Według lekarzy, co się naprawdę dzieje.

Z dnia na dzień prawdopodobnie zauważysz zmiany w popędzie seksualnym, wywołanym przez wszystko, od cyklu, przez frustrującą kłótnię z partnerem, po wyczerpanie po długich godzinach pracy. To, czego prawdopodobnie nie zauważysz tak łatwo, to sposób, w jaki zmienia się twoje libido wraz z wiekiem. Ale dzieje się tak dzięki wielu czynnikom.

„Popęd seksualny często zmniejsza się wraz z wiekiem” – mówi Healthowi lekarz medycyny John Thoppil, ginekolog z Austin w Teksasie. Oczywiście nie zauważysz dramatycznej różnicy w swoim libido, gdy kalendarz przesunie się po twoich 29 lub 39 urodzinach. Chodzi raczej o to, że czynniki, które wprawiają te zmiany w ruch – takie jak zmiany hormonalne, ciąża i zwiększone obowiązki rodzinne – mają zwykle miejsce, gdy przechodzisz z 20 do 40 lat.

POWIĄZANE: Tak często jest Według nauki pary uprawiają seks

Co napędza Twój popęd seksualny?

Wiele czynników – niektóre biologiczne, niektóre psychologiczne – wpływa na to, czy popęd seksualny jest na pełnym gazie, czy też zastój w każdym wieku. Stres „jest największym zabójcą seksualnym” – mówi Jennifer Landa, lekarz położniczy i dyrektor medyczny BodyLogicMD w Orlando na Florydzie. Lęk i depresja mogą również powodować, że pożądanie krąży w drenie. Dr Thoppil, mówi dr Thoppil, frustrujące, że wiele leków przeciwdepresyjnych, które leczą te schorzenia, a także innych leków, ma również efekt uboczny polegający na hamowaniu popędu seksualnego. > Twoje uczucia do partnera i związku również mogą wpływać na pożądanie. Dr Thoppil zauważa, że silny związek, w którym priorytetem jest seks, pomaga napędzać libido. Też ważne? Twój Styl życia. Zdrowe nawyki, takie jak zbilansowana dieta, regularne ćwiczenia i wystarczająca ilość odpoczynku, wpływają na nastrój i ogólny stan zdrowia, mówi dr Landa.

Hormony to kolejna ważna kwestia, mówi dr Landa. Poziomy hormonów płciowych, takich jak testosteron (tak, kobiety też go produkują, w niewielkich ilościach), estrogen i progesteron, wszystkie naturalnie zaczynają spadać w miarę upływu lat, a to odgrywa rolę w pożądaniu, podnieceniu i orgazmie.

Konkluzja: Libido jest złożone. „Seks jest wyrafinowaną mieszanką naszych tożsamości, naszych uczuć, pragnień i działań” – mówi Shadeen Francis, terapeuta i autorka relacji z Filadelfii. Chociaż nie ma „normalnych”, pewne przewidywalne trendy mają tendencję do synchronizacji z masz 20, 30 i 40 lat.

POWIĄZANE: Tak, istnieje 11 różnych rodzajów orgazmu. Oto jak je mieć

Twój popęd seksualny po dwudziestce

Podobnie jak wiele innych popędów i funkcji ciała, Twój popęd seksualny, kiedy masz 21 lub 28 lat, jest zazwyczaj dość silny. „Popęd seksualny po dwudziestce zwykle się buja” – mówi dr Landa. Dzieje się tak z wielu powodów. Na początek Twoje relacje mogą być świeże i nowe, a jak wskazuje dr Thoppil, „pożądanie jest często najsilniejsze w nowym związku . ” Poza tym masz biologię po swojej stronie. „Biologiczny popęd do rozmnażania jest w pełni rozwinięty” – mówi dr Landa.

Wskazówki dotyczące najlepszego seksu w wieku 20 lat: jeśli Twoja płeć popęd jest niski, może to być spowodowane antykoncepcją, mówi dr Landa. „To nie ma takiego wpływu na wszystkich, ale niektóre kobiety doświadczają niższego poziomu testosteronu podczas przyjmowania tabletek, co może prowadzić do obniżenia libido, a nawet do suchość pochwy u niektórych młodych kobiet ”- wyjaśnia. Rozważ skontaktowanie się z położną, aby wykluczyć inny problem zdrowotny i wybrać alternatywną metodę kontroli urodzeń.

Twój popęd seksualny po trzydziestce

Jeśli twoje pragnienie fizycznej intymności spadnie po trzydziestce, nie zdziw się. Po pierwsze, poziom testosteronu spada na tym etapie życia. „Ten spadek może spowodować naturalny spadek popędu seksualnego” – mówi dr Landa. Jest to również zazwyczaj pracowita dekada dla kobiet, pełna budowania kariery, dorastania i obowiązków, takich jak wychowywanie małych dzieci. „To może być wyczerpujący okres i wiele kobiet wolałoby raczej nadrobić zaległości w zaśnięciu, niż ubierać się na szaloną noc ”- zauważa dr Landa.

Mówiąc o rodzicielstwo, lata 30-te to doskonała dekada dla dzieci. Zmiany hormonalne, które występują w każdym trymestrze, a następnie podczas karmienia piersią, mogą również wywołać brak pożądania. Dodaj do tego szalone zmęczenie, z którym boryka się wiele nowych mam, i ma sens, że pragnienie, które czułeś, gdy byłaś bez dziecka, jest zupełnie inne niż libido twojej nowej mamy.

Wskazówki dotyczące najlepszego seksu po trzydziestce: zmiana popędu seksualnego może być niepokojąca dla Ciebie i Twojego partnera. Usuń tajemnicę, komunikując się otwarcie – radzi Franciszek.„Możliwość wyrażania swoich potrzeb i negocjowania ich z partnerem sprawia, że ogólny związek jest intymny, nawet w te noce interesuje Cię tylko masaż dłoni i godzina samotności” – mówi.

POWIĄZANE: Prawdziwe kobiety dzielą się swoimi technikami masturbacji

I nie bagatelizuj wpływu stresu, który może na drodze intymności. „Stres może tłumić testosteron i podnosić poziom kortyzolu, który może wpływać na testosteron” – mówi dr Landa. Zaleca jako pierwszy krok stosowanie podstawowych technik redukcji stresu (takich jak joga lub medytacja).

Mądrze jest też nie denerwować się, jeśli nie uprawiasz seksu tak często, jak w swoim 20s. Po trzydziestce „bardziej prawdopodobne jest, że ustatkujesz się ze stałym partnerem. Chociaż ilość seksu może być mniejsza, możesz to nadrobić jakością i głębią więzi.

Popęd seksualny po czterdziestce

Zmiany hormonalne mogą mocno dotknąć w tej dekadzie, gdy kobiety wchodzą w okres okołomenopauzalny, czyli 5-10 lat przed nadejściem menopauzy a jajniki stopniowo przestają wytwarzać estrogen. W okresie okołomenopauzalnym częste są spadki hormonalne. A te wahania hormonów mogą wpływać na popęd seksualny, nastrój, a nawet na uczucie seksu i to, jak się czuje fizycznie.

To jest ponieważ kiedy spowolnienie produkcji estrogenu, naturalne nawilżenie pochwy może również. „Spadek estrogenu może wysuszyć tkanki pochwy, a seks może być bolesny” – mówi dr Thoppil. Obniżony poziom progesteronu, który dr Landa nazywa hormonem „uspokajającym”, może prowadzić do „obfitszych miesiączek, większego PMS, przyrost masy ciała, zmienność humoru, bezsenność i drażliwość ”- mówi.

POWIĄZANE: Twoje najlepsze orgazmy mają miejsce po tym wieku

Ale to nie wszystkie złe wieści. Dla wielu kobiet czterdziestka to wyzwalający seksualnie czas pewności siebie i odkrywania. Dzieci mogą być starsze i bardziej niezależne; kariery są ustalane. Znasz już swoje ciało i to, co Cię teraz kręci, i „bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mówić głośno o udarach i dotykach, których pragniesz doprowadzić do orgazmu. A do czasu menopauzy (średni wiek to 51 lat) jest” to kolejny powód, dla którego wiele kobiet czuje się świetnie seksualnie: koniec z obawami o kontrolę urodzeń.

Wskazówki dotyczące najlepszego seksu po czterdziestce: Francis radzi przewidywać, że ciało będzie ewoluować i odpowiadać z ciekawością, a nie negatywnością. „Utrzymywanie relacji eksploracji ze swoim ciałem pozwala ci znaleźć akceptację tego, czym nie jest, i czerpać przyjemność z tego, co jest” – mówi.

Jeśli suchość pochwy i inne okołomenopauzalne skutki uboczne zmniejszyły dr Landa sugeruje wizytę u ginekologa położniczego, a libido i ci przeszkadza. „Leczenie progesteronem lub testosteronem, lub jednym i drugim, u niektórych kobiet może pomóc poprawić popęd seksualny” – mówi. Pamiętaj jednak, że to, czego doświadczasz, może po prostu być naturalną częścią starzenia się, a możesz zwiększyć swoje libido, żyjąc zdrowo i czując się związani ze swoim partnerem.

Aby uzyskać najlepsze zdrowie seksualne historie dostarczone na Twoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się na biuletyn Health Hookup

Bezpłatne członkostwo

Otrzymuj wskazówki żywieniowe, porady zdrowotne i zdrowe inspiracje prosto na swoją skrzynkę odbiorczą ze strony Zdrowie