Jeśli podczas pochylania się czuję zawroty głowy, nie jesteś sam. Przyjrzyjmy się uważnie, dlaczego możesz czuć się oszołomiony, a także co powinieneś zrobić, aby złagodzić objawy.

Dlaczego mam zawroty głowy po pochyleniu się?

Uczucie lekkości- z głową w pochyleniu – lub podczas wstawania z pozycji kucznej – są klasycznymi objawami niedociśnienia ortostatycznego (ortostatycznego), które są spowodowane spadkiem ciśnienia krwi, co powoduje zmniejszenie dopływu krwi do mózgu. Zwykle krew gromadzi się w twoich nogach, gdy stoisz, ale twoje ciało równoważy przepływ, zwiększając tętno i zwężając naczynia krwionośne, dzięki czemu wystarczająca ilość krwi powraca do mózgu.

Jeśli masz niedociśnienie ortostatyczne, ten mechanizm kompensacyjny działa nieprawidłowo, a ciśnienie krwi spada. Możesz wtedy odczuwać oszołomienie, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, a nawet omdlenia. Objawy te najczęściej występują u osób starszych, zwłaszcza przyjmujących leki obniżające ciśnienie krwi lub cierpiących na schorzenia zmniejszające objętość krwi w organizmie. Możesz mieć atak po dłuższym leżeniu w łóżku, nagłym wstawaniu po ciężkim posiłku, wyjściu z ciepłej kąpieli lub jeśli nie piłeś wystarczającej ilości płynów.

Co zrobić, jeśli czujesz się lekko -headed?

Powinieneś powiedzieć swojemu lekarzowi i poprosić go, aby wziął ucisk w pozycji leżącej lub siedzącej, a następnie ponownie po gwałtownym wstaniu. Ma to na celu potwierdzenie, że objawy są w rzeczywistości spowodowane spadkiem ciśnienia, w którym to przypadku można wyleczyć przyczynę i / lub dostosować lek.

Kiedy dostaniesz te ataki, natychmiast usiądź lub połóż się i unieś nogi. Odpoczywaj, aż zawroty głowy ustąpią. Wstawając rano z łóżka, wstawaj stopniowo i etapami. Unikaj nagłych zmian postawy. Nie siedź ani nie stój przez dłuższy czas. Jeśli objawy nie ustąpią, w ciągu dnia zakładaj na nogi rajstopy podtrzymujące lub pończochy, aby przywrócić przepływ krwi do serca. Upewnij się, że pijesz od 6 do 8 szklanek płynów dziennie. Herbata i kawa też pomagają, ale nie pij więcej niż mały łyk alkoholu. Zapytaj również swojego lekarza o zwiększenie spożycia soli.

Dowiedz się, jak rozpoznać oznaki odwodnienia – i jak z nim walczyć.