Wszystkie powyższe elementy warto mieć na uwadze przy wyborze butów, ale ważne jest również, aby słuchać swojego ciała i zastanów się, jak się czują buty. Dobra zasada jest taka, że jeśli lubisz biegać w bucie i uważasz go za wygodnego, nie warto go zmieniać bez ważnego powodu, np. Nawracającego kontuzji.

Jak długo wystarczają buty do biegania?

Możesz oczekiwać, że większość butów do biegania wytrzyma około 500 mil – chyba że stale pokonujesz wyjątkowo trudny teren. Niektóre buty wyścigowe wytrzymają o wiele krócej, podobnie jak wiele opcji budżetowych, i dlatego na dłuższą metę mądrzejszym rozwiązaniem może być znalezienie butów premium, niż krótkoterminowe oszczędzanie pieniędzy dzięki butom budżetowym.

Możesz ocenić, czy but radzi sobie najlepiej, sprawdzając podeszwę i sprawdzając, czy przyczepność została znacznie zerodowana, a także wypatrując amortyzacji, która traci sprężystość i zaczyna być miękka niż elastyczna podczas biegu. Na tym etapie możesz oczywiście nadal biegać w nim, a wiele osób zbliża się do 800 mil z pary, ale nie jest to najlepsze pod względem wydajności.

Ostatnia uwaga na temat trwałość polega na tym, że jeśli chcesz, aby but był trwały, ważne jest, aby wybrać odpowiedni rozmiar. W szczególności używanie nieco za małych butów może prowadzić do szybszego rozpadu cholewki. Buty do biegania na ogół pasują do mniejszych butów niż eleganckie buty i chcesz mieć dużo miejsca w palcach, aby zapewnić maksymalny komfort podczas biegania, więc zmień rozmiar i przeczytaj recenzje, aby dowiedzieć się o dopasowaniu konkretnego buta, ponieważ może się to znacznie różnić, nawet w granicach tej samej marki.

CZYTAJ DALEJ: Biegnij dalej i szybciej z najlepszymi butami do biegania

Najlepsze tanie buty do biegania do kupienia

Brooks Ghost 12: Najlepsze tanie uniwersalne buty do biegania

Cena: 84 GBP | Kup męskie | Kobiety z Pro: Direct Running

Brooks Ghost oferuje zwycięską kombinację wygody i szybkości, a ponieważ producent wypuszcza nową wersję co roku, na starych modelach zwykle można znaleźć okazje. Ghost 12 to w rzeczywistości aktualna wersja buta, chociaż pojawienie się 13 jest nieuchronne, dlatego zaczyna pojawiać się w sprzedaży.

Już wkrótce poczujesz komfort buta gdy w nią wejdziesz, a prędkość ujawni się, gdy wyruszysz pobiegać, a Brooks używa połączenia reagującego DNA BioMoGo i pluszowej amortyzacji DNA Loft w podeszwie środkowej. Ghost to także wytrzymały but, więc możesz go używać podczas wszystkich treningów i wyścigów przez wiele kilometrów.

Kluczowe specyfikacje – Wsparcie łuku: Neutralne; Najlepsze do: treningów i wyścigów; Waga: 294g; Offset pięty do palców: 12 mm

Kup męskie od Pro: Direct Running

Kup damskie od Pro: Direct Running

Adidas Galaxy 4: Najlepsze tanie buty do biegania dla początkujących

Cena: od 34 £ | Kup teraz męskie | damskie w Amazon

Te miękkie i amortyzowane buty do biegania zapewniają wygodną jazdę, a podeszwa środkowa Cloudfoam to jednocześnie sprężysty i lekki. Chociaż gumowa podeszwa zewnętrzna dobrze trzyma się i nie ulegnie szybkiej erozji, Galaxy 4 nie jest butem, który wytrzyma długo, jeśli pokonujesz ogromne przebiegi. Jest to jednak idealny wybór dla początkujących, którzy chodzą na kilka biegów tygodniowo, a chcą mieć wygodne, przewiewne buty. Galaxy 4 jest również zawsze dostępny w cenie od 30 do 50 funtów, co oznacza, że nie będziesz musiał czekać na umowę, aby skorzystać z okazji.

Kluczowe specyfikacje – Wsparcie Arch: Neutralne; Najlepsze do: szkoleń; Waga: 284g; Przesunięcie pięty do palców: 10 mm

Adidas Adios 5: Najlepsze tanie buty do biegania do wyścigów

Cena: 85 £ | Kup męskie | Buty sportowe damskie

Niegdyś noszone przez najszybszych maratończyków na świecie, Adios zostało w pewnym stopniu wyparte przez drogie buty z włókna węglowego płyty, takie jak Nike Vaporfly. Jednak oszczędny biegacz nadal będzie w stanie rozbić swoje PB w lekkim speedsterze, takim jak Adios 5, który często jest dostępny poniżej 100 funtów. W tej chwili buty sportowe mają szeroką gamę kolorów Adios 5, dostępnych w prawie wszystkich rozmiarach za 85 funtów.

Adios 5 wykorzystuje kombinację pianek w podeszwie środkowej. Elastyczna i trwała pianka Adidas Boost jest umieszczona w klinie pod piętą, aby amortyzować lądowanie i wydłużyć żywotność buta, a lekka, responsywna pianka Lightstrike jest umieszczona nad Boost, aby dodać więcej energii do Twojego kroku – dokładnie to, czego potrzebujesz podczas wyścigów.

Kluczowe specyfikacje – Wsparcie łuku: neutralne; Najlepsze do: wyścigów; Waga: 224g; Przesunięcie pięty do palców: 9.5mm

Kup męskie buty sportowe Kup damskie buty sportowe

Nike Zoom Structure 22: Najlepsze tanie buty do biegania stabilne

Cena: od £ 74 | Kup męskie od Nike | Kup damskie od Pro: Direct Running

Linia Structure jest jedną z najpopularniejszych butów Nike, co oznacza, że jest regularnie aktualizowana i często można znaleźć ofertę dotyczącą poprzedniej edycji buta. W chwili pisania tego tekstu, model Structure 22 dla mężczyzn jest obecnie obniżony do 74 funtów na stronie Nike, podczas gdy model damski kosztuje 84 funty na Pro: Direct Running.

Podobnie jak w przypadku każdego buta stabilizującego, Struktura zachęca do stopa pozostaje w neutralnej pozycji podczas przechodzenia od pięty do palców podczas każdego kroku, zapobiegając nadmiernejpronacji, czyli nadmiernemu zwijaniu kostki do wewnątrz. Struktura prowadzi stopę do lepszej pozycji w płynny sposób bez uczucia przytłaczania i jest wygodna w noszeniu zarówno podczas długich, jak i krótkich biegów.

Kluczowe parametry – Wsparcie łuku: Stabilność; Najlepsze do: szkoleń; Waga: 326g; Przesunięcie od pięty do palców: 10 mm

Kup męskie od Nike Kup damskie od Pro: Direct Running

Kalenji Run Cushion: Najlepsze buty poniżej 20 funtów

Cena: 15 GBP | Kup męskie | Kobiety z Decathlonu

Jeśli jesteś nowym biegaczem, być może pracujesz przez program Couch do 5k i nie jesteś pewien, czy sport jest dla Ciebie jeszcze, możesz chcieć wydać jak najmniej na swój pierwszy zestaw butów do biegania. W takim przypadku powinieneś sprawdzić Kalenji Run Cushion, która kosztuje 15 funtów.

To nie są buty przeznaczone do częstego biegania, więc po ukończeniu programu Couch do 5K możesz chcieć przejść na lepszą parę. Jeśli jednak wybierasz się tylko na krótkie biegi po chodniku lub bieżni 2 do trzech razy w tygodniu poduszka do biegania będzie działać dobrze, zapewniając wystarczającą amortyzację, aby chronić Twoje ciało przed wpływem sportu.

Najważniejsze specyfikacje – Wsparcie łuku: neutralne; Najlepsze do: treningu; ciężaru : 235g; przesunięcie od pięty do palców: 6 mm

Kup męskie z Decathlonu

Kup damskie z Decathlonu