Spraw, aby Ty i Twój partner byli szczęśliwsi dzięki świeżemu porannemu oddechowi, kiedy się obudzisz. Nieświeży oddech pojawia się, ponieważ twoja ślina wysycha podczas snu. To pozwala bakteriom gromadzić się i wytwarzać nieprzyjemny zapach. Zachowaj spokój! Istnieją środki zaradcze, które pozwalają zmniejszyć i wyeliminować nieprzyjemny zapach.

Nauka o porannym oddechu

OK, rozumiemy. Chcesz pozbyć się toksycznego porannego oddechu po dobrze przespanej nocy. Dlaczego się z tym budzisz? Nauka mówi nam, że wiele funkcji organizmu zatrzymuje się lub zwalnia podczas snu. Obejmuje to nasze gruczoły wytwarzające ślinę. Ślina odgrywa kluczową rolę w zwalczaniu nieświeżego oddechu. Ślina zawiera duże ilości tlenu, który zabija bakterie beztlenowe.

Dodatkowo, ślina pomaga usuwać cząsteczki jedzenia z ust, które napędzają bakterie wytwarzające nieprzyjemny zapach. W połączeniu z mniejszą ilością śliny bakteria szybko się rozmnaża i wytwarza śmierdzący oddech. Chrapanie lub oddychanie przez usta podczas snu oznacza, że będzie cię dręczyć jeszcze gorszy poranny oddech. Suchość w ustach pozostaje główną przyczyną nieświeżego oddechu.

Inne czynniki porannego oddechu

Istnieje również kilku innych winowajców. Przyczyniają się do badań, które wykazały, że około 50 procent dorosłych doświadcza nieświeżego oddechu lub cuchnącego oddechu w ciągu swojego życia, donosi American Dental Association. Wymieniliśmy niektóre z tych innych przyczyn:

• Próchnica zębów lub ubytki
• Czapki lub korony tracące cement, nazywane również „wypłukiwaniem cementu”
• Niektóre potrawy lub napoje, takie jak cebula, czosnek i kawa
• Używanie tytoniu i alkoholu
• Zapalenie dziąseł lub zapalenie dziąseł i choroby przyzębia lub choroby dziąseł
• Problemy z ustami, nosem i gardłem spowodowane infekcjami lub alergiami
• Częste odchudzanie
• Leki
• Choroby, takie jak cukrzyca, infekcje płuc lub ropnie, nerki lub niewydolność wątroby, refluks żołądkowo-jelitowy i inne schorzenia żołądkowo-jelitowe
• Złe praktyki higieny jamy ustnej
• Brak regularnego czyszczenia zębów

Pamiętaj, że jeśli wyeliminujesz wszystkie związanych z przyczynami i nadal nieświeży oddech, sugerujemy umówić się na wizytę u lekarza.

Zabiegi eliminujące poranny oddech

Oczywiście przed wykonaniem dobrej rutyny dentystycznej Zasypianie to najlepszy sposób na poranne oddychanie są świeże i czyste. Szczotkowanie, nitkowanie, płukanie gardła i płukanie jamy ustnej prawidłowo usuwa większość cząstek jedzenia, które pomagają generować bakterie w jamie ustnej.

Skrobaczka do języka

Czy wiesz, że około 85% nieświeżego oddechu pochodzi z tyłu twojego języka? Wystaw język, aby zobaczyć białą lub brązową powłokę z tyłu. To tam przebywają bakterie i wytwarzają lotne związki siarki (VSC). Siarkowodór i merkaptan metylu są głównymi związkami o nieprzyjemnym zapachu.

Dlatego dr Lauren z Orange Beach Family Dentistry i inni stomatolodzy zalecają, aby przed snem umieścić skrobaczkę do języka z tyłu języka i pociągnąć do przodu, aby go wyczyścić. Istnieje wiele marek. Znajdź skrobak, który najbardziej Ci się podoba, a który pomoże wyeliminować kwaśny poranny oddech.

Środki pobudzające wydzielanie śliny

Istnieją również różne produkty do wysuszania jamy ustnej. Zwiększa to przepływ śliny, a niektóre mogą nawet pozostać w ustach przez noc podczas snu. Jeśli obudzisz się w środku nocy, pamiętaj, aby przemyć usta wodą.

Soda oczyszczona

Kolejne pomocne narzędzie w porannej walce z oddechem: pieczenie gardła napoje gazowane przed pójściem spać. Tworzy to alkaliczne środowisko w jamie ustnej, które pomaga zabijać bakterie. Użyj łyżeczki sody oczyszczonej w jednej filiżance wody i przepłucz gardło przez minutę. Możesz śmiało połknąć trochę roztworu, aby pokryć gardło. Co najważniejsze, aby zachować skuteczność, nie płucz ust po wykonaniu tej czynności.

Doustne probiotyki

Nowe badania sugerują, że doustne probiotyki – znane głównie z promowania zdrowego trawienia – mogą prowadzić do poprawy stanu uzębienia higiena. Doustne probiotyki to dobre bakterie, które zwalczają ilość złych bakterii. Ponadto odkrycia wskazują na inne korzyści dla zdrowia jamy ustnej, takie jak wybielanie zębów i zmniejszenie krwawienia z dziąseł.

Stomatologia rodzinna Orange Beach dba o wszystkie Twoje potrzeby dentystyczne i nie tylko!

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące nieświeżego porannego oddechu lub innych problemów z zębami, zapytaj naszych zaprzyjaźnionych członków zespołu w Orange Beach Family Dentistry. Zadzwoń do nas już dziś, aby umówić się na regularne sprzątanie lub inne potrzeby stomatologiczne! Sprawimy, że Twoje doświadczenie będzie tak przyjemne i bezstresowe, jak to tylko możliwe.