Czy próbowałeś wielu różnych diet, ale żadna z nich nie miała znaczącego wpływu na Twoją wagę?

Nawet jeśli udało Ci się zrzucić kilka kilogramów, odzyskałeś je szybciej, niż możesz powiedzieć „ciastko”!

Przedstawiam Ci dietę, która pomoże Ci stracić nawet 20 funtów w ciągu zaledwie dwóch tygodni bez efektu jo-jo.

Nie próbowaliśmy tego osobiście, ponieważ jesteśmy zwolennikami zdrowego i zbilansowanego jedzenia, KAŻDEGO DNIA!

wiesz o starej sztuczce dietetycznej z 2000 roku? Zasubskrybuj nasz kanał YouTube i dowiedz się, jak stosować przerywany post w celu utraty wagi.

Ale dla tych z Was, którzy szukają sposobu na szybką utratę kilku kilogramów, tutaj to zasady diety „20 funtów w 2 tygodnie”:

DZIEŃ # 1

Śniadanie: kawa bez cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, szpinak z niewielką ilością soli
Kolacja: 3 sztuki wołowiny, grillowane mięso, zielona sałata i świeży seler

DZIEŃ # 2

Śniadanie: kawa bez cukru i ciastek
Obiad: jeden duży kawałek mięsa, sałaty i owoców
Kolacja: szynka gotowana

DZIEŃ # 3

Śniadanie: kawa bez cukru i ciastka
Obiad: dwa jajka na twardo, sałata i pomidory
Kolacja: szynka gotowana, sałata

DZIEŃ # 4

Śniadanie: kawa bez cukru i ciastka
Obiad: jeden jajko na twardo, świeża marchewka i ser
Kolacja: owoce i jogurt

DZIEŃ # 5

Śniadanie: marchewka z cytryną i kawą
Obiad: gotowana ryba i pomidory
Kolacja: jeden kawałek grillowanego mięsa, sałata

DZIEŃ # 6

Śniadanie: herbata z cytryną
Obiad: grillowany kurczak
Kolacja: dwa jajka na twardo i świeża marchewka

DZIEŃ # 7

Śniadanie: herbata z cytryną
Obiad: pieczone mięso, owoce
Kolacja: cokolwiek chcesz

ZASADY

Alkohol w diecie jest surowo zabroniony, kawa powinna być bez cukru, a sałatkę można doprawiać tylko sokiem z cytryny.

Jeśli powyżej nie wymieniono ilości jedzenia, oznacza to, że możesz jeść tyle, ile chcesz.

Powtórz ten plan posiłków w drugim tygodniu diety.

Nie powinieneś stosować tej diety, jeśli masz problemy zdrowotne lub trawienne.

Warto wspomnieć, że ta „szybka dieta odchudzająca” niestety nie ma gwarantowanego efektu. Każdy ma inny poziom metabolizmu i każdy organizm zareaguje inaczej.

Jest to nawet możliwe że Twój organizm może opierać się tej diecie i powodować problemy trawienne, takie jak miękki stolec, biegunka, wymioty, ciągły głód, ból głowy.

Przed zastosowaniem tej diety warto skonsultować się z lekarzem. Lekarze generalnie nie popieraj tego typu diety, zwłaszcza jeśli masz zamiar nagle przejść na ścisłą dietę żywieniową. Dlatego nie oczekuj dużego wsparcia.

Oto kilka przydatnych wskazówek dotyczących tej diety :

• Pij co najmniej 2 litry wody dziennie. Spożycie pokarmu można zmniejszyć, ale należy zwracać uwagę na nawodnienie organizmu.
• Możesz jeść owoce i warzywa w nieograniczonych ilościach – lub jedz je między posiłkami
• Upewnij się, że stek ma około 250 gramów, można go przyprawić nie będzie, ale upewnij się, że nie jest zbyt słony lub ostry.
• Wraz z dietą przyjmuj suplementy witaminowe w postaci kapsułek.
• Podczas diety należy codziennie ćwiczyć. Pocenie się pomoże Ci pozbyć się toksyn z organizmu i ostatecznie stopić tłuszcz.
• Nie głoduj, aby przestrzegać zasad. Kiedy poczujesz głód, musisz coś zjeść, ale uważaj, że nie jest to produkt piekarniczy ani coś niezdrowego.
• Jeśli jesteś głodny, nie głoduj, zjedz coś zdrowego. Tylko upewnij się, że nie jest to cukier ani przetworzona żywność. Możesz jeść warzywa i owoce w nieograniczonych ilościach.

Jeśli po 2 tygodniach nie osiągnąłeś pożądanych rezultatów – po prostu odczekaj dwa tygodnie i powtórz to jeszcze raz. Ściśle przestrzegaj tej zasady, aby uniknąć niepożądanych konsekwencji.