Nie pytaj członków Klubu Niedźwiedzi Polarnych, jak ciepło musi być pływanie. Ci zimowi pływacy zanurzają się w Oceanie Atlantyckim w każdą niedzielę od listopada do kwietnia i rozkoszują się chłodem. Temperatura kąpieli to kwestia preferencji – niektórzy ludzie tolerują znacznie niższe temperatury niż inni.

Według United States Water Fitness Association temperatura wody dla młodszych dzieci i osób starszych będzie na ogół wymagała wyższych temperatur, od 84 do 94 stopni Fahrenheita, podczas gdy komfortowa temperatura basenu dla dorosłych wynosi 85 do 89 stopni. Jeśli pływasz dla sprawności fizycznej, zalecane są niższe temperatury od 78 do 84 stopni.

Ponadto, zgodnie z pływaniem w USA, są następujące ogólne wytyczne dotyczące temperatury wody:

82 stopnie wody ( i niższych)

• Trening zawodowej drużyny pływackiej
• Aerobiczne pływanie na kolanach dla dorosłych
• Pionowe ćwiczenia w wodzie o dużej intensywności

Uwaga: idealna temperatura powietrza do tych czynności wynosi 78-80 stopni; nigdy wyżej niż 82 stopnie. Im bardziej aerobowa aktywność, tym niższa temperatura powietrza musi być.

86-88 stopni wody

• Naucz się pływać
• Umiarkowany ćwiczenia w wodzie w pionie i spacery w wodzie
• Trening pływania w młodszym wieku (do 10 lat)
• Pływanie na kolanach o niskiej intensywności
• Pływanie synchroniczne
• Rekreacyjne pływanie

Uwaga: idealna temperatura powietrza do tych zajęć to 82-84 stopnie; nigdy nie wyższa niż 84 stopnie i nieco niższa jest OK.

90-92 stopnie wody

• Terapia wodna
• AiChi
• Naucz się pływać dla dzieci

Uwaga: idealna temperatura powietrza do tych zajęć to 84 stopnie; nigdy nie wyższa niż 84 stopnie i nieco niższa jest OK.

Chociaż wydaje się, że zakres optymalnych temperatur do pływania, ćwiczeń w wodzie i terapii wodnej jest bardzo mały, dobrą wiadomością jest to, że nasze ciała mogą przystosować się do temperatury szybko.

Jeśli chodzi o ciepłą wodę, przygotowania do kontaktu z nią nie są tak dobrze zbadane, ale najlepiej jest trzymać ciepłą wodę do wylegiwania się.

Jeśli szukanie idealnej temperatury w basenie, niezbyt gorącej, niezbyt zimnej, 77-82 stopnie (25-28 ° C) może być dobrym rozwiązaniem dla większości pływaków rekreacyjnych.

zawody

W większości przypadków baseny powinny być wygodne i przeciętny pływak się z tym zgodzi. Jednak zdarza się, że pływacy nie są zainteresowani wrażeniem wody. Zamiast tego chcą płynąć tak szybko, jak to tylko możliwe.

Zawodowi pływacy wymagają innych warunków niż przeciętny uczestnik. Według USA Swimming pływacy wyczynowi są jedną z niewielu kategorii, w których niższe temperatury wody są preferowane w celu uzyskania najlepszych wyników. Niższe temperatury wody równe lub niższe niż 82 stopnie są na ogół wystarczająco niskie dla sportowców startujących w zawodach lub trenujących. Każdy cieplejszy, a pływacy mogą się przegrzać w wodzie, a ich wydajność może ucierpieć. Temperatury w niskich latach 80. i 70. są również zalecane do aerobowego pływania na kolanach dla dorosłych i wszelkich innych intensywnych ćwiczeń w wodzie.

Jaka jest najlepsza temperatura wody dla początkujących?

Zgodnie z United States Water Fitness Association, większość basenów w całym kraju ma temperaturę od 86 do 88 stopni. Jest to temperatura, przy której większość ludzi czuje się komfortowo podczas pierwszej nauki pływania. Niektóre grupy wiekowe mogą odnieść korzyści z nieco bardziej ukierunkowanych zakresów temperatur, np. Dzieci w wieku od 3 do 5 lat w wieku od 86 do 90 stopni i dzieci w wieku od 6 do 13 lat w wieku od 84 do 86 stopni, ale żadne poważne obrażenia nie wynikną z powodu basen, który unosi się w okolicach lat 80-tych.

Ta temperatura jest również idealna do rekreacyjnego pływania, pływania synchronicznego, nurkowania, spacerów w wodzie i pływania na kolanach o niskiej intensywności. Należy również pamiętać, że temperatura wody i powietrza to dwie strony medalu bezpieczeństwa patrona. Czynności, które powodują, że pływacy oddychają ciężej, wymagają chłodniejszego powietrza, a basen o temperaturze od 86 do 88 stopni nigdy nie powinien mieć powietrza powyżej 84 stopni. Nieco niższa temperatura powietrza również nie powoduje natychmiastowych problemów.

Wyższe temperatury są korzystne dla terapii wodnej

Jeśli chłodniejsze baseny lepiej nadają się do zajęć o dużej intensywności, takich jak pływanie wyczynowe i sport Trening, Podczas gdy basen nie powinien nigdy przekraczać 95 stopni, wszędzie w zakresie 90-92 stopni tworzy komfortowe, ale terapeutycznie ciepłe środowisko dla starszych pływaków lub niemowląt i małych dzieci uczących się pływać lub przeprowadzających terapię wodną i ćwiczenia. Wyższe temperatury stymulują przepływ krwi do mięśni i mogą zmniejszyć ból stawów.

Znajdź idealne miejsce

Istnieje prawdopodobieństwo, że Twój basen będzie gościł więcej niż tylko jeden z powyższych rodzajów pływania . Czy istnieje jedna temperatura, na którą można ustawić basen, aby zadowolić każdego pływaka?

Według Washington Post, ta odpowiedź brzmi tak – 85 stopni. Donny Wensinger, menedżer parku wodnego Great Waves w Wirginii, powiedział źródłu wiadomości, że łagodne lato 2014 roku skłoniło go do eksperymentowania ze swoimi temperaturami. Powyżej 85 stopni Wensigner miał pełne parkingi, długie kolejki i zatłoczone baseny. Poniżej tej liczby ludzie zniknęli.

Możemy pomóc!

Aby uzyskać pomoc w regulacji temperatury wody w basenie, skontaktuj się z lub odwiedź Secard Pools w jednej z naszych 7 lokalizacji, aby uzyskać informacje na temat ogrzewania opcje.