idealna praca dla dorosłych z ADHD? Oczywiście wszyscy chcemy wykonywać pracę, którą lubimy, jeśli to możliwe. Ale czy to znaczy, że musi być odpowiednia dla osoby dorosłej z ADHD, aby była to praca, którą będziesz się cieszyć? Dowiedzmy się.

Ale po pierwsze, byłbym niedbały, zwłaszcza teraz, gdybym nie wskazał, że mogą być chwile, kiedy będziemy musieli pracować w pracy, która nie jest najlepsza, więc możemy połóż jedzenie na stole. Przynajmniej na krótką metę. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, to dobrze, jeśli będziesz mieć pracę, aby utrzymać siebie (i swoich bliskich)! Wiem, że to nie jest łatwe.

Niezależnie od tego, czy jesteś teraz w stanie szukać innej pracy, czy po prostu myślisz o możliwości przyszłej zmiany w odpowiednim czasie, możesz się zastanawiać, czy istnieje idealna praca dla dorosłych z ADHD. Być może nawet wpisałeś w Google „Oferty pracy przyjazne dla ADHD” lub „najlepsze kariery dla dorosłych z ADHD”. I znalazłem artykuły głoszące:

• „Są wymarzone zawody dla ludzi takich jak Ty, którzy są kreatywni i łatwo się nudzą”.
• „Rzuć pracę, jeśli masz jedną z tych 10 najgorszych zawodów ”.
• „ Sprzedaż, przedsiębiorca, lekarz, nauczyciel itp. To najlepsze zawody dla dorosłych z ADHD ”.

I tak, po potknięciu na jednym z tych artykułów zaczynasz myśleć: „Może powinienem…” Następnie zaczynasz googlować, jak zostać przedsiębiorcą, nauczycielem itp. Zanim przejdziesz do jednej króliczej nory po drugiej, naciśnij przycisk pauzy.

Czy istnieje idealna praca dla dorosłych z ADHD?

Przez lata niezliczona ilość dorosłych z ADHD prosiła mnie o pomoc w radzeniu sobie z wyzwaniami, które mieli w pracy. I często zastanawiali się głośno podczas naszej pierwszej rozmowy: „Czy to ja, czy moja praca?” Oczywiście nie miałem dla nich odpowiedzi, ponieważ musieliśmy to wspólnie odkryć. Oczywiście odkryliśmy, że jest to kombinacja czynników.

We wszystkich przypadkach musieli ulepszyć pewną kombinację umiejętności, narzędzi i strategii, aby odnieść sukces w pracy (iw domu), ale po wykonaniu tego dostatecznie niektórzy odkryli, że ich środowisko pracy i / lub praca po prostu nie jest dla nich odpowiednia. W przypadkach, w których pytania nadal dotyczyły dopasowania kariery, kierowałem je do trenera kariery / doradcy w celu uzyskania dalszej pomocy.

Bez niespodzianek, prawda?

Co jest interesujące Jednak są osoby, którym naprawdę podobała się treść ich pracy w karierze, na przykład prawnicy, wymieniani jako najgorsze dla dorosłych z ADHD. Inni nie chcieli pozostać w swojej pracy. Mimo że ich kariera została wymieniona jako idealna dla dorosłych z ADHD . Należeli do nich prawnicy, nauczyciele i przedsiębiorcy / właściciele małych firm.

Tak, prawnicy są wymieniani jako jedna z najlepszych i najgorszych karier dla dorosłych z ADHD. Hmm… To sprawia, że zastanawiasz się, w jaki sposób ustalili najlepsze i najgorsze kariery dla dorosłych z ADHD, prawda? Myślę, że na wynos można bezpiecznie stwierdzić, że nie ma idealnej pracy dla dorosłych z ADHD.

Jak więc zdecydować, która kariera, zawód i środowisko są odpowiednie dla Ciebie, osoby dorosłej z ADHD? Czy istnieje na to test?

Dlaczego oceny nie mogą określić dobrej kariery / dopasowania do pracy

Jestem pewien, że wziąłeś sprawiedliwy udział w ocenach, takich jak MBTI. Może wziąłeś MBTI, aby określić swoją ścieżkę kariery. Chociaż ocena może dostarczyć dobrych punktów danych, po prostu nie dostarczy Ci wszystkich informacji potrzebnych do podjęcia świadomej decyzji.

W rzeczywistości badania wykazały, że nie jest ona skuteczna w przewidywaniu ludzi. sukces w różnych zawodach. A nawet gdyby tak było, badania wykazały również, że prawie 50% osób, które przystępują do testu, uzyskuje inny wynik, gdy powtarzają go 5 tygodni później. Czy to nie daje wiele pewności siebie, prawda?

Według doradcy zawodowego ADHD, Wilmy Fellman, oceny, w tym MBTI, po prostu nie pokazują pełnego obrazu, gdy rozważamy dopasowanie kariery. Raczej sugeruje, aby określić dobre dopasowanie, należy wziąć pod uwagę swoje warstwy.

Rozważ swoje warstwy, szukając odpowiedniego dopasowania do kariery

Co Cię interesuje? Oczywiście możesz to wiedzieć tylko o rzeczach, o których wiesz. Czy potrzebujesz więcej doświadczeń, aby odkryć więcej opcji? Nie dorastałem, wiedząc, że na pewno zostanę coachem ADHD!

Jakie konkretne zajęcia dają Ci energię i satysfakcję? Co takiego jest w tych czynnościach, które dodają Ci energii i dają satysfakcję? Pomyśl o tym, badając konkretną treść prac, które uważasz za interesujące.

Podobnie, jakie są twoje wzorce energetyczne? Ktoś, kto lubi pracować z dziećmi, może rozważyć nauczanie. Ale jeśli zostaną całkowicie wyczerpani w klasie, poradnictwo 1-1 może być lepiej dopasowane do ich wzorca energetycznego. Jakie środowiska lub zadania pozbawiają Cię energii?

Jakie są twoje wrodzone talenty, te rzeczy, które przychodzą ci naturalnie i łatwo?Możliwość wyrażenia tych talentów przyniesie o wiele więcej radości niż praca, w której czujesz, że płyniesz pod prąd. Wiem, że to rozumiesz!

Jaki jest Twój system wartości – co jest dla Ciebie ważne? Niepewny? Sprawdź ten artykuł z MindTools. Na przykład pomyśl o kimś, kto naprawdę ceni spędzanie czasu z rodziną / przyjaciółmi i realizowanie hobby. Chociaż mogą być zainteresowani prawem korporacyjnym, mogą uznać, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym nie jest zsynchronizowana z ich wartościami.

Jakie umiejętności obecnie posiadasz? Jeśli dbałość o szczegóły nie jest dla kogoś mocną stroną, zostanie architektem z pewnością może być zasięgiem. Nawet jeśli pomysł bycia architektem jest dla nich naprawdę interesujący. Przynajmniej nie chciałbym, żeby pracowali w moim domu. 😊

Określenie odpowiedniej kariery / pracy jest oczywiście skomplikowane. Jakie inne warstwy musisz wziąć pod uwagę, zastanawiając się, czy Twoja praca jest dla Ciebie odpowiednia, czy nie?

Kiedy jesteś na właściwej karierze, ale nie lubisz pracy

Czasami możesz mieć dobrą karierę i nie lubić swojej pracy, jak przedstawia poniższa fikcyjna relacja o Arim oparta na byłych klientach.

Kiedy Ari, praktykujący solo, po raz pierwszy przyszedł do mnie, pytał czy prawo było dla niego właściwym polem. I chociaż był doskonały w swoim rzemiośle, zaczął rozważać inne opcje. Po części dlatego, że czuł się jak oszust.

Kiedy zaczęliśmy razem pracować, stało się oczywiste, że Ari jest na właściwym polu. Był pasjonatem swojego obszaru zainteresowania. A jego ukończona praca była doskonała, gdy poświęcił sobie wystarczająco dużo czasu. Ari cenił też swoją niezależność. Tak więc bycie samodzielnym praktykiem było zdecydowanie najlepszym sposobem dla Ariego na praktykowanie prawa.

Pytanie, przed którym razem stanęliśmy, brzmiało, jak stworzyć praktykę, która sprawi mu przyjemność, będzie dobrze zarabiał i nie czuł się zestresowany. Ponieważ czuł, jakby trzymał się wątku, kiedy pierwszy raz do mnie przyszedł…

Klienci często go prześladowali, kiedy komunikował się w odpowiednim czasie. I często pracował o jedenastej godzinie, aby wykonać pracę na czas. Ponadto nie śledził swojego czasu ani regularnie rozliczał się. Więc zostawiał pieniądze na stole…

Chociaż konkretne zadania są prawdopodobnie dla Ciebie inne, czy to brzmi znajomo?

Zmień sposób działania, aby cieszyć się swoją pracą

Aby to zmienić, pierwszym krokiem Ari było stworzenie procesów i systemów, które pozwolą lepiej zarządzać wszystkimi aspektami jego działalności. Kiedy to zrobił, nie tylko poczuł się bardziej ugruntowany, ale także poczuł się lepiej ze swoimi umiejętnościami prawniczymi. I nie jak oszust!

Po pierwsze, zorientował się w swoich zobowiązaniach dotyczących pracy z klientem, a także z innymi istotnymi aspektami jego działalności. Następnie przyjął odpowiednie procesy i narzędzia, aby pomóc mu wykonać tę pracę. Po drodze podniósł swoje umiejętności w zakresie funkcji wykonawczych, aby móc to zrobić.

Postanowił również nie podejmować żadnej legalnej pracy, która wykraczałaby poza jego sterówkę. Gdy stał się bardziej selektywny w doborze klientów, jego praca była oczywiście łatwiejsza. Ponieważ robił to, w czym był naprawdę dobry. To ma sens, prawda?

A kiedy poczuł się wystarczająco wypłacalny, zatrudnił asystenta. Dzięki temu mógł delegować dużo pracy administracyjnej, dając mu jeszcze więcej czasu na skupienie się na obszarach, w których był silny i lubił. Więc mógł spędzać jeszcze mniej czasu na pracy, której nie lubił i / lub była dla niego wyzwaniem.

Po zmianie sposobu pracy Ari zaczął znacznie bardziej cieszyć się swoją praktyką. I nie myśl już o odejściu z branży prawniczej.

Podobnie jak Ari, nawet jeśli jesteś niezadowolony ze swojej obecnej pracy, możesz odkryć, że wciąż jesteś na właściwej karierze. Ale może po prostu trzeba będzie zmienić sposób działania. Oczywiście zakres swobody w zmianie parametrów pracy będzie zależał od tego, gdzie pracujesz.

Kiedy Twoje środowisko pracy nie działa dla Ciebie

A co jeśli naprawdę lubisz treść swojej pracy i czujesz, że pasuje ona do twoich mocnych stron, ale nie możesz zmienić aspektów pracy, których nie lubisz? Jasne, może musisz podnieść swoje umiejętności. Ale może się zdarzyć, że środowisko, w którym pracujesz, nie jest dla Ciebie odpowiednie.

Dorośli z ADHD zbyt często przeoczają możliwość, że ich środowisko pracy po prostu nie jest dla nich odpowiednie. Raczej zakładają, że to ich wina i muszą wprowadzić zmiany. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, czy musisz wyjść z Dodge, ponieważ Twoje miejsce pracy charakteryzuje się:

• surowymi zasadami, które nie pozwalają na indywidualne dostosowanie lub kreatywność.
• brak pracy zespołowej.
• błędy postrzegane jako uderzenie przeciwko tobie, a nie jako okazja do nauki i rozwoju.
• hierarchiczny system, w którym szef ma zawsze rację i nie można go kwestionować.
• poczucie, że zawsze jesteś pod telefonem – oczekuje się, że będziesz odpowiadać na e-maile o każdej porze i we wszystkie dni.
• „wojny terenów.”
• brak szacunku dla swoich obowiązków poza pracą.

Rozumiesz.

Jeśli Twoje środowisko pracy nie służy ty, Google „toksyczne miejsce pracy”. Prawdopodobnie znajdziesz kilka opisów, które brzmią znajomo w Twojej sytuacji. Jeśli tak jest, oprócz nauczenia się, jak lepiej radzić sobie z ADHD w pracy, możesz również potrzebować nowej pracy. Może już to wiesz?

Idealna praca dla dorosłych z ADHD

Będziesz musiał poświęcić trochę czasu na zbadanie swoich preferencji i potrzeb, jeśli chodzi o znalezienie odpowiedniej kariery i miejsca pracy. Będzie to oznaczało uwzględnienie mocnych stron i wyzwań związane z ADHD. Ale oczywiście trzeba będzie również wyjść poza to.
Ponieważ jesteś kimś więcej niż tylko swoim ADHD, prawda?

I nie ma po prostu testu, który powie co chcesz i potrzebujesz w pracy.