• SAMHSA (Administracja nadużywania substancji i zdrowia psychicznego) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (National Institute of Mental Health), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatryczne), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram