Napoje bezalkoholowe (zwane również pop, napoje gazowane, napoje gazowane) ogólnie odnoszą się do smakowych napojów bezalkoholowych.

Dietetyczne napoje bezalkoholowe, które są sztucznie słodzone, są często popularną opcją dla osób z cukrzycą, ponieważ zazwyczaj mają niewielki wpływ na poziom glukozy we krwi.

Dietetyczne napoje bezalkoholowe i cukrzyca

Zasadniczo osoby z cukrzycą, które chcą pić napój bezalkoholowy, będą zazwyczaj wolały dietetyczne napoje bezalkoholowe zamiast słodkich.

Wyjątki od tej ogólnej zasady dotyczą sytuacji, gdy osoba chora na cukrzycę musi aktywnie leczyć lub unikać niskiego poziomu cukru we krwi rozwijającego się w wyniku przyjmowania leków, takich jak insulina.

Większość napojów dietetycznych nie zawiera cukru i nie powinien podnosić poziomu cukru we krwi.

Warto jednak sprawdzić zawartość węglowodanów na opakowaniu, jeśli nie masz pewności lub próbujesz nowego dietetycznego napoju bezalkoholowego.

Napoje dietetyczne w pubach, barach i restauracjach

Obecnie większość barów i restauracji w Wielkiej Brytanii serwuje co najmniej jeden dietetyczny napój bezalkoholowy.

Diabetes.co.uk zdaje sobie sprawę, że osobom chorym na cukrzycę czasami przypadkowo podaje się pełne cukrowe napoje bezalkoholowe przez personel baru lub restauracji.

Jest to bardziej prawdopodobne w głośnych lub ruchliwych miejscach.

Możliwe jest zmniejszenie ryzyka przypadkowego podania słodkiego napoju bezalkoholowego poprzez:

• Sprawdzenie z barem lub kelnerką, czy jest to dietetyczny napój bezalkoholowy
• Zapytanie o dietetyczny napój bezalkoholowy w puszce lub butelce (jeśli jest to możliwe)
• Powiedzenie barowi lub oczekującej osobie, dlaczego jest to napój dietetyczny

Napoje dietetyczne a przyrost masy ciała

Sztucznie słodzone napoje bezalkoholowe są często określane jako napoje dietetyczne, ponieważ stosowane słodziki są bardzo niskokaloryczne. Miałoby sens założenie, że napoje niskokaloryczne lub zero kalorii nie przyczynią się do przyrostu masy ciała, ale niektóre badania naukowe wykazały, że napoje dietetyczne mogą być związane z przyrostem masy ciała.

Jedna z teorii głosi, że sztuczne słodziki pomagają promować apetyt na słodycz i powodują, że ludzie jedzą słodsze potrawy. Kontrargumentem jest to, że może po prostu istnieć ogólny trend, że osoby, które już mają mniej zdrową dietę, mogą mieć większą skłonność do spożywania napojów dietetycznych.

Napoje dietetyczne a cukrzyca typu 2

Badania wskazują, że słodkie napoje bezalkoholowe są powiązane z cukrzycą typu 2, a badania wskazują, że może również istnieć związek między sztucznie słodzonymi napojami.

Francuskie badanie, opublikowane w 2013 roku, wykazało nawet, że ryzyko cukrzycy typu 2 może być nawet wyższe w przypadku osób, które regularnie spożywają dietetyczne napoje bezalkoholowe, niż w przypadku osób spożywających wersje słodkie.

Naukowcy zauważają, że informacji na temat diety uczestników nie można było dokładnie monitorować i dlatego nie jest możliwe wyciągnięcie wniosku, że dietetyczne napoje bezalkoholowe były przyczyną cukrzycy typu 2.

• Dietetyczne napoje bezalkoholowe zwiększają prawdopodobieństwo cukrzycy typu 2

Napoje bezalkoholowe i inne zagrożenia dla zdrowia

Odbyło się wiele debat o bezpieczeństwie słodzików, a niektórzy działacze na rzecz zdrowia uważają, że mogą one prowadzić do szeregu problemów, od depresji po zaburzenia trawienia i wspomnianą cukrzycę typu 2.

W odpowiedzi na obawy dotyczące bezpieczeństwa, grupy lobbujące na rzecz sztucznych słodzików, takie jak Rada Kontroli Kalorii, sfinansowały badania i przeprowadziły kampanie PR, aby uspokoić konsumentów.

Należy zauważyć, że Rada Kontroli Kalorii aktywnie reprezentuje interesy wielu dużych firm sprzedających napoje bezalkoholowe, słodziki i słodycze, w tym:

• Coca-Cola
• Pepsico
• Cadbury’s
• Taye & Lyle
• Wrigley

Przeprowadzono szeroko zakrojone badania w celu oceny bezpieczeństwa sztucznych słodzików, ale trudno jest wyciągnąć rozstrzygające wnioski z badań żywieniowych na temat długoterminowego bezpieczeństwa, a zwłaszcza rozróżnić skojarzenia i przyczyny problemów zdrowotnych.

• Przeczytaj więcej o cukrzycy i prowadzeniu zdrowego stylu życia