Podobnie jak w przypadku wielu leków ziołowych, potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć i udowodnić zastosowania imbiru i wodę imbirową. Istnieje wiele anegdot na temat zastosowań wody imbirowej, których nie można zagwarantować, że są zdrowe lub skuteczne. Istnieje jednak kilka potencjalnych korzyści popartych ograniczonymi badaniami.

Przeciwzapalne

Zapalenie jest jedną z naturalnych funkcji samozachowawczych organizmu. Zarazki, chemikalia i zła dieta mogą powodować zbyt duże stany zapalne i szkodzić Twojemu organizmowi.

Zapalenie stało się bardzo częstym doświadczeniem dla wielu ludzi. Aby zwalczyć przewlekłe zapalenie, może być konieczna zmiana diety i stylu życia.

Spożywanie imbiru może pomóc w zapobieganiu i leczeniu stanów zapalnych. Jedno z badań wykazało, że imbir może zmniejszać reakcje alergiczne, w których może odgrywać rolę stan zapalny.

Małe badanie wykazało również, że osoby, które codziennie przyjmowały suplementy imbiru, miały mniejszy ból mięśni po treningu. Ból mięśni może być spowodowany stanem zapalnym.

Przeciwutleniacz

Właściwości przeciwutleniające imbiru mogą pomóc w zapobieganiu:

• chorobom serca
• choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona, Alzheimera i Huntingtona
• rak
• objawy starzenia

Antyoksydanty zwalczają reaktywne formy tlenu (RFT) które powodują stres oksydacyjny i uszkadzają komórki. Twoje ciało w naturalny sposób wytwarza RFT, ale niektóre wybory związane ze stylem życia, takie jak picie dużych ilości alkoholu, palenie lub doświadczanie przewlekłego stresu, mogą spowodować, że wyprodukujesz zbyt dużo RFT. Spożywanie pokarmów i napojów z przeciwutleniaczami, takimi jak woda imbirowa, może pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu negatywnych skutków ubocznych ROS.

Jedno z badań wykazało, że imbir może zapobiegać lub spowalniać niewydolność nerek. Imbir może również spowolnić wzrost guzów, a jedno badanie wykazało, że imbir może pomóc w zwalczaniu niektórych rodzajów raka.

Przeciw nudnościom i wspomaganie trawienia

Kultury na całym świecie regularnie przyjmują imbir, aby pomagają złagodzić niestrawność, wymioty i nudności. Badania nie są jednoznaczne co do skuteczności.

Równoważenie poziomu cukru we krwi

Jedno z badań wykazało, że imbir poprawiał poziom cukru we krwi na czczo u osób z cukrzycą. Te i inne odkrycia obiecują, że imbir może pomóc w leczeniu problemów zdrowotnych spowodowanych przewlekłą cukrzycą.

Cholesterol

Niedawne badanie wykazało, że imbir zmniejsza markery chorób serca, takie jak aktywność arginazy, LDL („ zły ”) cholesterol i trójglicerydy u szczurów zapewniają dietę wysokotłuszczową.

Utrata masy ciała

Woda imbirowa może pomóc w utracie wagi w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami. Jedno badanie wykazało, że imbir tłumił otyłość u szczurów na dietach wysokotłuszczowych. Inne badanie wykazało, że mężczyźni, którzy pili gorący napój imbirowy po jedzeniu, czuli się pełniej na dłużej. Zrównoważony poziom cukru we krwi może również zapobiec przejadaniu się.

Nawodnienie

Ta korzyść wynika głównie z tego, że bierzesz imbir w wodzie. Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest bardzo ważne dla wspierania każdego aspektu zdrowia. Wielu z nas po prostu nie pije każdego dnia wystarczającej ilości wody. dzień, popijając szklanką wody imbirowej lub szukając innego regularnego czasu na picie każdego dnia, pomoże ci nawodnić stawka.

Przeczytaj więcej: Ile wody potrzebujesz do picia? „