Poranne mdłości to częsty objaw ciąży i prawie wszystkich kobiet w ciąży kobiety w pierwszym trymestrze ciąży mają poranne mdłości. Niektóre kobiety mogą nadal doświadczać tego przez całą ciążę, ale tylko kilka z nich doświadcza objawów porannych mdłości w nocy. Poranne mdłości w nocy to zasadniczo objawy porannych mdłości, które pojawiają się po zachodzie słońca. Dowiedzmy się, co wywołuje chorobę nocną, jej przyczyny i wskazówki, jak sobie z nią radzić.

Może Poranne mdłości występują w nocy?

Kobiety w ciąży zwykle mają rano mdłości. Stąd termin „poranne mdłości”. Jednak po zajściu w ciążę zdasz sobie sprawę, że nudności nie są czymś, czego doświadczasz tylko rano; możesz mieć mdłości i mdłości przez cały czas, czy to rano, po południu, wieczorem lub w nocy!

Przyczyny nocnych chorób u kobiet w ciąży

Nudności i wymioty nie ograniczają się tylko do porannych godzin ciąży. Możesz ich doświadczyć nawet podczas w nocy. W rzeczywistości choroba nocna jest jeszcze bardziej uciążliwa, ponieważ może uniemożliwić prawidłowy odpoczynek w nocy.

Choroby nocne mogą być spowodowane wieloma przyczynami; jedną z głównych przyczyn tych chorób są zmiany, które zachodzą w organizmie we wczesnej ciąży. Jest to również działanie hormonów, które szybko rosną w pierwszym trymestrze ciąży. Niektóre kobiety może również cierpieć z powodu ich wrażliwości na określony zapach. Spożywanie zbyt dużej ilości przypraw i oleju prowadzi również do kwasowości i indywidualizacji u niektórych kobiet i może powodować poranne mdłości w nocy. Ciąża może również prowadzić do dużego stresu u kobiet, co może być jedną z przyczyn nocnych mdłości.

Wskazówki dotyczące przezwyciężenia ciąży Nudności w nocy

Może to być dziwne doświadczenie poranne mdłości w nocy, ale jest to częste zjawisko podczas ciąży. Możliwe jest przezwyciężenie nudności ciążowych w nocy. Oto lista wskazówek, które pomogą Ci przezwyciężyć objawy porannych mdłości w nocy.

Popraw swoją pozycję do spania

Refluks kwaśny jest główną przyczyną nocnych nudności. Dlatego, aby tego uniknąć, oprzyj głowę dwiema poduszkami, aby była lekko uniesiona i śpij na lewym boku z ugiętym prawym kolanem. Możesz także trzymać poduszkę między kolanami dla większego komfortu.

Jedz małe posiłki

Jedz często, ale jedz mniej. Upewnij się, że posiłki są małe i częste, ponieważ jest to najlepszy sposób na uniknięcie głodu lub przepełnienia. Wskazane jest, aby jeść co dwie lub trzy godziny. Jednak przestrzegaj zdrowej diety. Twoja dieta powinna składać się z pokarmów bogatych w białko, węglowodany i inne niezbędne składniki odżywcze potrzebne do zdrowej ciąży. Zawsze trzymaj w pobliżu łóżka jakieś herbatniki lub suszone owoce, abyś nawet w nocy miał coś do zjedzenia. Jedzenie nasion kopru włoskiego po posiłku lub gdy czujesz mdłości może pomóc, ponieważ pomaga w trawieniu.

Unikaj pikantnych potraw

Spożywanie nie pikantnych potraw, takich jak tosty, mleko, rosół, klarowna zupa, biały ryż lub banany, może pomóc w zapobieganiu nocnym nudnościom.

Unikaj tłustych potraw i cukru

Kobiety w ciąży powinny trzymać się z daleka od produktów spożywczych zawierających dużo tłuszczu i cukru, ponieważ są one ciężkostrawne i dlatego mogą powodować kwasowość i niestrawność.

5. Zwiększ spożycie płynów

Zwiększenie spożycia płynów może pomóc w leczeniu niestrawności, która jest zwykle jedną z głównych przyczyn nudności i nudności podczas ciąży. Trzymanie butelki wody lub lemoniady w pobliżu łóżka i popijanie jej od czasu do czasu utrzyma nawodnienie organizmu, aw rezultacie powstrzyma nudności. Popijanie soku jabłkowego przez całą noc pomoże również w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.

Unikaj silnych zapachów

Jeśli zapach perfum lub curry wywołuje u Ciebie mdłości, trzymaj się od nich z daleka . Jeśli jakiś zapach w domu powoduje mdłości, otwórz wszystkie okna i wpuść świeże powietrze lub włącz wentylator wyciągowy.

Zjedz coś kwaśnego

Kwaśny smak działa jak ściągający i pomaga złagodzić nudności podczas ciąży. Dlatego zdecyduj się na coś w rodzaju marynaty cytrynowej, która jest zanurzona tylko w soli. Jest to również świetny środek na bóle brzucha.

Wypróbuj opaski do akupresury lub choroby morskiej

Opaski na chorobę morską są noszone na nadgarstku. Naciskają na pewne punkty, które pomagają w czasowej redukcji nudności podczas ciąży. Jeśli jednak opaska nie przynosi ulgi, rozważ akupresurę, ponieważ jest bardziej intensywna i pomaga jak najszybciej wyleczyć nudności.

Jedz imbir

Imbir ma właściwości lecznicze, które mogą leczyć nudności i inne dolegliwości, takie jak kaszel, zimno i migrena. Możesz włączyć imbir do swojej codziennej diety w postaci herbaty imbirowej lub w sałatkach. Pomocne może być również jedzenie pastylki imbirowej. Popijaj herbatę imbirową wieczorem. Jednak nie przesadzaj, ponieważ zbyt dużo imbiru i herbaty może powodować gazy i kwasowość. Wszędzie tam, gdzie można spożywać od 1 do 3 gramów imbiru dziennie, bez żadnych negatywnych skutków dla zdrowia.

Wypróbuj aromaterapię

Olejki eteryczne, takie jak lawenda i mięta, rozluźnią Cię i złagodzą nudności . Możesz nanieść kilka kropel na nadgarstek lub włożyć go do chusteczki i po prostu powąchać, gdy masz mdłości lub wymioty. Możesz także spalić kilka świec zapachowych, aby się uspokoić.

Przestrzegaj diety BRAT

Dieta BRAT, która składa się z bananów, ryżu, musu jabłkowego i tostów, może pomóc w leczeniu nudności i wymiotów. Jest również dobry dla osób cierpiących na zły żołądek i luźne ruchy. Jednak zaprzestań stosowania tej diety, gdy nudności i nudności są już opanowane, ponieważ dieta ta nie zapewnia składników odżywczych wymaganych w czasie ciąży.

Skonsultuj się z lekarzem

Jeśli doświadczasz skrajnych nocna choroba w ciąży, skonsultuj się z lekarzem. Zapytaj go o leki, które mogą złagodzić nudności podczas ciąży. Leki należy przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem, ponieważ może to mieć niekorzystny wpływ na przebieg ciąży.

Wypij coś ciepłego

Wypij coś ciepłego przed pójściem spać. Ciepły napój przygotuje umysł i ciało do snu. Możesz pić herbatę imbirową lub miętową.

Nie męcz się

Nie przepracowuj się. Zmęczenie organizmu spowoduje zmęczenie i stres, co może wywołać nudności. Zamiast tego wybierz aktywność, która odstresuje i zrelaksuje. Możesz iść na spacer lub poćwiczyć jogę prenatalną.

Zjedz wczesną kolację

Wskazane jest zjeść obiad przynajmniej dwie godziny przed pójściem spać. Pomaga to w prawidłowym trawieniu pokarmu i zapobiega refluksowi kwasu.

Spożywaj pokarmy bogate w witaminę B6 i B12

Spożywaj pokarmy bogate w witaminy B6 i B12. Możesz jeść różne rodzaje orzechów, banana, marchewki, ryby, kurczaka, szpinak, cebulę, tofu, jajko, jogurt itp., Aby wyleczyć nudności podczas ciąży.

Wypróbuj ćwiczenia głębokiego oddychania

Jeśli nocne mdłości nie pozwalają Ci spokojnie spać, spróbuj ćwiczeń głębokiego oddechu, które rozluźnią zmysły i nerwy. Możesz także spróbować zapalić aromatyczne świece i posłuchać kojącej muzyki leżąc na łóżku. Pamiętaj o wyłączeniu telefonu, komputera i telewizora przed pójściem do łóżka.

Masaż prenatalny

Dobry masaż aromatycznym olejkiem, takim jak lawenda lub cytrusy, tuż przed pójściem spać, a następnie ciepła kąpiel odpręży zmysły i pomoże dobrze spać w nocy.

Kiedy skonsultować się z lekarzem

Chociaż lekkie poranne mdłości można łatwo opanować w domu za pomocą naturalnych środków, pamiętaj, aby uważać na pewne objawy, które mogą wskazywać na poważny problem. Skonsultuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów.

Ciężkie nudności

Ciężkie nudności mogą nie być spowodowane tylko porannymi nudnościami i mogą wskazywać na głębszy problem, który może wymagają zbadania.

Niezdolność do trawienia płynów lub jedzenia

Jeśli często wymiotujesz po spożyciu płynów lub jedzeniem, może to oznaczać, że masz inny problem, taki jak infekcja żołądka, która może powodować poranne mdłości.

Mniejsze oddawanie moczu

Jeśli oddajesz tylko niewielką ilość moczu, może to być spowodowane odwodnieniem, które jest niebezpieczne w czasie ciąży.

Wymioty Krew

Wymioty Krew to nie jest normalnym objawem porannych mdłości i wymaga konsultacji lekarskiej.

Zawroty głowy

Zawroty głowy lub omdlenie w ciągu dnia mogą być oznaką niskiego ciśnienia krwi lub inny problem.

Nocna choroba podczas ciąży może być niepokojąca, jeśli jest ciężka. Może to powodować senność przez całą noc i stres. Dlatego należy starać się zapobiegać temu na początkowych etapach. Jeśli cierpisz na skrajne nudności podczas ciąży w nocy, skonsultuj się z lekarzem, aby jak najszybciej je wyleczyć.