Terapia solą zyskuje ostatnio dużo uwagi – i potencjalnie nie bez powodu. Mówi się, że spędzanie czasu w grocie solnej przynosi korzyści dla skóry i układu oddechowego, a także może pomóc w stresie i niepokoju.

Czasami wystarczy usłyszeć o terapii, która może przynieść korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi, aby wzbudzić nasze zainteresowanie, więc oczywiście czujemy się zmuszeni do głębszego kopania soli Zwłaszcza, że w dzisiejszych czasach wszyscy moglibyśmy skorzystać z pomocy na oddziale stresu. Sceptyczni, ale wciąż zainteresowani, desperacko chcemy wiedzieć: czy terapia solą rzeczywiście ma właściwości lecznicze? A jeśli, to jak to wszystko działa? Oto co dowiedzieliśmy się po skontaktowaniu się z niektórymi ekspertami.

Halogenerator „rozkłada chlorek sodu klasy farmaceutycznej na mikroskopijne cząsteczki” – wyjaśnia Sarita Khan, dyrektor ds. soli w Vermont Salt Cave Spa. Należy pamiętać, że wyniki są niesprawdzone, ale teoretycznie „jak to” powinno działać: „Przy wdychaniu te maleńkie cząsteczki soli są praktycznie niewidoczne, mają tylko jeden lub dwa mikrony, a więc działają jak oddech łatwiejsze i poprawiające funkcjonowanie płuc. ”

Jak powstała terapia solna

Terapeutyczne zastosowanie terapii w grocie solnej rozpoczęło się w Kopalni Soli w Wieliczce w Polsce w 1843 roku, – mówi Khan. Teraz miejsce to znajduje się na głębokości ponad 300 metrów pod ziemią, stanowiąc polski zabytek. Jennifer Baker-Johnson, właścicielka The Salt and Sauna Sanctuary w Orange County w Kalifornii, twierdzi, że górnicy soli w Europie Wschodniej wydawali się dobrze prosperować po oddychaniu w mikrocząsteczkach soli podczas pobytu w kopalniach soli i terapia suchą solą zaczęła się stamtąd.

Ale inne formy terapii solnej istniały w kilku kulturach jeszcze przed rozwojem współczesnej medycyny. „Uważa się, że zapiski ze starożytnego Egiptu wspominają o leczniczych właściwościach soli” – mówi Esther C ha, menedżer ds. marketingu w SoJo Spa Club. „Hipokrates w starożytnej Grecji również stosował sól w wielu swoich lekach na zdrowie”.

W dzisiejszych czasach jaskinie solne stały się popularnym doświadczeniem przypominającym spa. Na przykład Sojo Spa Club , oferuje terapię suchą solą, która jest „wzorowana na popularnym europejskim zabiegu uzdrowiskowym, który naśladuje środowisko naturalnych grot solnych” – mówi Cha. „Sól w aerozolu (bardzo drobny proszek rozproszony w powietrzu) jest naturalnym środkiem zmniejszającym przekrwienie, o właściwościach oczyszczających, który, jak się uważa, pomaga przy dolegliwościach układu oddechowego, w tym przeziębieniach”.

W jaskini solnej Montauk możesz zrelaksować się w fotelu o zerowej grawitacji, słuchając uspokajającej muzyki podczas 45-minutowej sesji terapii solnej pośród prawie 13 ton soli himalajskiej. Na ich stronie internetowej Montauk Salt Cave mówi, że haloterapia może być lekarstwem na stany zapalne, alergie, lęki, astmę i inne schorzenia (ale jeśli szukasz terapii solnej w celu leczenia choroby, zdecydowanie musisz najpierw skonsultować się z lekarzem).

Oczywiście wraz z ciągłym rozwojem trendów i metod leczenia, stale pojawiają się inne formy terapii solnej, w tym himalajskie lampy solne, które można kupić i podłączyć w domu, solanka powietrzna izers i inhalatory solne.

Korzyści z terapii solnej

Na tym etapie nauka o terapii solnej jest zdecydowanie ograniczona. W rzeczywistości wielu ekspertów medycznych szybko podkreśla, że nie ma wyników opartych na dowodach, które potwierdzałyby większość korzyści związanych z terapią solą. Ale to niekoniecznie oznacza, że nie zalecają terapii solnej lub uważają ją za niebezpieczną.

„Dokładny mechanizm jest nieznany, a większość badań jest anegdotyczna i oparta na postrzeganie objawów przez pacjenta ”- wyjaśnia Tania Elliott, alergolog / immunolog i współpracownik lekarza z NYU Langone Health.„ To powiedziawszy, wiemy, że pomaga w wielu formach zapalenia dróg oddechowych, a zatem umożliwia pacjentom pełniejsze, głębsze oddechy. ”

Elliott mówi, że głębokie oddychanie pomaga złagodzić niepokój poprzez stymulację nerwu błędnego, który jest znany z aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego, który pomaga nam się zrelaksować. Głębokie oddychanie zwiększa również aktywność mózgu fal alfa, co wiąże się ze spokojem i czujnością. Jest więc nadzieja, że terapia solna może pomóc nam poczuć się nieco mniej niespokojnym.

Dodaje, że otoczenie groty solnej – zazwyczaj bez telefonu – pomaga ludziom oderwać się od świata zewnętrznego i może zmniejszyć stres i niepokój. „Nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania soli na dużą skalę, ale ogólnie rzecz biorąc nie ma w tym nic złego” – mówi Elliott. „Najważniejsze, aby ludzie zrozumieli, że terapia solą może uzupełniać istniejący schemat leczenia, nie zastępuj go. ”

Podobnie jak wiele innych, Baker-Johnson twierdzi, że haloterapia może pomóc usunąć toksyny z układu oddechowego, poprawić funkcjonowanie i wygląd skóry oraz poprawić układ odpornościowy. Jest jednak zastrzeżenie: mówi, że aby skorzystać z zalet terapii suchą solą, kluczem jest halogenerator.

„Jedynym celem halogeneratora jest naśladowanie tego, co naturalne kopalnia lub jaskinia soli to wdychanie maleńkich mikrocząsteczek soli (chlorku sodu o jakości farmaceutycznej), które są na tyle małe, że mogłyby dotrzeć głęboko do płuc ”- wyjaśnia.

Czy stosowanie terapii solnej w domu jest bezpieczne?

Vandana A. Patel, lekarz medycyny wewnętrznej i pulmonologicznej oraz doradca kliniczny w Cabinet, zwraca uwagę, że nie ma popartych dowodami korzyści ze stosowania himalajskich lamp solnych, środków do solenia w powietrzu ani innych metod domowej terapii solnej, ale twierdzi, że w większości przypadków nadal można bezpiecznie stosować haloterapię w domu. „Terapia jest pomocna w zmniejszaniu stanu zapalnego i oczyszczaniu śluzu, otwierając w ten sposób drogi oddechowe” – mówi Patel.

Jednak biorąc pod uwagę uwagę Baker-Johnsona, że halogenerator musi być aby haloterapia naśladowała naturalną kopalnię soli lub jaskinię, himalajska lampa solna w domu może w rzeczywistości nie zapewniać wielu korzyści poza relaksem.

„Himalajskie lampy solne i sól na podłogach i ścianach nie wydzielają żadnych jonów ujemnych „, mówi.” Są one wyłącznie do dekoracji i „czuć się” zrelaksowanymi. Aby sól himalajska uwolniła jony ujemne, będzie musiała zostać podgrzana do 1500 stopni Fahrenheita (816 stopni Celsjusza), czego nie można osiągnąć za pomocą żarówki o mocy 15 W. ”

Khan zgadza się, że korzyści płynących z profesjonalnie obsługiwanej groty solnej nie można odtworzyć w domu za pomocą himalajskich lamp solnych, inhalatorów solnych ani innych metod. „Urządzenia do inhalacji solą i pojemniki neti są przydatne do przełamywania zatorów w zatokach, ale znowu nic nie wpływają na zdrowie płuc” – mówi.

Kto nie powinien próbować terapii solą?

Patel mówi, że terapia solna nie jest zalecana dla osób z chorobami zakaźnymi, otwartymi ranami, ciężkim nadciśnieniem, przewlekłą chorobą nerek, gorączką, zaburzeniami psychicznymi lub aktywną gruźlicą. Mówi, że może być bezpieczna dla osób z astmą i niektóre inne choroby płuc, ale przypomina nam, że nie ma medycznych ani naukowych wytycznych dotyczących haloterapii. Haloterapia nie jest również zalecana dla osób z późnym stadium raka płuc lub przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP).

Podobnie jak w przypadku każdej nowej formy terapii lub leczenia, ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z innymi schorzeniami.

Jak ćwiczyć terapię solną w domu

Jeśli myślisz o wypróbowaniu terapii solnej w domu, oto trzy różne metody, które możesz rozważyć:

Rozświetl niektóre himalajskie lampy solne

Himalajskie lampy solne można kupić już od około 20 USD, co czyni je stosunkowo niedrogą opcją. Chociaż, jak wspomniał Baker-Johnson, himalajskie lampy solne wytwarzają korzystne jony ujemne tylko po podgrzaniu do 1500 stopni Fahrenheita, czego nie można osiągnąć w swoim domu. To powiedziawszy, może to być nadal dobra opcja, jeśli szukasz czegoś estetycznie przyjemne, na które patrzy się odprężająco.

Podaruj sobie środek do solenia w powietrzu

Odświeżacz powietrza uwalnia drobne cząsteczki soli w powietrzu, próbując aby naśladować środowisko groty solnej. Baker-Johnson mówi, że jest to „najprawdopodobniej nie tak skuteczne, jak Halogenerator. Służy do prostszego leczenia w domu. ”Zaleca, aby urządzenie do solenia w powietrzu użyło chlorku sodu (najlepiej farmaceutycznego).

Zbuduj domową kabinę do solnej terapii

Zainstalowanie w domu kabiny do terapii solnej z halogeneratorem to jedyny sposób, aby uzyskać korzyści, jakie oferuje komercyjna grota solna, mówią nam nasi eksperci. Pomieszczenie pełne cegieł lub paneli z soli himalajskiej nie musi koniecznie zrób to.

„Kabiny muszą być szczelne i mieć niezbędną wentylację, kontrolę poziomu wilgotności i systemy oczyszczania, aby zapewnić skuteczność i bezpieczeństwo” – mówi Khan.„Pokryte solą skórę lub ubranie nie jest oznaką, że domowa kabina solankowa koniecznie oferuje zabiegi oddechowe. To tylko pokazuje, że rozmiar cząsteczek soli jest zbyt duży, aby dostać się głęboko do płuc i dróg oskrzelowych. sól na skórze jest jednak świetna dla zdrowia skóry. ”