Ciąg dalszy

Zarządzaj poziomem stresu. Podczas gdy naukowcy wciąż badają wpływ stresu na mięśniaki, niektóre badania sugerują, że oba mogą być ze sobą powiązane. Wypróbuj techniki relaksacyjne, takie jak joga, masaż i tai chi, aby pomóc sobie ze stresem. Niektóre kobiety uważają, że alternatywne terapie, takie jak akupunktura, mogą również pomóc złagodzić ból miesiączkowy.

Rozgość się. Jeśli masz bolesne miesiączki z powodu mięśniaków, spróbuj położyć się i podnieść nogi poduszką. Lub połóż się na boku i przyłóż kolana do klatki piersiowej, aby odciążyć plecy.

Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek suplementów. Istnieją badania, które sugerują, że suplementy, takie jak witamina D, mogą być pomocne w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia mięśniaków.

Chociaż niektórzy lekarze medycyny alternatywnej zalecają suplementy, takie jak herbata liściasta malinowa, w celu wsparcia ciąży i leczenia problemów takich jak PMS, nie jest to zalecane dla mięśniaków. Dzieje się tak, ponieważ herbata może mieć działanie podobne do estrogenów na organizm i pogorszyć problem. Dlatego zawsze ważne jest, aby omówić wszystkie leki i suplementy – nawet jeśli są naturalne – z lekarzem. Mogą mieć skutki uboczne, o których nie jesteś świadomy.