Wyłączne odciąganie pokarmu może być pod wieloma względami trudniejsze niż karmienie piersią. Jednak odstawienie od laktatora to jedna z dziedzin, w której może być łatwiejsza!

Po pierwsze, decyzja o tym, kiedy to zrobić, zależy wyłącznie od Ciebie – nie musisz martwić się o swoje dziecko dostosowując się do rezygnacji z pielęgniarstwa. Dodatkowo, jako matka, może być mniej emocjonalna przeszkoda. Wreszcie, możesz całkowicie kontrolować swoją wydajność odciągania pokarmu i ostrożnie ją zmniejszać, podczas gdy jeśli karmiłeś piersią, trudno jest stwierdzić, czy Twoje dziecko robi się więcej, czy mniej niż poprzedniego dnia.

Ten post może zawierać linki partnerskie, co oznacza, że jeśli klikniesz link i podejmiesz działanie, mogę otrzymać niewielką prowizję bez dodatkowych koszt dla ciebie. Polecam tylko produkty, które kocham! Więcej informacji tutaj.

Gdy zdecydujesz się przestać odciągać pokarm, będziesz musiał „odzwyczaić się” od pompy, tak jak matka karmiąca odstawiłaby swoje dziecko. (Zdecydowanie nie polecam zaprzestania odciągania pokarmu na zimno indyka!)

Jak długo trwa odzwyczajanie od odciągania?

Twoim celem jest powolne zmniejszanie ilości produkowanego mleka, aby zminimalizować dyskomfort i problemy z zatkane przewody, zapalenie sutka i obrzęk. Generalnie dałbym sobie około tygodnia na każdą sesję, którą musisz upuścić.

Jeśli miałeś problemy z zatkanymi przewodami i zapaleniem sutka podczas swojej kariery odciągania pokarmu , ”Może to potrwać trochę dłużej. Jeśli nie, możesz iść szybciej.

(Jeśli potrzebujesz szybciej odstawić od piersi, poleciłbym wypróbowanie niektórych metod zmniejszania podaży mleka, takich jak przyjmowanie Sudafed i używanie liści kapusty lub Nie Więcej herbaty mlecznej (użyj PUMPING15, aby uzyskać 15% zniżki), wraz z poniższymi krokami.)

Odsadzanie od pompy w sześciu krokach

Poniżej przedstawiono proces, którego użyłem, w sześciu krokach. (Jeśli chciałbyś przeczytać więcej o tym, kiedy / jak / dlaczego odstawiłem od laktatora z moim pierwszym dzieckiem, napisałem tutaj osobny post o moich doświadczeniach).

Krok 1: Upuść sesje odciągania do Masz już tylko dwie sesje odciągania pokarmu dziennie

Jeśli obecnie odciągasz pokarm trzy lub więcej razy dziennie, zacznij od zmniejszenia do zaledwie dwóch sesji dziennie, najlepiej około 12 godzin przerwy. (Oczywiście możesz pominąć ten krok, jeśli wykonujesz już dwie sesje odciągania pokarmu dziennie).

Oto szczegółowe informacje na temat zmniejszania sesji odciągania pokarmu, ale najczęstszymi sposobami na to jest skrócenie czasu pompowania podczas danej sesji (zmniejszenie o kilka minut każdego dnia) lub zmniejszenie objętości (zmniejszenie o jedną lub dwie uncje każdego dnia). Zalecałbym użycie objętości, jeśli masz skłonność do zatkania przewodów lub zapalenia gruczołu mlekowego lub jeśli masz nadmierną podaż, aby mieć pewność, że Twoje piersi zaczną otrzymywać komunikat, że powinny wytwarzać mniej mleka.

Po rezygnacji z jednej sesji odciągania pokarmu dobrze jest poczekać kilka dni przed upuszczeniem następnej, chyba że musisz szybko odzwyczaić.

Krok 2: Stopniowo zmniejszaj długość i / lub objętość jednej z pozostałych sesji odciągania pokarmu

Ponieważ odstęp między nimi wynosi około 12 godzin, możesz wybrać ten, którego najchętniej się pozbędziesz. (Na przykład odciągałem pokarm o 19:00 i 6:00 rano i zdecydowałem się spuścić poranny, żeby trochę dłużej spać).

Zachowaj tę jedną sesję, której nie jesteś spadek tej samej długości, przy jednoczesnym stopniowym zmniejszaniu czasu lub ilości mleka, które odciągasz dla drugiego.

Krok 3: Spadek do jednej sesji odciągania dziennie

Kiedy spadasz do zaledwie kilku minut / kilku uncji podczas odciągania pokarmu, spróbuj go całkowicie pominąć i po prostu zrobić jedną dłuższą pompkę dziennie.

Jeśli czujesz się nieswojo, zacznij pompować, ale wystarczy, aby zmniejszyć ciśnienie.

Krok 4: Trzymaj się mocno przez kilka dni

Pozwól swojemu ciału Cię dogonić.

Krok 5: Stopniowo zmniejszaj ostatnią sesję odciągania pokarmu

Stopniowo skracaj ostatnią sesję odciągania pokarmu (ponownie o czas lub objętość, cokolwiek działało dla Ciebie), aż poczujesz tylko około 1 lub 2 uncje.

Krok 6: Przestań pompować!

Gdy zejdziesz do kilku uncji, sprawdź, czy możesz całkowicie pominąć jeden dzień, a następnie wykonać ostatnią sesję odciągania 36-48 godzin później.

Mam nadzieję, że po tym wszystkim powinieneś już być gotowy do przerwania. Jeśli jednak kilka dni lub tydzień później poczujesz się nieswojo, możesz ponownie odciągać pokarm, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Dodatkowa wskazówka, jeśli już masz miesiączkę, a wraz z nią spada podaż: Spróbuj określić czas proces odsadzania odpowiadający spadkowi podaży.Twój organizm już produkuje mniej mleka, więc zachęcaj go, aby nadal to robił! Możesz zrezygnować z sesji na początku miesiączki, a może na drugą, jeśli uważasz, że Twój organizm sobie z tym poradzi.

Odstawienie od pompy: przykład

Jeden moich czytelników przesłała mi ilustrację przedstawiającą planowaną przez nią odstawienie od pompy w oparciu o powyższe sześć kroków. Myślę, że jest to znacznie bardziej intuicyjne dla wizualnych uczących się, więc poprosiłem ją o pozwolenie na udostępnienie tego tutaj.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Tiffany Lloyd

Na górze w kolumnie „Bieżące” nakreśliła sześć sesji, które miała w momencie, gdy zaczęła odzwyczajać się od odciągacza. Każda z nich ma 20 minut, więc na początku odciąga w sumie 120 minut dziennie.

Następnie zaplanowała kolejność, w jakiej będzie upuszczać każdą sesję, z czerwonym X oznaczającym, że upuszcza go lub już upuściła. Zrobi jedną sesję tygodniowo.

Na końcu wykresu kończy się na końcu kroku pierwszego powyżej, z dwiema sesjami w odstępie około 13 godzin. Może wybrać, co chce – 8 rano lub 21 wieczorem – i upuścić to, a następnie powtórzyć z ostatnią sesją.

Na dole określiła liczbę minut, w których będzie odciągać pokarm sesja, z której rezygnuje w ciągu tygodnia. Pierwszego dnia będzie pompować przez 15 minut, a następnie przestanie, a potem każdego dnia skróci czas o 5 minut, aż osiągnie zero. Następnie daje swojemu organizmowi kilka dni na nadrobienie zaległości, aż do końca tygodnia.

Kilka końcowych myśli o odsadzaniu

Ostatnia rzecz: to normalne, że mamy mieszane uczucia co do odstawiania. Z jednej strony możesz odczuwać utratę połączenia ze swoim maleństwem – zwłaszcza jeśli odstawiasz od piersi, zanim zechcesz. To również normalne, że przechodzą pewne zmiany hormonalne.

Z drugiej strony, Twoje życie stanie się o wiele łatwiejsze – koniec z ciągnięciem laktatora, nigdy więcej kłopotów z dzieckiem podczas odciągania pokarmu, koniec z częściami pompy do mycia. Spróbuj skupić się na dobrej pracy, którą wykonałeś, odciągając pokarm dla swojego maleństwa.

Gratulacje, mamo! Jeśli chcesz, zrób sobie sesję zdjęciową, jeśli chcesz!

Potrzebujesz więcej informacji? Martwisz się o zatkane przewody lub zapalenie wymienia podczas odsadzania? Potrzebujesz pomocy przy tworzeniu własnego planu odsadzenia? Zapoznaj się z moim kompletnym przewodnikiem ORAZ przykładowymi planami odsadzania dla odstawienia od pompy tutaj!