Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna – jaka jest różnica
W tym artykule zbadamy różnicę między wewnętrzną a zewnętrzną motywacją i motywacja zewnętrzna
Rodzaje motywacji
W psychologii wyróżnia się dwa rodzaje motywacji: motywacja wewnętrzna i motywacja zewnętrzna.
Aby zrozumieć różnicę między motywacją wewnętrzną i zewnętrzną, przyjrzyjmy się pokrótce, czym one są.
Czym jest motywacja wewnętrzna
Motywacja wewnętrzna polega na zaangażowaniu się w działanie na rzecz tego własny powód. Lubisz aktywność, ponieważ jest zabawna lub stanowiąca wyzwanie, a nie dlatego, że dostaniesz nagrodę lub unikniesz kary.
Na przykład pomyśl o tym, co robisz w życiu codziennym, w które angażujesz się dla czystej przyjemności. Jeśli czytasz ten artykuł z zainteresowania i ciekawości i lubisz dowiedzieć się o nim więcej, oznacza to, że masz wewnętrzną motywację.
Czym jest motywacja zewnętrzna
Motywacja zewnętrzna odnosi się do robienia czegoś nie z powodu podoba ci się to, ale dlatego, że chcesz zarobić nagrodę lub uniknąć kary. Jest to przeciwieństwo motywacji wewnętrznej.
Jeśli czytasz ten artykuł, ponieważ potrzebujesz informacji, aby przygotować się do egzaminu lub napisać artykuł, masz motywację zewnętrzną.
Masz problemy z napadami złości u dzieci? Zapoznaj się z tym przewodnikiem krok po kroku
Motywacja wewnętrzna i zewnętrzna może współistnieć
Ale czasami motywacja wewnętrzna i zewnętrzna mogą współistnieć, nawet jeśli są przeciwieństwem.
Na przykład możesz studiować psychologię, ponieważ lubisz poznawać ten temat , ale możesz też chcieć uzyskać z tego dobre oceny. Wtedy masz zarówno wewnętrzną, jak i zewnętrzną motywację do ciężkiej nauki.
Różnica między motywacją wewnętrzną a zewnętrzną
Różnica między motywacją wewnętrzną i zewnętrzną polega na tym, że coś robisz 1 . Ludzie mogą zachowywać się w ten sam sposób w różnych celach, a zatem z różnymi motywacjami.
Oto kilka przykładów.
| Motywacja wewnętrzna | Motywacja zewnętrzna |
| Chodzenie do szkoły, ponieważ lubisz się uczyć | Chodzenie do szkoły, aby uniknąć kary |
| Ćwiczenie tenisa dla przyjemności | Ćwiczenie tenisa, aby wygrywać nagrody |
| Zmywanie naczyń, ponieważ lubisz zmywać rzeczy | Zmywanie naczyń, ponieważ chcesz zarobić dodatkowy dodatek |
| Nauka gry na pianinie, ponieważ lubisz na nim tworzyć muzykę | Nauka gry na pianinie, ponieważ chcesz zadowolić swoich rodziców |
Co powoduje wewnętrzną motywację
Wewnętrzna motywacja jest napędzana wewnętrznymi nagrodami psychologicznymi.
Nagrody wewnętrzne to pozytywne emocje towarzyszące wykonywaniu samej czynności.
Przykłady nieodłącznych nagród to
- Poczucie kompetencji, gdy opanujesz nową umiejętność,
- Poczucie spełnienia, gdy widzisz postęp w swojej pracy,
- Poczucie przynależności, gdy bierzesz udział w zajęciach grupowych, oraz
- Poczucie sensu, gdy jesteś wolontariuszem w schronisku lub mentorujesz młodszego .
Co wywołuje motywację zewnętrzną
Motywacja zewnętrzna może być napędzana nagrodami psychologicznymi lub namacalnymi. Nagrody materialne są zawsze zewnętrzne, ale nagrody psychologiczne mogą czasem pochodzić od wewnątrz.
Przykłady nagród, które skutkują motywacją zewnętrzną:
- Namacalne – nowa zabawka, dodatkowy dodatek, bonus itp.
- Psychologiczne – pochwały, brak krytyki itp.
Co jest lepsze – motywacja wewnętrzna lub zewnętrzna
Różne motywacje mogą znacząco wpłynąć na jakość działania, nawet jeśli mogą motywować to samo zachowanie.
Badacze odkrywają, że kiedy ludzie są wewnętrznie zmotywowani, jakość ich działania jest lepsza, co prowadzi do lepszych wyników, szczególnie w perspektywie długoterminowej . Są bardziej namiętni i mają silniejsze poczucie osobistego zaangażowania. Są bardziej wytrwali w obliczu trudności. Ci ludzie są również bardziej kreatywni i chętniej wymyślają nowe pomysły i rozwiązania 2.
Chociaż motywacja wewnętrzna wydaje się być lepsza niż motywacja zewnętrzna, są chwile, kiedy motywacja zewnętrzna działa jak wewnętrzny odpowiednik . Dzieje się tak, gdy osoba może zinternalizować powód zrobienia czegoś, ponieważ powód jest zgodny z jej własnymi wartościami.
Nauka o motywacji
Wiedza o tym, co Cię motywuje, może pomóc Ci się zmotywować.
O ile to możliwe, szukaj wewnętrznej motywacji, wyszukując aspekty aktywności, które są dla Ciebie interesujące, lub powody, które mogą pomóc Ci zinternalizować cel.
Badania pokazują, że następujące trzy czynniki mogą dodatkowo wpływać na motywację osoby 3:
1. Autonomia
Osoba może być zmotywowana wewnętrznie tylko wtedy, gdy czuje, że ma autonomię wyboru. Decyzja o zaangażowaniu musi być „wolnym wyborem” bez żadnych zobowiązań.
2. Poczucie kompetencji
Jednym z największych wewnętrznych motywatorów jest poczucie kompetencji. osoba wykonuje trudne zadanie lub opanowuje nową umiejętność, czuje się spełniona i jest bardziej prawdopodobne, że zrobi to ponownie.
3. Pokrewieństwo
Innym czynnikiem, który może wpływać na wewnętrzną motywację, jest pokrewieństwo, które odnosi się do tego, jak dobrze czujemy się połączeni, bezpieczni, szanowani i otoczeni opieką.