/ >

Autor: Melanie Beasley, RD, LD
3 lutego 2020 r.

Luty to miesiąc serca, co oznacza, że mózg jest zdrowy. Korekcja, zawsze mamy na uwadze zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ponieważ chcemy pozostać witalni i silni. Jeden suplement wspiera dobre zdrowie serca, a drugi jest przeznaczony dla osób zmagających się z cholesterolem.

Suplement dla zdrowia serca

Omega-3 to prawdopodobnie nasz najbardziej polecany suplement każdemu, w dowolnym momencie. Wyjaśnijmy.

Omega-3 to niezbędny kwas tłuszczowy, który ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca i ogólnego zmniejszenia stanu zapalnego. Wiele osób nie spożywa wystarczającej ilości ryb omega-3 (takich jak łosoś, makrela i sardynki), aby utrzymać zdrowy poziom kwasów omega-3. U 98% osób w niedawnym badaniu stwierdzono niedobór tego niezbędnego kwasu tłuszczowego. Innymi słowy, tylko 2% badanych miało odpowiedni poziom!

Suplementacja omega-3 może również pomóc podnieść poziom cholesterolu HDL, czyli „dobrego cholesterolu”. Wraz ze zwiększeniem HDL może pomóc obniżyć poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL. Główną przyczyną chorób serca jest stan zapalny, a ponieważ tłuszcze omega-3 mają działanie przeciwzapalne, mogą ponadto pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. pomoc w miażdżycy, obniżaniu ciśnienia krwi i normalizacji rytmu serca. Oprócz zdrowia serca warto wiedzieć, że kwasy omega-3 mogą pomóc przywrócić stan nerwów uszkodzonych przez cukrzycę, zmniejszyć poziom kortyzolu w wyniku stresu, a nawet mogą pomóc w leczeniu wstrząśnienia mózgu. Omega-3 Extra Strength (kapsułki i płyn) są idealne dla tych, którzy wolą przyjmować minimum suplementów lub mają trudności z połykaniem.

Zalecenia dotyczące dawkowania Omega-3

Stwierdzamy, że większość ludzi potrzebuje około 3000 mg omega-3 dziennie (jedna kapsułka do każdego posiłku to dobry początek). Niektóre osoby borykające się z agresywnymi chorobami lub schorzeniami (na przykład choroby serca, astma, artretyzm, cukrzyca, choroba Leśniowskiego-Crohna lub Alzheimera) mogą czerp korzyści z suplementacji większą ilością. Dodatkowa siła Omega 3 pozwala na wyższą dawkę w każdej kapsułce, dzięki czemu możesz wziąć mniej kapsułek i uzyskać te same korzyści.

Suplement na walkę z wysokim cholesterolem

Pomyśl o CoQ10 jak o świecy zapłonowej w Twoim ciele; bez niej nigdzie się nie wybierasz; a wraz z wiekiem nasze ciała w naturalny sposób wytwarzają coraz mniej. CoQ10 działa poprzez zapalanie mitochondriów w naszych komórkach, które są jak małe piece. Te „piece” wytwarzają energię w postaci ATP, co jest ważne, ponieważ 95% energii organizmu jest wytwarzane w ten sposób. Pewien klient stwierdził, że poczuła większą energię, gdy włączyła CoQ10 do swojej rutyny. Ponadto ból nogi od niej leki ustąpiły, a ciśnienie krwi spadło!

Często nasi klienci przyjmują CoQ10, aby przeciwdziałać skutkom ubocznym leków obniżających poziom cholesterolu, takim jak bóle mięśni, ogólne zmęczenie i problemy z pamięcią. Niektóre statyny powodują zatrzymanie czynności wątroby produkuje CoQ10 i prowadzi do tych niepożądanych skutków ubocznych, do tego stopnia, że kiedy statyna jest przepisywana w Europie, przepisuje również CoQ10.

CoQ10 wspomaga energię, jak wspomniano powyżej, oprócz metabolizmu, odporności funkcji, układu krążenia i dziąseł, a także pomaga chronić komórki przed wolnymi rodnikami spowodowanymi przez palenie, alkohol, pestycydy i przetworzoną żywność. Osoby z cukrzycą, stwardnieniem rozsianym lub innymi chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Parkinsona i ALS, mogą odnieść korzyści z przyjmowania tego suplementu, ponieważ na początku mają niski poziom CoQ10.

Zalecenia dotyczące dawkowania CoQ10

Nasi dietetycy sugerują suplementację 100 lub 200 mg dziennie. Jeśli przyjmujesz statyny, zażywaj co najmniej 200 mg rano lub wczesnym popołudniem (później w ciągu dnia może zakłócić sen). Zaczniesz zauważać działanie CoQ10, jeśli poczujesz się bardziej energiczny przy mniejszym bólu mięśni.

Pomyśl, zanim kupisz

Bez wątpienia widziałeś te suplementy na półkach lokalnego sklepu z dużymi pudełkami i być może zastanawiasz się nad dodaniem ich do listy zakupów. Chcielibyśmy przed tym przestrzec, ponieważ naprawdę dostajesz to, za co płacisz. W Odżywczej Wadze & Wellness sprzedajemy tylko suplementy farmaceutyczne, co oznacza, że są one faktycznie audytowane, spełniają solidną listę norm i są testowane przez strony trzecie (więcej na ten temat tutaj, jeśli są zainteresowane). Więc to, co otrzymujesz, to czysty, wolny od zanieczyszczeń suplement. Z drugiej strony suplementy sprzedawane w dużych sklepach i od nieocenionych sprzedawców online nie są kontrolowane i często zawierają wypełniacze, które nic nie robią i mogą w rzeczywistości być szkodliwe dla Twoich celów zdrowotnych.