Nie jest tajemnicą, że Jennifer Lopez ma imponujący reżim treningowy którą regularnie udostępnia w mediach społecznościowych – nie wspominając o jej niesamowitych choreograficznych układach tanecznych, takich jak jej występ w Superbowl Sunday u boku światowej gwiazdy Shakiry. Jakie są więc sekrety diety i kondycji związane ze stonowanymi mięśniami brzucha gwiazdy Hustlers?

WIĘCEJ: 12 wegańskich celebrytów: wszystkie gwiazdy na diecie roślinnej

Sekrety ćwiczeń Jennifer Lopez

Z dostępem do imponującej domowej siłowni wraz z kilkoma działającymi maszynami, J.Lo nie musi daleko podróżować, aby ćwiczyć, a A-lister przypisuje jej treningom dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne. „Jestem w stu procentach przekonana, że ćwiczenia są częścią tego, co sprawia, że jestem taka szczęśliwa” – powiedziała HELLO! w 2016 roku. „Taniec zawsze był ogromną częścią mojego życia, a poświęcanie czasu na poruszanie ciałem i robienie czegoś, co„ jest dla mnie tak dobre, jest kluczem do mojego szczęścia ”.

OGLĄDAJ: Więcej dieta celebrytów i sekrety fitness

Kontynuowała, ujawniając, że „picie dużej ilości wody, szczególnie przed treningiem, może pomóc ci mocniej naciskać i wydobyć więcej z rutyny ćwiczeń”. Oprócz jej imponującego programu ćwiczeń i kładąc nacisk na dobre nawilżenie, ujawniła również, że jest jeszcze jedna rzecz, która odpowiada za jej promienną cerę. Mówiąc o swojej codziennej pielęgnacji skóry po treningu, powiedziała: „Zawsze myję twarz po treningu. Dzięki temu moje pory są czyste, a skóra jest zdrowa. Potem zwykle nakładam krem nawilżający i przeciwsłoneczny, może z odrobiną makijażu, jeśli wychodzę, lub kremem nawilżającym i pod oczy, jeśli jest wieczorem.

Sekrety diety Jennifer Lopez

Jej osobisty trener, Tracy Anderson, również dba o to, aby Jennifer była na ścisłej diecie. „Nakazuję jej jedzenie bardzo czysto, ponieważ potrzebuje naprawdę dobrego paliwa za wszystkie rzeczy, które „robi”, Tracy zamieściła na swojej stronie internetowej w 2018 roku: „Wszystko jest organiczne i bardzo dobrze przemyślane, z równowagą bardzo wysokiej jakości białek i dużą ilością pożywnej żywności… wszystko jest świeży ”. Przyjrzyjmy się ulubionym potrawom J.Lo…

Co Jennifer Lopez je na śniadanie?

Bardzo podobne do śniadań Meghan Markle, J.Lo zwykle być albo smoothie z białkiem, albo płatkami owsianymi, oba z dużą ilością jagód. Według People, jej ulubiony koktajl śniadaniowy składa się z truskawek, jagód, jogurtu greckiego, cynamonu, miodu i proszku białkowego.

Gwiazda jest również wielkim fanem wody cytrynowej na rozpoczęcie dnia i kontynuuje nawadnianie, pijąc co najmniej siedem szklanek, powiedział nam jej trener Dodd Romero w 2019 roku. Ale nie zobaczysz gwiazdy popijającej kawę, żeby ją obudzić rano. W wywiadzie dla Hollywood Life, piosenkarka zdradziła: „Nie jadłam kofeiny od lat”, pozwalając sobie na picie kawy tylko wtedy, gdy jest pewna, że jest bezkofeinowa.

J.Lo rzuciła okiem na swój niesamowity brunch na Instagramie.

Jak większość ludzi, nawet piosenkarka On The Floor od czasu do czasu serwuje sobie epicki brunch, a jedno zdjęcie na Instagramie pokazuje, jak przygotowuje się do włożenia w ogromną pastę z jajecznicą, bekonem, mini naleśnikami, łososiem i dżemami. Mniam!

Co Jennifer Lopez je na lunch?

Jej osobisty trener, Tracy Anderson, dba o przestrzeganie ścisłej diety Jennifer. „Każę jej jeść bardzo czysto, ponieważ potrzebuje naprawdę dobrego paliwa do wszystkich rzeczy, które„ robi ”- napisała Tracy na swojej stronie internetowej w 2018 roku.„ Wszystko jest ekologiczne i bardzo dobrze przemyślane, z równowagą bardzo wysokiej – wysokiej jakości białka i dużo bogatego w składniki odżywcze jedzenia… wszystko jest świeże. ”Więc co to dokładnie obejmuje? Najwyraźniej mnóstwo sałatek!

W styczniu 2019 roku aktorka i jej narzeczony Alex Rodriguez wzięli uczestniczyć w specjalnej dziesięciodniowej diecie detoksykacyjnej, która pozwoliła im wyeliminować cukier i węglowodany z diety. Były bejsbolista Alex ujawnił, że para jadła zdrowe sałatki podczas detoksu, a bardzo podobne posiłki nadal regularnie pojawiają się w ich menu na lunch. J. Lo podzieliła się z People jednym ze swoich ulubionych przepisów na sałatki, który zawierał jarmuż, prażone pestki dyni, pokruszone queso, szalotki i odrobinę oliwy z oliwek.

Jennifer wypija codziennie co najmniej siedem szklanek wody

50-latka uznała dietę wegańską za utratę wagi po bi r. z jej bliźniaków Max i Emme, teraz 12. „Będę z wami szczery, odkąd urodziłam dzieci jakieś sześć lat temu, miałam na sobie te naprawdę uparte osiem do dziesięciu funtów” – powiedziała Extra w 2014 roku gwiazda Jednak od tamtej pory dodała pierś z kurczaka, wołowinę od zwierząt karmionych trawą, łososia i labraksa, aby zwiększyć spożycie białka i pomóc jej zachować pełnię na dłużej, wyjaśnił Dodd.

Co Jennifer Lopez je na obiad?

Jej zdrowe posiłki trwają aż do pory obiadowej, kiedy gotuje dania z warzywami, które uwielbiają jej dzieci!„Jemy dużo zielonych warzyw, szparagów, brukselki, brokułów i jarmużu” – powiedziała. „Uwielbiam gotować wiele rzeczy, uwielbiam gotować potrawy z Puerto Rico, ponieważ„ na tym się wychowałem ”. Dlatego potrawy takie jak kotlety wieprzowe, biały ryż, fasola i warzywa są prawdopodobnie bardzo popularne w jej gospodarstwie domowym.

Nawet celebrytki zwracają się do swoich mam o poradę kulinarną! ”Kiedy po raz pierwszy przeprowadziłam się do LA, zadzwoniłam do domu i pomyślałam:„ Mamo, tęsknię za twoim gotowaniem ”- powiedziała Harper’s BAZAAR.„ Zapytałem ją żeby pokazać mi, jak przygotować przepisy, więc nauczyła mnie przez telefon. ”

Aktorka Hustlers uwielbia gotować dania z Puerto Rico i tradycyjny posiłek na Święto Dziękczynienia.

Poza tym jest smaczny Dania z Puerto Rico, J.Lo i cała jej rodzina co roku cieszą się tradycyjnymi potrawami na Święto Dziękczynienia, podczas których wszyscy angażują się w gotowanie. W 2019 roku wydawało się, że zawierały ziemniaki, gazowaną Bucka, a nawet arbuza.

Jakie przekąski je Jennifer Lopez?

Oprócz podjadania orzechów oraz zdrowych owoców i warzyw, J.Lo raczy się również dekadenckimi przekąskami i deserami – to wszystko prowadził zbilansowaną dietę, prawda?

„Wszyscy jesteśmy ludźmi. Nie sądzę, żebyś się bił, jeśli popełnisz błąd lub jeśli masz chipsy ziemniaczane” – powiedziała. „Każdy chce ciastka lub kawałka od czasu do czasu ciasto lub smażony kurczak ”, powiedziała People. Tymczasem Alex ujawnił również, że jego narzeczony ma słabość do lodów i ciastek z kawałkami czekolady w The View – i możemy się z tym utożsamić!

POWIĄZANE : Dieta Jennifer Aniston ujawniła: co aktorka je w ciągu dnia