Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie, prawie zawsze mam ochotę próbować nowych rzeczy – zwłaszcza jeśli chodzi o rzeczy mówione nie są tak naprawdę nowe, ale w rzeczywistości starożytne praktyki, którym ufano od tysiącleci. W zeszłym tygodniu regularnie wykonywałem masaż szwedzki i kiedy pod koniec sesji przewróciłem się na plecy, masażysta zapytał, czy chcę, żeby masował mój brzuch. Chociaż słyszałem historie o masażu brzucha od znajomych – którzy byli w trakcie sesji masażu, równie zaskoczeni, że je dostałem – ja nigdy nie miałem takiego masażu, więc zgodziłem się go wypróbować.

Chociaż z pewnością nie przyniosło to super kojącego i poprawiającego samopoczucia efektu masowania zmęczonych mięśni, było przyjemniejsze niż się spodziewałem. Spodziewałem się, że czyjeś ręce wciskają się w mój brzuch czuć się nieswojo i niezręcznie. Pracował rękami w ruchu zgodnym z ruchem wskazówek zegara, zatrzymując się w pewnych punktach, aby zastosować większy nacisk lub mniejsze, bardziej skoncentrowane obroty. Chociaż trochę się przyzwyczaiłem, w końcu okazało się, że działa odprężająco i regenerująco, jakby łagodziło napięcie, rozwiązując supeł w żołądku, który odczuwam od stresu i niepokoju.

Po masażu byłam ciekawa, aby dowiedzieć się więcej o praktyce. Dogłębnie poznałam zalety masażu brzucha i odkryłam, że ma on swoje korzenie w medycynie chińskiej. Chi Nei Tsang to wielowiekowa praktyka masażu brzucha. Po raz pierwszy stosowany przez mnichów taoistycznych do detoksykacji i wzmacniania ich ciała, ma na celu wykorzystanie energii narządów wewnętrznych w celu poprawy zdrowia fizycznego i emocjonalnego. Chi Nei Tsang wywodzi się z przekonania, że nierozwiązane problemy emocjonalne są przechowywane w układzie pokarmowym, a pozostawione bez kontroli mogą prowadzić do chorób i dolegliwości. Co więcej, okazuje się, że nieinwazyjne leczenie może być korzystne dla zdrowia na wiele sposobów, poza trawieniem. Jest stosowane w leczeniu szeregu problemów zdrowotnych – szczególnie tych związanych z żołądkiem, ale może również korzystnie wpływać na ogólne samopoczucie i komfort.

Wszyscy znamy odczuwanie niepokoju w żołądku pod wpływem stresu lub doświadczania negatywnych emocji. Nawet na najbardziej podstawowym poziomie masaż brzucha może pomóc złagodzić niektóre te nieprzyjemne objawy, ale poniżej przeanalizujemy kilka innych zaskakujących korzyści zdrowotnych, jakie mogą zapewnić masaż brzucha. Możesz odwiedzić masażystę na sesję (podczas gdy mój był to tylko pięć minut mojego godzinnego masażu szwedzkiego, są kliniki, które oferują wyłącznie masaże brzucha) lub nawet nauczyć się odpowiednich technik samodzielnego masażu. Mówi się, że nawet od pięciu do dziesięciu minut codziennego masażu może przynieść niezliczone korzyści. Jak zawsze, jeśli masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem praktyki.

Poprawia funkcję trawienną

Najbardziej oczywista korzyść z masaż żołądka polega na tym, że może wspomagać trawienie. Delikatny nacisk wywierany ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara pomaga wprawić wszystko w ruch. Badania wykazały, że masaż brzucha może pomóc osobom z poważniejszymi problemami trawiennymi. W zeszłym roku jedno badanie wykazało, że 15-minutowe masaże dwa razy dziennie przez trzy dni wykazały poprawę w problemach trawiennych osób, które miały rurkę dotchawiczą. Ponadto grupa zajmująca się masażem również zauważyła zmniejszenie obwodu brzucha i doświadczyła znacznego zmniejszenia zaparć.

Wzmacnia układ odpornościowy

Tak bardzo naszego zdrowia i dobrego samopoczucia zaczyna się od naszych jelit i możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że znaczna część naszego układu odpornościowego znajduje się w naszym przewodzie pokarmowym. Jeśli cierpi na tym stan naszych jelit, „odczuwamy konsekwencje w całym ciele. Masaż żołądka może stymulować układ limfatyczny i krążenia. Wzmocnij naturalny system obronny twojego organizmu, utrzymując dobre zdrowie jelit poprzez pożywną dietę, kontrolowany stres, wystarczy sen – i regularny masaż brzucha.

Zmniejsza objawy PMS

Korzyści płynące z masażu brzucha nie ograniczają się tylko do żołądka. Naukowcy z Touch Research Institute pod adresem University of Miami School of Medicine odkrył, że techniki masażu, takie jak okrężne głaskanie brzucha (a także ugniatanie stóp i ud), mogą pomóc złagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak ból, zatrzymywanie wody i niepokój.

Poprawia postawę

Kiedy mamy dolegliwości jelitowe i żołądkowe, nasza postawa czasami cierpi z tego powodu. Wypracowanie wszelkich skurczów lub innych dolegliwości pojawiających się w okolicy środkowej za pomocą masażu brzucha może pomóc złagodzić napięcie, aw konsekwencji pomoże skorygować t niewspółosiowość.

Uwalnia fizyczny i emocjonalny stres

Jednym z głównych powodów, dla których wykonujemy masaż, jest złagodzenie stresu. Tę samą korzyść można znaleźć w praktyce masażu brzucha.Zwłaszcza ze względu na presję społeczną, która otacza nasz żołądek, puszczanie i pozwalanie masażyście na wykonanie pracy w tym obszarze – lub poświęcenie czasu dla siebie na masowanie własnych części brzucha – może zapewnić bardzo potrzebną uwagę i samoopiekę na części ciała czujemy się nieswojo. Odrzucanie własnych osądów i niepewności, aby zadbać o nasze ciała, może być równie oczyszczające, jak fizyczne korzyści z pracy.