Kiedy byłam w ciąży z moją córką, często budziłam się w środku nocy ze strasznymi skurczami nóg. Brakowało mi już snu, więc te bolesne budzenie naprawdę mnie dotknęły. To znaczy, dopóki moja teściowa nie zasugerowała, żebym spróbował położyć kostkę mydła Ivory pod prześcieradłem.

Podszedłem do tej sugestii ze zdrową dozą sceptycyzmu, ale co do wszystkiego innego w czasie ciąży, Zrobiłem trochę badań. To, co znalazłem, to post za postem od osób z zespołem niespokojnych nóg (RLS) lub skurczami nóg, śpiewających pochwały mydła pod pościelą.

Według ankiety przeprowadzonej na Twitterze przez program telewizyjny „The Doctors”, 42 procent respondentów odczuło ulgę po zastosowaniu mydła. Wszystkie dowody na używanie mydła w łagodzeniu skurczów nóg są anegdotyczne i nie są poparte badaniami naukowymi, ale jest tanie i wolne od narkotyków, więc postanowiłem spróbować.

I zgadnij co? Nigdy nie miałem kolejnego skurczu nogi!

Powody, dla których mydło może pomóc w zapobieganiu skurczom nóg

Dlaczego więc ludzie uważają, że mydło działa? Podobnie jak wiele domowych środków, istnieje wiele teorii na temat tego, czego używać i dlaczego jest skuteczna.

• Nie ma zgody co do tego, jaki rodzaj mydła jest najlepszy. Niektórzy twierdzą, że Dial i Dove nie działają, ale inni przysięgają. W przypadku RLS dr Mehmet Oz sugeruje użycie mydła lawendowego lub innych mydeł z naturalnymi olejkami eterycznymi, aby uzyskać potencjalny efekt uspokajający. Inni używają Ivory lub Irish Spring.
• Niektórzy uważają, że mydło musi wydzielać w powietrze coś, co łagodzi skurcze. Wiele osób radzi umieszczać mydło pod prześcieradłem w pobliżu miejsca, w którym występuje skurcz i wymieniać mydło mniej więcej co trzy miesiące, aby upewnić się, że jest świeże.
• Mydło może zawierać magnez, więc inna teoria głosi, że może pomóc w skurczach nóg spowodowanych niedoborem magnezu.
• Jeszcze inni uważają, że to po prostu efekt placebo.

POWIĄZANE: Oto cel tych nierówności chodnika

Więcej wskazówek dotyczących łagodzenia skurczów nóg

Skurcze mięśni mają wiele możliwych przyczyn. Według Kliniki Mayo mogą to być: odwodnienie, niedobór minerałów (wapnia, magnezu, potasu), zmęczenie mięśni, wiek, ciąża i inne schorzenia. Jeśli mydło nie działa na Ciebie lub chcesz wypróbować inne niedrogie domowe środki, istnieje szereg możliwości:

• Rozciągnij mięśnie łydek przed i po ćwiczeniach oraz przed pójściem spać.
• Pij dużo wody, szczególnie podczas ćwiczeń lub aktywności. Dobre nawodnienie pomaga rozluźnić mięśnie i jest mniej rozdrażnione.
• Weź ciepły prysznic przed snem, aby rozluźnić mięśnie.
• Spróbuj zjeść banana, awokado lub inne potrawy bogate w potas.
• Pij sok z marynaty. Sól, cukier i ocet mogą pomóc w szybkim uzupełnieniu minerałów utraconych podczas pocenia się.

POWIĄZANE: Oto sprytny powód, dla którego schody w średniowiecznym zamku są zawsze zgodne z ruchem wskazówek zegara

Jak w każdym przypadku, pamiętaj, pomoc lekarza, jeśli odczuwasz dodatkowe bolesne lub długotrwałe problemy ze skurczami nóg.