Co to są koszmary nocne?

Nocny terror to częściowe wybudzenie ze snu z zachowaniami takimi jak krzyki, kopanie, panika, chodzenie podczas snu, miotanie się lub mamrotanie. Są nieszkodliwe, a każdy odcinek kończy się głębokim snem.

Oto wspólne cechy nocnego przerażenia:

• Twoje dziecko jest przerażone, ale nie może być przebudzony lub pocieszony.

• Twoje dziecko ma szeroko otwarte oczy, ale nie wie, że tam jesteś.

• Odcinek może trwać do 45 minut.

• Twoje dziecko często nie pamięta porannego odcinka.

Jak pomóc dziecku podczas nocnego terroru

• Postaraj się pomóc dziecku wrócić do normalnego snu. Nie próbuj budzić dziecka. Wypowiadaj kojące komentarze. Przytrzymaj dziecko, jeśli wydaje się, że pomaga mu to poczuć się lepiej. Potrząsanie lub krzyczenie na dziecko może spowodować, że stanie się ono bardziej zdenerwowane.

• Chroń swoje dziecko przed urazami. Podczas nocnego terroru dziecko może spaść ze schodów, wpaść na ścianę lub wybić okno. Spróbuj delikatnie skierować dziecko z powrotem do łóżka.

• Przygotuj opiekunki do tych odcinków. Wyjaśnij osobom, które opiekują się Twoim dzieckiem, czym jest nocne przerażenie i co zrobić, gdy się zdarzy.

• Staraj się zapobiegać lękom nocnym. Przerażenie nocne może się pojawić, jeśli dziecko jest przemęczone. Upewnij się, że dziecko kładzie się spać o regularnej porze i wystarczająco wcześnie, aby zapewnić mu wystarczającą ilość snu. drzemka.

Kiedy dzwonić do lekarza dziecka

Nocne lęki nie są szkodliwe, ale mogą wyglądać jak inne schorzenia lub prowadzić do problemów dla dziecka. Porozmawiaj z lekarzem swojego dziecka, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:

• Dziecko ślini się, szarpie lub sztywnieje

• Strachy regularnie przerywają sen

• Strachy trwają dłużej niż 30 minut

• Twoje dziecko robi coś niebezpiecznego podczas odcinek

• Inne objawy pojawiają się podczas nocnych lęków

• Twoje dziecko ma lęki w ciągu dnia

• Czujesz, że stres rodzinny może być czynnikiem

• Masz inne pytania lub wątpliwości dotyczące nocnych lęków Twojego dziecka

Co to są koszmary?

Koszmary to przerażające sny, które budzą dzieci i sprawiają, że boją się zasnąć. Koszmary mogą pojawiać się bez znanego powodu, ale czasami zdarzają się, gdy Twoje dziecko widziało lub słyszało rzeczy, które je zdenerwowały. Mogą to być rzeczy, które faktycznie się wydarzyły lub są zmyślone. Koszmary często dotyczą etapów rozwojowych dziecka. Maluchy mogą marzyć o rozstaniu z rodzicami. Przedszkolaki mogą marzyć o potworach lub ciemności. Dzieci w wieku szkolnym mogą marzyć o śmierci lub prawdziwym niebezpieczeństwie.

Jak pomóc dziecku z koszmarami

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu dziecku:

• Pociesz, uspokój i przytul swoje dziecko.

• Pomóż swojemu dziecku rozmawiać o złych snach w ciągu dnia.

• Chroń swoje dziecko przed oglądaniem lub słyszeniem przerażających filmów i programów telewizyjnych.

• Zostaw drzwi sypialni otwarte. Nigdy nie zamykaj drzwi przed strasznym dzieckiem.

• Zapewnij „koc bezpieczeństwa” lub zabawkę dla wygody.

• Pozwól, dziecko wraca spać we własnym łóżku.

• Nie trać zbyt wiele czasu na szukanie „potwora”.

• Podczas rutyny snu, zanim dziecko pójdzie spać, porozmawiaj o radosnych lub zabawnych rzeczach.

• Przeczytaj dziecku kilka historii na temat przezwyciężania nocnych lęków.

Kiedy zadzwonić do lekarza dziecka

Porozmawiaj z lekarzem dziecka, jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów:

• Koszmary stają się coraz gorsze lub występują częściej

• Strach przeszkadza w codziennych czynnościach

• Masz inne obawy lub pytania dotyczące koszmarów swojego dziecka