Co oznacza rectus femoris?

Mięsień prosty femoris jest najbardziej powierzchownym mięśniem w grupie mięśnia czworogłowego. Jest to również jedyny mięsień czworogłowy, który krzyżuje się zarówno ze stawem biodrowym, jak i stawem kolanowym.

• Prosty oznacza prosty
• Kość udowa odnosi się do kości udowej
• Prosty femoris jest jednym z czterech mięśni tworzących grupę mięśnia czworogłowego.
• Cztery głowy grupy mięśnia czworogłowego to: obszerny boczny, obszerny przyśrodkowy, obszerny pośredni i prosty udowy.

Gdzie przyczepia się rectus femoris?

• Ten mięsień przyczepia się powyżej (proksymalnie) do AIIS (przedni dolny kręgosłup biodrowy) miednicy. To jest mały guzek PONIŻEJ guzka, który nazywamy naszym „punktem biodrowym”.
• Ten mięsień przyczepia się poniżej (dystalnie) do guza z przodu piszczeli (guzowatość piszczeli) poprzez przyczepienie do kolana cap (rzepka).

Naucz się wszystkich swoich mięśni

przejdź do laboratorium mięśni 3d

Jakie działania wykonuje prostownica udowa?

• Pomaga w zgięciu (składaniu do przodu) stawu biodrowego.
• Pomaga w wyproście (prostowaniu) stawu kolanowego.
• Rectus femoris może również ciągnąć przód miednicy w dół i do przodu (pochylenie do przodu).
• Może ciągnąć miednicę w dół z przodu i powodować ucisk w dolnej części pleców, szczególnie w zgięciu do tyłu.

Pozycje, w których ten mięsień się kurczy

Utkatasana (pozycja krzesła) to jedno z miejsc, w których ta le kontrakty.

Pozycja Virabhadrasana lub wojownika 1 (poniżej) to kolejne miejsce, w którym ten mięsień się kurczy.

Utthita hasta padangusthasana lub unoszenie nóg na stojąco (poniżej) z pewnością spowoduje skurcz tego mięśnia.

Pozycje, w których ten mięsień jest wydłużony

Natarajasana lub pozycja tancerza (poniżej) wydłużą ten mięsień.

Pozycja gołębi czasami nazywana kapotasaną (poniżej)

Supta virasana (poniżej) również wydłuży ten mięsień.

Uraz Rectus femoris

Rectus femoris szczep / łza

• Jest to zwykle spowodowane silnym ruchem, gdy mięsień jest w pozycji skurczowej.
• Podczas kopania piłki mogą wystąpić naprężenia, a kolano jest w jakiś sposób ograniczone.
• Szczepy są powszechne u piłkarzy, występują również w piłce nożnej i nie tylko sport, w którym wymagane są kopnięcia lub gwałtowne skoki.

Objawy obejmują:

• Ból w górnej części uda, w przedniej części uda
• Obrzęk i zasinienie
• Ograniczony zakres ruchu w zależności od rozległości łzy

Rehabilitacja drobnych łez odbywa się metodą RICE, a następnie delikatny ruch i rozciąganie po ustąpieniu obrzęku zredukowany. Poważne łzy (te, które są bliskie całkowitej łzy) wymagają operacji, aby naprawić. Uaktualniono również protokół i znaczenie użytkowania.