Jeśli masz w kuchni miejsce na przechowywanie niepsującej się żywności, pomyśl o sobie Szczęściarz. Niepsująca się żywność ma dłuższy okres przydatności do spożycia niż większość produktów spożywczych i nie musi być przechowywana w lodówce. Oznacza to więcej miejsca na produkty, nabiał, mięso i inne niezbędne produkty bez poświęcania ilości posiadanej żywności. Łatwo psująca się żywność jest świetna w nagłych wypadkach. Na przykład, jeśli nastąpi przerwa w dostawie prądu, która powoduje zepsucie żywności w lodówce, możesz liczyć na to, że masz zapasy trwałej żywności, aby wykarmić Ciebie i Twoją rodzinę.

Jeśli chcesz uzupełnić swoje zapasy w spiżarni, te trwałe produkty spożywcze są doskonałym miejscem na rozpoczęcie. Najlepsze niepsujące się produkty spożywcze są pożywne i można je stosować w wielu różnych przepisach. Niektóre można spożywać samodzielnie jako posiłki lub przekąski, a inne są idealnymi dodatkami lub składnikami, które mogą ożywić resztę posiłku.

Więc następnym razem, gdy pójdziesz do sklepu spożywczego, zabierz ze sobą listę niepsujących się produktów spożywczych, aby upewnić się, czy jest to nagły wypadek, czy przypadkowa wtorkowa noc, kiedy nie masz świeżych artykułów spożywczych masz dokładnie to, czego potrzebujesz, aby cieszyć się posiłkiem z rodziną.

Orzech Masło: Pełne białka, długotrwałe i wszechstronne masło orzechowe powinno być podstawą każdej spiżarni. Jest świetny sam w sobie – jeśli wolisz łyżkę masła orzechowego, to już to wiesz – i można go jeść z innymi składnikami, takimi jak paluszki selera lub chleb. Jeśli nie lubisz orzeszków ziemnych, spróbuj innego orzecha masło jak masło migdałowe, które jest równie smaczne i wszechstronne.

Fasola w puszkach lub suszona: w puszce lub suszona (która jest znacznie tańsza, jeśli chcesz zaoszczędzić trochę pieniędzy w sklepie spożywczym!), posiadanie fasoli w spiżarni to świetny ruch. „są bardzo bogate w białko i mogą być zawarte w wielu prostych przepisach. Czerwony pieprz? Tak. Ryż i fasola? Tak. Wrzuć je do sałatki? Absolutnie.

Batoniki Granola: Idealny produkt na wynos. Batoniki granola występują w różnych smakach, więc możesz spróbować kilku i zobaczyć, co lubisz. Uwaga: wiele batonów musli zawiera zbędny cukier, więc przed zakupem zapoznaj się z wartościami odżywczymi.

Suszone owoce: Tak, świeże owoce są naprawdę szczytem owoców, ale kiedy jesteś w potrzebie, suche owoce mogą załatwić sprawę. Suszone owoce, takie jak rodzynki i suszona żurawina, mogą być szczególnie dobre, aby mieć je pod ręką jako łatwą słodką przekąskę lub do sałatki, aby nadać jej inny wymiar smaku. jednak niektóre suszone owoce zawierają dodatek cukrów (oprócz naturalnych cukrów w owocach), co może sprawić, że będą znacznie mniej zdrowe. Wybierz odmianę bez dodatku cukrów.

Tuńczyk w puszce: Może nie jest to najseksowniejsza potrawa, ale nie można zaprzeczyć jego przydatności. Nie ma nic lepszego niż kanapka z tuńczykiem, która jest łatwa do przygotowania i zawiera dużo białka – dorzuć kilka małych kawałków marynaty z koperkiem, jeśli naprawdę chcesz wzmocnić chrupkość i smak – a tuńczyk może być również używany do zapiekanek i innych pieczonych potraw. I oczywiście trwa wiecznie. Nie śpij na tuńczyku w puszce.

Zupa w puszce: zupa to idealne, komfortowe jedzenie przez cały rok i zwykle można ją dostać w niskiej cenie, która sprawia, że Buck całkowicie tego warte. Nie ma znaczenia, czy wolisz klasyczny makaron z kurczakiem, pożywną wołowinę i jęczmień czy minestrone z warzywami, przechowywanie różnych zup w spiżarni oznacza, że zawsze masz pod ręką pełny posiłek potrzebujesz tego i niezależnie od tego, czy ostatnio udało ci się dostać w sklepie świeże składniki.

Alternatywne mleczka: Jeśli jesteś miłośnikiem mleka, ale nie możesz przejść przez galon przed upływem daty ważności, to odkrywanie alternatywnych rodzajów mleka może być dla Ciebie świetną opcją Mleko bezmleczne suc h ponieważ mleko migdałowe i mleko owsiane mogą wystarczyć na długi czas, zanim je otworzysz, co czyni je idealnymi niepsującymi się przedmiotami do przechowywania w spiżarni. Po otwarciu pozostają w lodówce przez wiele miesięcy, co oznacza, że nie musisz mieć wyrzutów sumienia z powodu marnowania mleka, którego nie możesz skończyć, zanim się zepsuje.

Orzechy i nasiona: te niewielkie pokarmy są dobrym źródłem białka, błonnika, zdrowych tłuszczów, a także witamin i minerałów. Świetnie sprawdzają się, gdy są dodawane do sałatki, jedzone samodzielnie lub dodawane do wypieków. Jeśli masz ochotę na przygodę, możesz nawet zrobić własną mieszankę na szlaki, używając orzechów, nasion i suszonych owoców – może nawet dorzuć garść kawałków czekolady.

Warzywa w puszkach: Przechowywanie warzyw w puszkach w spiżarni zapewnia stały dostęp do warzyw, nawet jeśli „nie możesz kupić świeżych warzyw w sklepie spożywczym lub na rynku rolniczym”.

Krakersy pełnoziarniste: Upewnij się, że sprawdzasz wartości odżywcze fakty przed zakupem w sklepie. Niektóre krakersy mogą być bardzo bogate w sód, czego należy unikać. Dobry, pełnoziarnisty krakers to zwykle najlepszy wybór.

Zboża: Tak, są zboża, które nie są bardziej pożywne niż torebka cukierków. Ale nie wszystkie zboża są sobie równe, a niektóre naprawdę zawierają dobre dla ciebie składniki odżywcze. Na przykład Cheerios są wykonane z pełnych ziaren i mają tylko jeden gram cukru na miskę, a chrupki miodowe Kashi mają prawie połowę zalecanej dziennej porcji pełnych ziaren.

Makaron i sos: najlepszy duet spiżarni. trzymaj w spiżarni kilka rodzajów makaronu i sosu, a potem zawsze będziesz miał gotowy posiłek za około 15 minut. Makaron może uszczęśliwić nawet najbardziej wybrednego zjadacza, a jego przygotowanie jest tak łatwe, że możesz zaangażować swoje dzieci w przygotowanie obiadu. Makaron pełnoziarnisty może mieć wartości odżywcze, takie jak błonnik, a pełną porcję warzyw można przemycić do dobrze zamaskowany sos do makaronu. To jak spiżarnia odpowiednik małej czarnej sukienki – zawsze dobra opcja!

Ryż: Podobnie jak makaron, posiadanie ryżu pod ręką jest podstawą każdej żywności niepsującej się. Jest to idealny dodatek do każdego posiłku i naprawdę może sprawić, że posiłek będzie dobrze zaokrąglony i zaplanowany. Istnieje również wiele sposobów przygotowania go, aby pasował do każdego rodzaju kuchni, którą chcesz przygotować. A dodatkowy bonus: Zasadniczo trwa wiecznie.

Owies: jedno z najzdrowszych ziaren, owies jest pełen witamin, minerałów i wszelkiego rodzaju składników, które sprawią, że Twoje ciało poczuje się pełne i dobre. sposobem na rozpoczęcie dnia, od ciepłej miski płatków owsianych, lub możesz użyć ich do zrobienia wypieków, takich jak ciasteczka owsiane lub kulki owsiane.

Jerky: suszone mięso jest bogate w białko i może zawierać dobre minerały, takie jak cynk i żelazo. Może być świetną przekąską, która zapewni Ci energię na resztę dnia. Jednak wiele wersji zakupionych w sklepach zawiera dużo sodu, co może mieć swoje własne wyzwania, więc warto o tym pamiętać podczas zakupów. Trwa jednak wieki i jest dobrym źródłem białka, gdy nie masz dostępu do innych łatwo psujących się odmian.

Oliwa z oliwek: niezbędna w kuchni, spiżarnia lub nie. Świetnie nadaje się do smażenia warzywa na kuchence lub warzywa pieczone w piekarniku. Jest również łatwy w użyciu do pieczenia mięs i ryb. A jeśli chcesz odłożyć rzeczy z powrotem, jest pyszny do maczania z ładnym bochenkiem świeżego chleba.

Kawa i herbata: te Napoje mogą trwać dość długo, jeśli są prawidłowo przechowywane i nie muszą być przechowywane w lodówce. Mogą zapewnić dodatkowy zastrzyk kofeiny, którego potrzebujesz, aby przetrwać dzień lub kojący spokój, który chcesz zakończyć wieczór.

Mąka i cukier: wszyscy entuzjaści wypieków wiedzą, że te dwa składniki są niezbędne w spiżarni.

Przyprawy: Jedną z wad wielu nietrwałych produktów jest to, że mogą być trochę brakuje smaku, dlatego potrzebujesz przypraw. Pamiętaj jednak, że przyprawy nie są zawsze dobre. Według McCormicka, po pewnym czasie tracą one swój smak, ale dobrą wiadomością jest to, że zajmuje to dużo czasu i nie psują się w sposób, który spowodowałby chorobę.

Woda butelkowana: Ogólnie rzecz biorąc, picie wody z kranu jest zwykle w porządku. A używanie butelek wielokrotnego użytku jest o wiele lepsze dla środowiska niż używanie jednorazowych plastikowych butelek na wodę. Jednak trzymanie pod ręką plastikowych butelek na wodę jest dobrym rozwiązaniem pomysł w awaryjnym zestawie niepsującej się żywności.Jeśli wystąpi trzęsienie ziemi lub inna klęska żywiołowa, która uniemożliwia ci czerpanie wody z kranu, będziesz wdzięczny, że masz trochę czystej wody gotowej do użycia dla ciebie i twojej rodziny.