Przeszedłem kwarantannę z jedną srebrną podszewką: mam nadzieję, że wyjdę z krystalicznie czystą skórą. Ale po dziewięciu tygodniach widać wszystko, co mam wyjście z tego jest trądzikiem stresowym. Zwykle mam do czynienia z trądzikiem dorosłych dzięki zwycięskiej kombinacji hormonów i genetyki. Ale nawet pomimo tego, że dwa miesiące temu zrezygnowałam z makijażu i mam więcej czasu na pielęgnację skóry rutyna niż kiedykolwiek wcześniej, każdego dnia wciąż wita mnie nowy pryszcz.

Szybkie przewijanie na Twitterze pokazuje, że nie jestem sama. Kobiety, które nie miały trądziku od czasów liceum nagle walczą z pełną tego twarzą lub „widzą skupiska wyprysków trądzikowych zamiast zwykłego pryszcza miesiączkowego. Oczywiście, prawdopodobnie jest wiele powodów – podrażnienie maski na twarz, zmiany we wszystkich naszych zwyczajach – ale jest też naprawdę proste wyjaśnienie: „Wszyscy jesteśmy zestresowani. Trądzik może wydawać się niewielki w porównaniu z tym, co dzieje się na świecie, ale gdy jedyna twarz, jaką widzisz w ciągu dnia – lub przynajmniej skup się na swoim, to może wpłynąć na cały nastrój.

Podczas gdy oczywistą odpowiedzią na stres trądzikowy jest po prostu mniej stresu, to jest to pomocna rada dla absolutnie nikogo. Jednak dobrą wiadomością jest to, że gdy już znasz jego oznaki, leczenie jest znacznie łatwiejsze. Rozmawialiśmy z najlepszymi dermatologami o tym, jak identyfikować, pozbywać się i radzić sobie z trądzikiem stresowym. Ale najpierw dochodzimy do sedna o tym, jak hormony stresu mogą wpływać na skórę.

Czy stres powoduje trądzik?

Oto rzecz: technicznie rzecz biorąc, stres nie powoduje bezpośrednio trądziku, ale zdecydowanie odgrywa rolę rolę w tym, a także inne choroby skóry. „Wiemy, że stres ma negatywny wpływ na naszą skórę” – mówi dr Joshua Zeichner, dyrektor ds. badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w szpitalu Mount Sinai w Nowym Jorku. zakłóca prawidłową funkcję bariery skórnej, utrudnia gojenie się ran i powoduje pogorszenie się chorób skóry, takich jak egzema i trądzik różowaty. ”

Podobnie jak wszystkie rodzaje trądziku, trądzik stresowy jest spowodowany mieszanką bakterii, oleju, stanów zapalnych, i hormony. „Aby przygotować się na stresujące środowisko, nasze ciała wytwarzają nadprodukcję niektórych hormonów, takich jak kortyzol” – mówi Zeichner. s stymulować gruczoły łojowe i wprowadzać je w nadbieg. Ta nadprodukcja oleju zatyka następnie pory, co w rzeczywistości powoduje wybuchy, a nie sam stres.

Jak wygląda trądzik stresowy?

Podczas gdy większość kobiet doświadcza trądziku hormonalnego na linii szczęki, trądzik stresowy bardziej przypomina wypryski, które prawdopodobnie miałeś, gdy byłeś nastolatkiem, ponieważ spowodowane nadprodukcją oleju. „Trądzik stresowy, w przeciwieństwie do zwykłych wyprysków, występuje zwykle na najbardziej tłustych częściach twarzy – na czole, nosie i brodzie” – mówi dr Shereene Idriss, dermatolog kosmetyczny z Union Square Laser Dermatology w Nowym Jorku. mówi, że wzrost produkcji sebum, mówi, że twoja skóra będzie zwykle wyglądać na bardziej tłustą i nieco bardziej zaognioną.

Zeichner dodaje, że trądzik stresowy może również wyglądać jak połączenie zaskórników, zaskórników, czerwonych guzków i wyprysków ropnych. Charakterystycznym znakiem, że doświadczasz przełomu stresowego, jest to, że dostaniesz kilka nowych pryszczów na raz, podczas gdy wypryski hormonalne zdarzają się pojedynczo (chyba że wprowadziłeś nowy produkt). Nawet jeśli zwykle nie masz skłonności do trądziku, stresujące miesiączki lub zdarzenia mogą wywołać wypryski. Jednak ci z nas, którzy są genetycznie bardziej predysponowani do trądziku i regularnie z nim walczą, częściej doświadczają zaostrzeń pod wpływem stresu.

Jak pozbyć się trądziku stresowego

Na szczęście sposób leczenia trądziku stresowego jest bardzo podobny do tego, jak radzisz sobie ze zwykłym trądzikiem, więc prawdopodobnie masz już potrzebne narzędzia Jeśli masz pryszcze wywołane stresem, będziesz chciał po prostu wzmocnić leczenie trochę bardziej niż zwykle.

1. Podwoj ilość składników zwalczających wypryski.

„W okresach stresu zmień środek czyszczący na taki, który zawiera kwas salicylowy” – mówi Zeichner. „Pomoże usunąć nadmiar sebum i martwe komórki z powierzchni skóry, aby utrzymać czyste pory”. Poleca Aveeno Clear Complexion Foaming Cleanser, ponieważ zawiera kwas salicylowy do walki z trądzikiem, ale nie powoduje nadmiernego ściągnięcia ani wysuszenia skóry.

Zeichner zaleca również stosowanie produktu z nadtlenkiem benzoilu, który obniża poziom trądziku – wywołuje bakterie i zmniejsza stan zapalny. Chociaż ten składnik jest najczęściej spotykany w kuracjach punktowych, mówi, że należy go nakładać na całą twarz w celu leczenia aktywnych pryszczów i zapobiegania powstawaniu nowych.

2. Wymień swój krem nawilżający.

Używanie zarówno mycia twarzy kwasem salicylowym, jak i nadtlenku benzoilu może wysychać, więc pamiętaj o nawilżeniu, aby zapobiec dalszym podrażnieniom. (Wbrew powszechnemu przekonaniu, jeśli pominiesz krem nawilżający w nadziei, że sprawi, że Twoja twarz będzie mniej tłusta, Twoja skóra będzie produkować więcej oleju, aby zrekompensować jej brak nawilżenia). Idriss mówi, aby wymieniać wszelkie gęste kremy lub olejki. do lekkich balsamów i unikania serum z witaminą E podczas gojenia wyprysków, ponieważ zwykle są one cięższe na skórze.

3. Zastanów się nad swoją dietą.

Ponieważ trądzik stresowy jest powiązany ze stanem zapalnym, Idriss sugeruje również bardziej krytyczne spojrzenie na to, co jesz. . Zaleca unikanie mleka (na szczęście nie wykazano, że ser i jogurt nie pogarszają trądziku), a także czegokolwiek słodkiego, takiego jak słodycze. ”Rafinowane cukry i proste węglowodany mogą również prowadzić do pogorszenia reakcji zapalnej organizmu. mówi.

4. Trzymaj ręce z dala.

Kiedy jesteś zestresowany, możesz być bardziej niż kiedykolwiek kuszony, by skubać sobie twarz lub samemu wypić pryszcz. Ale wiesz, co powiemy tutaj, dobrze? Nie rób tego. Może to faktycznie rozprzestrzenić infekcję na skórze i potencjalnie pozostawić bliznę. Zamiast tego, uderz w plaster na pryszcz, aby nie dopuścić do tego. Bonus: Niektóre plastry pomogą również szybciej goić się trądzikowi.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z trądzikiem stresowym

Jak wspomniano powyżej, najbardziej frustrującą rzeczą jest to, że jedynym prawdziwym sposobem zapobiegania trądzikowi stresowemu jest przede wszystkim zapobiegaj występowaniu stresu, co, chyba że dosłownie nie jesteś człowiekiem, jest prawie niemożliwe. „Zapobieganie trądzikowi stresowemu jest jak mówienie:„ Powstrzymajmy życie ”- mówi Idriss.„ Jest to nieuniknione w pewnym momencie naszego życia.”

Są jednak sposoby na radzenie sobie ze stresem, niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenia, medytację, głębokie oddychanie, terapię, czy też oglądanie godzin telewizji reality (dla każdego z osobna). Najważniejszą rzeczą jest ustalenie, co działa najlepiej dla ciebie – co, jeśli nie dla twojej skóry, jest tego warte dla twojego własnego zdrowia psychicznego. „Jeśli potrafisz uspokoić swoje ciało, możesz zminimalizować ilość wytwarzanych hormonów stresu” – mówi Zeichner. Zaleca także spokojny sen, aby utrzymać niski poziom kortyzolu i utrzymywać zdrową dietę. A jeśli to nie działa? „Najlepszą rzeczą do zrobienia jest cofnięcie się o krok i przypomnienie sobie, że to też minie” – mówi Idriss. „Prosty świadomy akt przyjęcia takiego sposobu myślenia zmniejszy poziom stresu o kilka stopni i przyspieszy drogę do wyzdrowienia skóry.”

Bella Cacciatore jest specjalistką ds. Urody w Glamour. Obserwuj ją na Instagramie @bellacacciatore_.