Jako miłośnicy kawy z niecierpliwością czekamy na pierwszą poranną filiżankę na rozpoczęcie dnia. Dla wielu jest to najważniejsza część poranka – ważniejsza nawet niż śniadanie. Pobudza nasze umysły i przygotowuje nas na wyzwania, które nadchodzą. Jeśli stwierdzisz, że ciągle zadajesz sobie pytanie, czy kawa wywołuje u mnie mdłości, zamiast odczuwać pożądany wzrost adrenaliny, możesz zrobić kilka rzeczy, aby to zmienić. Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby nie zachorować podczas picia kawy.

Pij kawę do posiłków

Kawa to bogaty napój o skomplikowanym chemicznym składzie, który nadaje jej smak, który lubimy, ale jest to również bardzo kwaśny napój, który może być ciężki dla żołądka. To kwaskowatość kawy może powodować nudności i biegunkę. Jedzenie podczas picia kawy przeciwdziała kwaśności kawy i zapobiega mdłościom podczas picia kawy.

Jeśli okaże się, że jedzenie przed wypiciem kawy nie wydaje się pomagać, mogą wystąpić inne problemy powodujące negatywną reakcję. Alergie na kawę są rzadkie, ale istnieją, co oznacza, że dla niektórych osób unikanie kawy jest jedynym rozwiązaniem. Alergie na kawę są często powodowane przez kofeinę, więc może pomóc przejście na alternatywę bezkofeinową lub o niskiej zawartości kofeiny.

Kawa nie powinna być Twoim jedynym napojem

Nie ma powszechnej zgody, że kawa prowadzi do odwodnienia, ale niektórzy eksperci uważają, że tak. Ma właściwości moczopędne, co oznacza, że po wypiciu będziesz częściej chodzić do łazienki. Dobrą zasadą jest wypijanie szklanki wody na każdą filiżankę kawy, abyś był odpowiednio nawodniony.

Ciemniejsze pieczenie są lepsze

Ciemne pieczenie są mniej kwaśne niż tradycyjne ziarna kawy, dzięki czemu są łatwiejsze dla żołądka. W rzeczywistości w ciemno palonych kawach jest składnik, który zapobiega gromadzeniu się kwasu, dzięki czemu jest mniej prawdopodobne, że zachorujesz po wypiciu filiżanki.

Unikaj sztucznych słodzików i śmietanki

Jeśli nie pijesz czarnej kawy, mogą występować inne składniki, które dodajesz do swojej kawy, które powodują nudności. Sztuczne słodziki to jeden ze składników, który może powodować problemy. Wiadomo, że u niektórych osób pijących kawę negatywnie reagują na bakterie żołądkowe, co może powodować rozstrój żołądka. Jeśli po wypiciu kawy często czujesz się źle i używasz słodzików, rozważ rezygnację z nich.

Śmietanki mogą być również problemem dla osób pijących kawę. Są naładowane cukrem i olejami roślinnymi, które mogą nie reagować dobrze w układzie pokarmowym. Używanie prawdziwej śmietanki lub mleka jest lepszą alternatywą i nie wywoła nudności, chyba że nie tolerujesz laktozy.

Kawa parzona na zimno

Kawa parzona na zimno staje się coraz bardziej popularna, a także łatwiejsza w żołądku. Według czołowych producentów systemów do parzenia kawy na zimno napój jest o 67% mniej kwaśny niż kawa parzona tradycyjnymi metodami. To znacznie ułatwia trawienie i zapobiega objawom, takim jak biegunka.

Nie więcej niż 4 filiżanki

Jeśli wydaje się, że nic innego nie działa, zawsze możesz spróbować ograniczyć ilość pijanej kawy. Większość ekspertów zaleca picie nie więcej niż 4 filiżanek kawy dziennie. Jeśli ograniczysz się do 1 lub 2 filiżanek dziennie, pijesz dużo wody i pijesz kawę z jedzeniem, jest mniejsze prawdopodobieństwo, że codzienna kawa przyprawi Cię o mdłości.