Drżenie brwi występuje, gdy mały mięsień w brwiach mimowolnie skurczy się, co oznacza, że nie można go kontrolować. Kiedy tak się dzieje, część brwi wydaje się gwałtownie drżeć lub drżeć. Drżenie brwi jest podobne do skurczu oczu, które występuje, gdy skurczy się jedna z powiek.

Pewne czynniki stylu życia i czynniki środowiskowe mogą wpływać na sposób, w jaki nasze nerwy „rozmawiają” z naszymi mięśniami. lub za mało czegoś (np. odpowiednio kofeiny lub snu), nerwy mogą zwariować. To wtedy możesz zauważyć irytujące drganie brwi lub innej części ciała.

Drżenie brwi może być z pewnością irytujące, ale zwykle jest nieszkodliwe i zdarza się większości ludzi od czasu do czasu. Ale te drobne skurcze zwykle ustępują samoistnie.

Dlaczego drżą mi brwi?

Przyczyny drżenia brwi i dlaczego drżenie oczu ma wiele tych samych przyczyn. Codziennie możesz napotkać jeden lub wiele z tych czynników.

Stres – jedną z najczęstszych przyczyn drżenia brwi jest stres Zmniejszenie stresu za pomocą ćwiczeń takich jak ćwiczenia fizyczne, ćwiczenia oddechowe, joga i medytacja może pomóc w pozbyciu się tw swędzenie brwi i unikanie przyszłych skurczów mięśni.

ZOBACZ ZWIĄZANE: Jak stres wpływa na wzrok

Niewystarczająca ilość snu – Nietypowy harmonogram snu może zwiększyć stres i zaszkodzić zdrowiu zdrowie. Skurcze i skurcze mięśni, w tym oczu i brwi, mogą wystąpić, gdy nie śpisz wystarczająco.

Używanie kofeiny, alkoholu i tytoniu – Nadmierne spożycie napojów zawierających kofeinę, napojów alkoholowych lub tytoniu – przez palenie lub inne produkty, takie jak tytoń do żucia – wszystkie mogą prowadzić do zwiększenia drgawek brwi.

Zmęczenie oczu – Szereg typowych codziennych czynności, w tym wpatrywanie się w komputer, telefon i gry wideo, może nadwyrężać oczy, co może powodować uniesienie brwi. Jeśli nie możesz skrócić czasu spędzanego na ekranie cyfrowym, spróbuj zastosować regułę 20-20-20. Na każde 20 minut korzystania z ekranu skupiaj się na obiekcie oddalonym o co najmniej 20 stóp przez 20 sekund.

Inną częstą przyczyną zmęczenia oczu jest przestarzała recepta na wzrok. Jeśli od jakiegoś czasu nie aktualizowałeś swoich okularów lub soczewek kontaktowych, umów się na kompleksowe badanie wzroku z lokalnym okulistą.

ZOBACZ ZWIĄZANE ZWIĄZANE Z NIMI: 10 kroków do komputerowego odciążenia oczu

Niezbilansowana dieta – dieta bogata w przetworzoną żywność i uboga w witaminy i minerały może powodować drżenie brwi. Jest to często przypisywane niewystarczającej ilości magnezu, minerału, który ma znaczący wpływ na komunikację nerwów i mięśni.

Niektóre leki – Drżenie brwi może być efektem ubocznym leków przepisywanych na choroby takie jak ADHD , padaczka i niektóre problemy sercowo-naczyniowe. Jeśli regularnie zażywasz leki i zauważysz drżenie brwi, zapytaj lekarza lub farmaceutę, czy lek może je powodować.

Jak leczyć drżenie brwi

Najlepszy sposób na leczenie brwi drganie ma na celu zmniejszenie częstych wyzwalaczy wymienionych powyżej. Zmniejszając stres, spożycie kofeiny i niezdrowe jedzenie w swojej diecie i / lub więcej snu, możesz pozbyć się upartego drgawki – lub zapobiec kolejnemu.

Na przykład, Jeśli uważasz, że drżenie brwi może być wynikiem trzech filiżanek kawy, które pijesz każdego dnia, spróbuj powoli zmniejszyć dzienną dawkę do jednej lub dwóch filiżanek. Jeśli Twoja dieta w dużym stopniu opiera się na przetworzonej żywności, spróbuj dodać kilka porcji pełnowartościowych produktów bogatych w magnez lub potas, takich jak szpinak, jogurt i banany.

Kiedy iść do lekarza

To mało prawdopodobne, ale trwałe drżenie brwi może być również oznaką choroby podstawowej. Należą do nich takie zaburzenia jak:

• Porażenie Bella

• Skurcz połowiczej twarzy

• Dystonia

• Zespół Tourette’a

• Stwardnienie rozsiane (SM)

Jeśli drżenie brwi trwa dłużej niż kilka tygodni lub towarzyszą mu objawy takie jak zmęczenie, ból, trudności w poruszaniu się, opadanie twarzy lub oddzielne mimowolne ruchy, porozmawiaj z lekarzem.

Strona zaktualizowana styczeń 2021