To niekoniecznie jest szkodliwe, ale jest niesamowicie denerwujące.

Spałem na zewnątrz w namiocie z kilkoma moimi przyjaciół pewnej nocy, kiedy nieziemski jęk obudził ją ze snu. Byliśmy na zewnątrz, więc pomyślała, że dźwięk – który później opisała jako przeciągły, podobny do żaby rechot – pochodził od dzikiego zwierzęcia. Ale hałas dochodził z wnętrza namiotu, tuż za nią. Odwróciła się powoli, bojąc się tego, co znajdzie – ale zobaczyła, że dźwięk pochodzi ode mnie.

Brzmi jak scena z horroru, ale głośny jęk, który wydobywał się z mojego ciała podczas tej wyprawy na kemping, jest w rzeczywistości objawem rzadkie zaburzenie snu zwane katatrenią, które powoduje, że jęczę, jęczę i wstrzymuję oddech podczas snu. Na szczęście zaburzenie to jest dość nieszkodliwe, ale nadal może być dość zaskakujące (zwłaszcza, gdy „nie zdajesz sobie sprawy, że ktoś na nie cierpi). Oto, co musisz wiedzieć o katatrenii – zaburzeniu snu, które, jak mówią niektórzy, brzmi jak „najgorszy szum seksualny na świecie”.

Czym dokładnie jest katatrenia?

Katatrenia jest rzadką przewlekłą chorobą układu oddechowego, według Międzynarodowej Klasyfikacji Zaburzeń Snu, wydanie trzecie, chociaż eksperci nie są zgodni co do tego, czy należy je sklasyfikować konkretnie jako parasomnia (zaburzenie snu), czy problem z oddychaniem. Czasami nazywane „nocnym jękiem”, zaburzenie to objawia się długim, monotonnym jękiem lub jękiem, wydawanym mimowolnie, gdy osoba śpi.

Katatrenia wpływa na wszystkie grupy demograficzne, ale istnieją dowody na to, że występuje częściej u mężczyzn niż kobiet. Zaburzenie często rozwija się w okresie dojrzewania lub wczesnej dorosłości. Jest to niezwykle rzadkie i prawdopodobnie niezgłaszane, ponieważ dźwięk jest często błędnie diagnozowany jako chrapanie, mówienie przez sen, centralny bezdech senny lub inne zaburzenie oddychania związane ze snem.

Jednak jęczenie różni się od chrapania, ponieważ jest spowodowane wyłącznie podczas wydechu i ma wyraźny dźwięk, jakby coś blokowało ucieczkę powietrza z gardła. W badaniu z 2017 roku opublikowanym w Journal of Clinical Sleep Medicine, autorzy podzielili się tym, że „partnerzy łóżka na ogół donoszą, że słyszeli, jak osoba bierze głęboki oddech, wstrzymuje go, a następnie powoli wydycha; często z piskliwym lub jęczącym dźwiękiem”.

Występujące we wszystkich fazach snu, jęki mogą być przeplatane okresami normalnego oddychania lub mogą występować w sposób ciągły. Jednak pomimo faktu, że odgłosy mogą być dość głośne – rejestrowane między 40 decybelami (świerszcz ) i 120 decybeli (piła łańcuchowa) – ludzie z katatrenią często są całkowicie nieświadomi – dowiadują się o hałasie, gdy ktoś z rodziny, przyjaciel lub partner wspomina o tym następnego ranka.

POWIĄZANE: Według ekspertów, ile snu potrzebujesz

Czy są jakieś inne objawy katatrenii?

Chociaż jęczenie jest głównym objawem katatrenii, inne objawy fizyczne mogą obejmować:

• Lekka chrypka rano,
• Łagodna desaturacja tlenu podczas snu oraz
• Ogólne zmęczenie lub w rzadkich przypadkach nadmierna senność w ciągu dnia

Według badania Journal of Clincal Sleep Medicine Jednak największym problemem, z którym boryka się większość ludzi, jest znaczny strach przed stresem u partnera w łóżku. Wieczorny koncert może wywołać zakłopotanie społeczne i może mieć negatywny wpływ na życie seksualne i związki.

Osobiście jeden z moich przyjaciół powiedział mi, że moje jęki brzmią jak „najgorszy szum seksualny na świecie” i najwyraźniej nie jestem sam . W badaniu wzięła udział uczestniczka, której mąż opisał jej odgłosy katatrenii, jakby miała „orgazm”. Inni twierdzą, że ich odgłosy podczas snu brzmią jak wysokie piski lub głośne jęki.

POWIĄZANE: Co to jest bezsenność? Wszystko, co musisz wiedzieć o powszechnych zaburzeniach snu

Co powoduje katatrenię?

Eksperci nie są pewni, co powoduje katatrenię, ale uważa się, że jęczenie pochodzi z krtani, w której znajdują się struny głosowe.

„Ilekroć wydajesz dźwięk, dzieje się tak z powodu wibracja struktur ”, mówi Soroush Zaghi, chirurg snu z The Breathe Institute,„ Podczas chrapania wibruje tył gardła… ale w katatrenii to struny głosowe wibrują, więc dźwięk dochodzi ze skrzynki głosowej ”.

Jedno studium przypadku, opublikowane w European Respiratory Journal, dotyczyło 29-letniej kobiety z katatrenia.Naukowcy wykonali laryngoskopię kobiety podczas uspokojenia sennego i stwierdzili, że podczas gdy jęczała, część krtani łącząca płuca i usta (zwana głośnią) była prawie całkowicie zamknięta. Według autorów badania wykazało to, że jęczenie wywołane katatrenią wykorzystywało tę samą mechanikę, co codzienna mowa, po raz kolejny łącząc struny głosowe z zaburzeniem.

Ale nadal nie jest jasne, dlaczego ludzie jęczą. Niektórzy uważają, że katatrenia może być związana z rozmiarem szczęki. Inną popularną teorią wśród osób z katatrenią jest to, że pływanie wyczynowe wywołuje problem, który byłby dla mnie najbardziej sensowny; Przez lata byłem zawodowym pływakiem i często miałem problemy z wstrzymaniem oddechu. Dr Zaghi uważa, że katatrenia może być kilkoma różnymi zaburzeniami z różnymi przyczynami.

ZWIĄZANE Z: Syndrom niespokojnych nóg: co należy wiedzieć o objawach, przyczynach, i leczenie

Czy są jakieś opcje leczenia katatrenii?

Dobra wiadomość jest taka, że chociaż katatrenia może być irytująca dla partnera w łóżku, jest prawie nieszkodliwa. Jak większość ludzi z katatrenią, śpię dobrze.

„Wiemy, że to irytujące, ale nie jesteśmy do końca pewni, jak to naprawić” – mówi dr Zaghi. „Mamy pewne przypuszczenia, że może to związane z jakimś rodzajem stresu, może pomóc terapia lub ćwiczenia głębokiego oddychania, ale nie zamierzamy zbytnio tego naciskać, ponieważ szczerze mówiąc, nie wiemy. ”

Istnieje kilka kroków, które można podjąć w przypadku osób, u których katatrenia wpływa na jakość snu. Lacie Broussard Petitto, APRN, DNP, pielęgniarka pediatryczna w Texas Children’s Hospital, zaleca chorym zaplanowanie badania snu, aby upewnić się, że katatrenia jest rzeczywiście problemem.

Stąd Petitto mówi, że katatrenia może być leczona stale z aparatem CPAP, chociaż dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych nie działa dla każdego. Dla niektórych najlepszym rozwiązaniem jest poproszenie swoich współlokatorów o założenie zatyczek do uszu lub używanie maszyny do emitowania białego szumu.

Katatrenia może mieć znaczący wpływ na relacje międzyludzkie , jakość snu i ogólny stan zdrowia. Niestety, ponieważ występuje tak rzadko, katatrenia jest niedostatecznie zbadaną chorobą, ale mam nadzieję. Dzięki dalszym poszukiwaniom może któregoś dnia będę mógł położyć się do łóżka bez jęczenia, jęczenia lub brzmienia jak żaba.

Aby nasze najważniejsze artykuły trafiały do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do biuletynu Zdrowe życie

Darmowe członkostwo

Uzyskaj odżywianie wskazówki, porady zdrowotne i zdrowe inspiracje prosto do Twojej skrzynki odbiorczej ze strony Zdrowie