Prosty orzeźwiający koktajl jagodowy bez bananów i jogurtu. To doskonałe, naturalnie słodzone śniadanie lub przekąska o niskiej zawartości węglowodanów, składające się tylko z trzech składników!

Przepis na pyszne mieszane smoothie z jagodami bez jogurtu to jedno z moich ulubionych śniadań. Jest nie tylko szybki i łatwy w przygotowaniu, ale także nie zawiera węglowodanów ani rafinowanego cukru. Czy wspomniałem, że to tylko trzy składniki?

Wiele osób dodaje mrożone banany i jogurt do koktajli, ponieważ nadają one koktajlom gęstszą konsystencję. Jeśli jednak nie przepadasz za bananami lub jogurtem, to jest to idealny przepis dla Ciebie! To tylko trzy proste składniki, a wynik jest zawsze pyszny.

Jak zrobić koktajl owocowy bez jogurtu

Skończyły Ci się banany i jogurt? A może nie masz produktów mlecznych. A może unikniesz dodatkowego cukru i węglowodanów ukrytych w bananach? W takim razie nie martw się, ponieważ nadal możesz z łatwością delektować się swoim ulubionym smoothie, całkowicie bez bananów i jogurtów.

Oczywiście nikt nie chce cienkiego lub wodnistego smoothie. A ten trójskładnikowy koktajl owocowy jest daleki od tego, nawet bez dodatku jogurtu lub banana.

Aby smoothie było gęste, użyj mieszanych jagód MROŻONYCH (lub dowolnego innego owocu). To zapewni Twojemu koktajlowi dużo ciała. Ponadto warto dodać trochę płynu, aby rozluźnić miksturę i sprawić, by była gładka.

W tym przepisie na koktajl owocowy używam mleka migdałowego. Możesz jednak użyć dowolnego innego mleka, które lubisz, mleka roślinnego lub krowiego. W rzeczywistości możesz nawet użyć zwykłej lub kokosowej wody, aby dodać trochę płynu do swojego smoothie.

Dlaczego warto używać mleka migdałowego do smoothie z jagód?

Dlaczego wybrałem mleko migdałowe do tego przepisu na smoothie? Przede wszystkim chciałem postawić na dodatkową dawkę kremowości. Ponadto mleko migdałowe jest wegańskie i nadal zawiera dużo białka i wapnia. Dlatego z pewnością wzmocni działanie tego jagodowego smoothie.

Mleko kokosowe, mleko nerkowca, konopie, płatki owsiane lub mleko sojowe to inne opcje kremowego mleka roślinnego na smoothie bez bananów i jogurtów.

Korzyści zdrowotne jagód

Jagody to jedne z najbogatszych źródeł przeciwutleniaczy, jakie możesz jeść. To niesamowite, że tak mała, słodka rzecz jak malina jest tak wypełniona po brzegi zdrowymi składnikami odżywczymi. Wypełniając poranny koktajl mrożonymi jagodami, natychmiast dostaniesz zastrzyk energii i wzmocnisz swój układ odpornościowy.

W tym przepisie polecam zmieszanie mieszanki jagód, malin i jeżyn. Te jagody to jedne z najbardziej odżywczych opcji. Poza tym są takie kolorowe! Jednak nie możesz się pomylić ze słodszymi klasykami, takimi jak truskawki!

Mrożone smoothie z mieszanych jagód bez jogurtu lub przepisu bananowego

Jak więc przekształcić trzy proste składniki w gęsty, wzmacniający odporność koktajl jagodowy? Oto jak to zrobić:

1. Dodaj 1 szklankę mrożonych jagód, 1-2 szklanki mleka migdałowego i miodu do wyciskarki.
2. Zmiksuj i dostosuj smak tak, jak konieczne z większą ilością mleka, miodu lub owoców.
3. Podawaj natychmiast lub przechowuj koktajl pod przykryciem w lodówce do 24 godzin.

Składniki alternatywne dla tego przepisu na smoothie z jagodami

Ten przepis na smoothie z jagodami to zdrowa opcja wegetariańska z dodatkiem miodu. Aby zrobić wegański koktajl jagodowy, do słodzenia użyj syropu klonowego lub agawy zamiast miodu.

Możesz również zamienić mrożone mieszane jagody na dowolne owoce, takie jak mrożony ananas, mrożone mango i inne. Aby dodać jeszcze więcej wartości odżywczych do tego już bogatego w przeciwutleniacze smoothie, wrzuć do wyciskarki trochę mrożonego szpinaku.

Jeśli spróbujesz innej kombinacji owoców do porannego drinka, koniecznie daj mi znać w sekcji komentarzy! Bardzo chciałbym to wypróbować.

Jak przechowywać koktajl jagodowy bez bananów i jogurtów

Ten koktajl najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu. Można go jednak przechowywać w lodówce do 24 godzin. Jeśli rano bardzo się spieszysz, zawsze możesz przygotować koktajl poprzedniego wieczoru i szybko go zmiksować, gdy się obudzisz.

Przepisy związane z mieszanymi koktajlami jagodowymi bez bananów i jogurtów

Czy każdego dnia budzisz się z pragnieniem tego koktajlu jagodowego bez bananów i jogurtu?Następnie wypróbuj inne moje słodkie przepisy:

• 15 prostych i zdrowych przepisów na śniadanie
• kremowy zielony przepis na smoothie
• 20 prostych przepisów wegańskich dla początkujących

Smoothie Maker

Drukuj pinezkę

4 z 3 głosów

Mixed Berry Smoothie

Prosty, orzeźwiający koktajl jagodowy bez bananów i jogurtu – idealne, naturalnie słodzone śniadanie lub przekąska o niskiej zawartości węglowodanów!

Smoothie ze słowami kluczowymi

Czas przygotowania 2 minuty

Czas gotowania 5 minut

Całkowity czas 7 minut

Porcje 1

Składniki

• 1 szklanka mrożonych jagód mieszanych
• 1-2 szklanki mleka migdałowego
• 1-2 łyżki miodu / syropu klonowego opcjonalnie

Instrukcje

• Dodaj zamrożone jagody, mleko migdałowe i miód do wyciskarki.
• Zmiksuj i dostosuj smak w razie potrzeby.
• Smoothie można przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Wideo

Notatki

Smoothie można przechowywać w lodówce do 24 godzin.

Dzielenie się jest ważne!