.com / WaveBreakMedia

Chociaż nie każda kobieta ma obsesję na punkcie wzrostu włosów, wiele z nich pozwala witaminom, suplementom i olejkom na porost przejmować kontrolę nad swoim gabinetem.

Jeden z najpopularniejszym suplementem, znajdującym się w wielu preparatach na porost włosów, jest biotyna, znana również jako witamina B7 lub witamina H. Ten składnik odżywczy jest pomocny w utrzymaniu zdrowych włosów, skóry i paznokci. Jednak niektórzy doświadczyli, że zwiększone stosowanie biotyny może powodować wypryski. Oto dlaczego tak się dzieje.

Po pierwsze, czym jest biotyna?

Według University of Maryland Medical Center „Witamina H, bardziej znana jako biotyna, jest częścią B- złożona grupa witamin. Wszystkie witaminy z grupy B pomagają organizmowi przekształcać żywność (węglowodany) w paliwo (glukozę), która jest wykorzystywana do produkcji energii. Te witaminy z grupy B, często nazywane witaminami z grupy B, pomagają również organizmowi w metabolizowaniu tłuszczów i białek . ”

Dodatkowo witaminy z grupy B przyczyniają się do zdrowej skóry, włosów i paznokci. Są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że organizm ich nie magazynuje. Obecność biotyny znajduje się w wielu naszych produktach do pielęgnacji włosów i skóry ze względu na jej właściwości wzmacniające.

Związek między biotyną & trądzikiem

Niestety nie ma wystarczających badań naukowych, aby to ustalić istnieje prawdziwy związek między przyjmowaniem biotyny a powodowaniem trądziku. Nie oznacza to jednak, że nie występuje w ogóle. Te doświadczenia mogą być indywidualnym przypadkiem, ale jednym z głównych powodów jest brak równowagi między witaminą B5, kwasem pantotenowym a witaminą B7.

• Witamina B5 pomaga regulować warstwę powierzchniową skóry i ma właściwości nawilżające efekty, które mogą pomóc w zapobieganiu trądzikowi.
• Witamina B7 zapewnia barierę ochronną przed światem zewnętrznym i poprawia infrastrukturę keratynową.

Problem pojawia się, gdy występuje nadmiar jednej witaminy w drugim jest niedobór. Wzrost poziomu biotyny nie jest tym, co powoduje trądzik, tak naprawdę to spadek witaminy B5 powoduje wyprysk.

Jak zapobiegać trądzikowi w wyniku stosowania biotyny

Jeśli przyczyną wyprysku jest przyjmowanie czystej biotyny, może pomóc zamiana go na multiwitaminę z biotyną. Multiwitamina zawierająca B5 może pomóc zrównoważyć wzrost biotyny. Wiele osób zaleca zwiększenie spożycia wody do co najmniej 8 szklanek dziennie, aby pomóc wypłukać biotynę z organizmu.

Możesz także pominąć suplementy i skupić się na diecie bogatej w biotynę. Większość ludzi nie ma niedoboru biotyny, ponieważ znajduje się ona w wielu naszych produktach spożywczych, a organizm ją produkuje. Niektóre z tych bogatych w biotynę źródeł pożywienia to:

Czy próbowałeś wcześniej suplementu do włosów z biotyną?

Podziel się swoimi doświadczeniami poniżej!

Przeczytaj, czy nie mam niedoboru witamin – czy powinienem brać suplement do włosów?