Gdy ktoś mówi, że został oszukany, łatwo jest zareagować empatycznym oburzeniem i wyobraź sobie konfrontację w stylu reality show. Ale niewierność nie jest nową koncepcją – tak długo, jak istniały związki, ktoś przekracza wszelkie „zasady”, które zostały dla nich ustanowione. Złamane serce – wściekłość – posunięcie do przodu to formuła, która od wieków karmi każdy rodzaj popkultury, od Biblii po melodramaty filmowe. Monogamia na całe życie jest nadal kulturowym ideałem.

Łatwo jest założyć, że niewierność oznaczałaby automatyczny koniec partnerstwa, ale nie jest to takie proste – i to dobrze. równość społeczna między mężczyznami i kobietami, rozwój ekspertów od związków i seksu, takich jak Esther Perel, oraz zmniejszające się piętno związane z chodzeniem na terapię, wszystko to ułatwiło parom myślenie poza binarnym wyborem „zostań razem lub zerwij” w następstwie intymna zdrada.

Ale to nie znaczy, że w rzeczywistości łatwiej było iść do przodu, gdy jeden partner oszukuje drugiego. Jeśli jest jedna rzecz, co do której eksperci zgadzają się, jeśli chodzi o radzenie sobie z niewiernością, to to, że chociaż powrót do zdrowia jest możliwy, odbudowanie zdrowego związku jest ciężką pracą.

„Droga do wyzdrowienia jest długa, gdy jeden z partnerów oszukuje – mówi SELF licencjonowany terapeuta zajmujący się małżeństwem i rodziną David Klow, właściciel Skylight Counselling Center w Chicago. „Po romansie pary mogą i mogą pozostać razem, ale naprawienie zerwanego zaufania wymaga dużo pracy”. Klow mówi, że większość par nie wraca do zdrowia, kiedy ktoś oszukuje, ale „te, które to robią, mogą wyjść na silniejsze po przejściu przez proces wychodzenia z romansu”.

Jednak wymaga to czasu. Mówi, że to widział co najmniej rok, ale zwykle wyleczenie pary trwa do dwóch lat.

Licencjonowany psycholog kliniczny z Manhattanu, Joseph Cilona, Psy.D., mówi SOBIE, że ze względu na wrażliwy charakter w tym temacie, trudno jest ustalić na pewno, ile par pozostaje razem po zdradzie. „Pomimo niejednoznacznych statystyk rozsądne wydaje się spekulowanie, że więcej par pozostaje razem po zdradzie niż nie” – mówi.

Jest kilka czynników, które sprawiają, że para jest bardziej skłonna do próby rozwiązania tego problemu, psycholog Paul Coleman, Psy.D., autor książki Finding Peace When Your Heart Is In Pieces, mówi SIEBIE – mianowicie, czy mają silne przywiązanie do jednego inny jak dzieci lub dom. „Jeśli para umawia się na randki lub właśnie zaczęli mieszkać razem, nie ma potrzeby, aby odbudować zaufanie” – mówi.

Oszukiwanie musi się skończyć.

Eksperci twierdzą, że jest wiele rzeczy, które muszą się wydarzyć, aby para mogła ruszyć dalej. Pierwsza i Najważniejsze jest to, aby oszustwa się zatrzymały. „Osoba, która oszukiwała, nie widzi ponownie osoby, z którą oszukiwała” – mówi Klow.

Lena Derhally, MS, L.PC. z Waszyngtonu, DC, i certyfikowany terapeuta Imago, zgadza się. „Myślę, że to„ strata czasu ”, jeśli pracujesz nad romansem, a ta osoba nadal spotyka się z drugą osobą, ponieważ„ nie ma tam zaufania ”- mówi SIEBIE.

Całkowita uczciwość to niezbędny.

Gdy staje się jasne, że romans się skończył, Derhally prowadzi swoich klientów przez proces, w którym osoba, która została oszukana, może zadać dowolną liczbę pytań na temat tego, co się stało. Może to zająć wiele sesji i zależy to od całkowitej szczerości.

„Niektórzy ludzie chcą wiedzieć wszystko o romansie” – mówi Derhally. „Chcą wiedzieć, gdzie to się stało i ile razy. Niektórzy ludzie nie chcą znać tak wielu informacji. Straszne jest to, że w sprawach jest wiele niewiadomych. Wtedy w pewnym sensie przenosisz proces, w którym możesz wyrazić swoje uczucia partnerowi i proces bycia partnerem w stanie otrzymać to przebaczenie. ”

Zaufanie musi zostać odbudowane.

„Zdrada to najbardziej szkodliwa część romansu” – mówi Klow. „Osoba, którą oszukano, zwykle już nie wie, co jest prawdziwe. Ich zdolność rozróżniania tego, co jest prawdziwe, zostaje zniszczona”.

Derhally mówi, że osoba, która oszukiwała, musi być całkowicie szczera, aby spróbować to naprawić. , nawet jeśli pozornie bardziej zaszkodzi ich małżonkowi, ponieważ dalsze ukrywanie prawdy może spowodować jeszcze więcej szkód.

Obejmuje to pozwolenie partnerowi, który został oszukany, na zobaczenie e-maili i telefonów komórkowych, które Coleman nazywa „przypadkowymi „testy narkotykowe”. ”„ Wygląda na to, że oszust jest teraz na okresie próbnym, co nie jest idealne, ale zdradzony partner musi odbudować zaufanie i wiarę ”, mówi.„ Wiedząc, że mogą sprawdzić telefon partnera lub komputer jest trochę uspokajający ”.

Przekazywanie e-maili i haseł do mediów społecznościowych może być kolejną oznaką wiarygodności.„Dawanie haseł i tym podobne rzeczy” to prezent, który ktoś, kto Cię zdradził, daje w postaci: „Możesz mi zaufać w 100% i przejrzeć moje rzeczy i zrobić to, co musisz”. „Derhally mówi.” Jest wiele osób, z którymi pracowałem, którzy są bardzo chętni do przekazania swoich haseł i tym podobnych rzeczy swojemu małżonkowi. „

Oczywiście technologia może umożliwić oszustom dalsze złe zachowanie bez pozostawiania śladów poprzez usuwanie aplikacji z telefonów lub komunikowanie się z partnerami za pośrednictwem takich rzeczy jak Snapchat. „To, co teraz zacząłem widzieć, niestety, to fakt, że„ wciąż istnieją sposoby na ukrywanie rzeczy ”- mówi do SIEBIE Derhally.„ Nie po to, by straszyć ludzi, ale to jest wyzwanie ”.

Podstawowe kwestie muszą być zajęte.

Ważne jest również, aby para oceniła problemy w związku, wykraczające poza oszukiwanie. „Niespokojny związek nie jest usprawiedliwieniem dla oszukiwania, ale jeśli można ulepszyć szersze obszary – komunikację, wspólne spędzanie czasu, seks itp. – obu może uspokoić, że prawdopodobieństwo oszustwa jest mniejsze” – mówi Coleman.

„Najważniejszą rzeczą w przypadku par jest to, aby zawsze zdawały sobie sprawę, że są tam dwie osoby, a każda osoba musi posiadać swoje rzeczy, ponieważ wina to wielka sprawa” – mówi Sherry Amatenstein, licencjonowana kliniczna pracownica socjalna i terapeuta, mówi SIEBIE. Mówi też, że ważne jest, aby wykorzystać wszelkie umiejętności komunikacyjne, które zawsze mają pary, nawet jeśli nie są doskonałe. „Pracuję nad tym, by ludzie posiadali swoje rzeczy. Jeśli„ chcą uwolnić się od wszystkich wypartych rzeczy i nauczyć się lepiej komunikować się, to z pewnością może być pomocne ”.

Oszust musi także nie tylko wziąć pełną odpowiedzialność za zdradę, ale także wykazać się cierpliwością i zrozumieniem, że wyleczenie z ich działań to długi proces, mówi Cilona .

Razem zacznijcie od nowa.

Wreszcie para musi zasadniczo odtworzyć swój związek. „Para musi uwolnić się od tych części, które nie działały, a następnie przejść do tworzenia nowej dynamiki w związku” – mówi Klow. „Pary mogą wyjść z romansu, mając lepsze poczucie tego, kim są i czego chcą od swojego związku ”.

Amatenstein zgadza się. „To nie będzie to samo, ale to nie znaczy, że„ nie może być silniejsze w pewnym sensie niż było pierwotnie ”- mówi SIEBIE. „Ale możesz coś przez to wykuć”.

Eksperci twierdzą, że po zdradzie pary mogą mieć szczęśliwe związki, pod warunkiem, że są skłonne do podjęcia pracy. ”Para może przeżyć i rosnąć po romansie ”- mówi Coleman. „Muszą – w przeciwnym razie związek nigdy nie będzie satysfakcjonujący”.

Jednak pary, które decydują się na rozstanie po romansie, nadal mogą skorzystać z terapii, zwłaszcza jeśli mają dzieci. ”Zawsze mówię, że terapia dla par nie chodzi o: „Och, małżeństwo jest uratowane. Ponieważ „nie zawsze będzie to najlepszy wynik”, mówi Amatenstein. „Jeśli każda osoba się z tego nauczy i może iść do przodu i żyć sobą, kiedy mają dzieci, jest to absolutny sukces”.