Sałatka z makaronem z kurczakiem

Mushroom bolognese

Sprawdź naszą wegańską bolognese, która zawiera zaledwie 6g tłuszczu na porcję. Ta wersja ulubionego dania rodziny wykorzystuje grzyby i dużo warzyw, dzięki czemu jest to zdrowy posiłek, który każdy pokocha. Mamy tutaj więcej przepisów wegetariańskich.

Grillowany kurczak z sałatką z soczewicy musztardowej

Ta żywa sałatka z kurczakiem, z chrupiącą zieloną fasolą, sezonową cytryną i soczewicą jest niska zawartość tłuszczu i kalorii. Dodatkowo jest super prosta i gotowa w 30 minut – doskonały sposób na rozpoczęcie tygodnia.

Wegańska miska fajita z ryżem kalafiorowym

Nasza wegańska Miska fajita z ryżem cauli jest szybka i łatwa w przygotowaniu, wegańska, niskokaloryczna i przyjazna dla diety 5: 2, ale naprawdę dostarcza smaku. Uwielbiasz meksykańskie jedzenie? Sprawdź nasze najlepsze przepisy inspirowane meksykańskimi potrawami.

Chicken saag

Super zdrowy przepis na kurczaka z mniej niż 4 g tłuszczu! Ten niskokaloryczny przepis na kurczaka saag udowadnia, że możesz jeść zdrowo, nie tracąc przy tym ulubionych potraw, i może być na stole w niecałą godzinę. Tutaj znajdziesz nasze najlepsze przepisy na curry z kurczaka.

Toskańskie steki wieprzowe

Ten przepis na toskańską wieprzowinę steki spełniają wszystkie wymagania. Ma niską zawartość kalorii, tłuszczu (poniżej 5 g na porcję), cukru i soli oraz jest bogaty w białko. Poza tym jest pełne smaku. Szukasz więcej przepisów na wieprzowinę? Sprawdź nasze najlepsze z dotychczasowych.

Freekeh risotto z wiosennymi zieleniami

Ten przepis jest wyjątkowo niskotłuszczowy, z mniej niż 3 g na porcję. Freekeh jest zrobione z pękniętej, prażonej zielonej pszenicy i dobrze sprawdza się w risotto, ponieważ ziarna zachowują swój kęs po ugotowaniu. Wiosenne warzywa dodają smaku i sprawiają, że danie jest świeże. Oto więcej wspaniałych Przepis na risotto, wszystko gotowe w mniej niż 45 minut.

Risotto z dzikim ryżem i grzybami z pieczonym czosnkiem

Ten przepis na risotto z dzikim ryżem i grzybami z pieczonym czosnkiem jest wegetariańska, ma niską zawartość soli i cukru i poniżej 500 kalorii – ale nadal ma smak. Ma również niską zawartość tłuszczu, poniżej 8 g na porcję.

Linguine ze słodkich ziemniaków z puy szmatką z soczewicyù

Linguine ze słodkich ziemniaków jest bardziej wytrzymałe niż cukinia, więc wytrzyma trochę więcej gotowania. Podawany z rozgrzewającą wegańską szmatką typu bolognese, ten bezglutenowy, niskokaloryczny danie główne jest idealny na początek chłodniejszych miesięcy i ma bardzo niską zawartość tłuszczu. Mamy tutaj o wiele więcej przepisów wegańskich.

Cytrynowy gulasz z kurczaka i jarmużu z kuskusem

Ten przepis na kurczaka cytrynowego i jarmużu z kuskusem to naprawdę łatwy posiłek w środku tygodnia. Jest niskotłuszczowy (poniżej 5 g na porcję) i gotowy w mniej niż 30 minut.

Sumak z pieczonym kalafiorem i sałatką z kurczaka z jogurtem miętowym

Gotowe w mniej niż 30 minut, to danie z pieczonego kalafiora z miętowym kurczakiem i cytrusami tworzy szybki i super prosty posiłek bezglutenowy dla dwojga. Użycie jogurtu beztłuszczowego utrzymuje niską zawartość tłuszczu, przy zawartości nieco ponad 5 g na porcję. o wiele więcej przepisów na kalafior.

Klopsiki z soczewicy ze świeżym sosem pomidorowym

Soczewica to świetny sposób na zrobienie wegetariańskiego posiłku. Zamień je na zwykłe klopsiki, a Twoja rodzina prawie nie zauważy różnicy. Poza tym mają „mało kalorii i bardzo mało tłuszczu – mniej niż 4 g na porcję.

Kurczak dhansak

To jest nasza zdrowa wersja kurczaka dhansak, zawiera tylko 5 g tłuszczu na porcję. Jest łatwy do przygotowania, gotowy w niecałą godzinę, zawiera dużo białka i poniżej 500 kalorii. Odłóż menu na wynos – to będzie smakować lepiej!

Pikantne linguine z krewetkami

Zdrowe jedzenie nie musi być nudne. Ten pikantny linguine z krewetkami ma ostry kopniak chili dla zachowania ciekawości. Jest bardzo niskotłuszczowy i zawiera nieco ponad 4 g na porcję. Sprawdź tutaj nasze najlepsze przepisy na linguine.

Tajskie burgery z salsą i kawałkami słodkich ziemniaków

Te zdrowe burgery wieprzowe są doprawione tajską pastą curry i kolendrą , a następnie podawane z ostrym chili i salsą z mango. Ponieważ nie ma bułki, mają mniej kalorii i tłuszczu poniżej 5g na porcję. Dlaczego nie podawać domowych kawałków słodkich ziemniaków z boku?

Sałatka z tuńczykiem i radicchio

Ten przepis na smażonego tuńczyka i sałatkę radicchio jest naprawdę niskokaloryczny, bezglutenowe i niskotłuszczowe – nieco ponad 5g na porcję. Gotowy w mniej niż 20 minut, to łatwy przepis na obiad.

Ognista zupa z ciecierzycy i harissy

Szybka w przygotowaniu i łatwa do przyrządzenia Zupa z ciecierzycy Gotowa w zaledwie 20 minut, ten przepis o niskiej zawartości tłuszczu ma mniej niż 6 g na porcję.

Azjatycka sałatka z czarnego ryżu

Czarny ryż ma wyższą wartość odżywczą niż ryż biały i taką samą ilość błonnika jak brązowy. Spróbuj tego w naszej azjatyckiej sałatce z czarnym ryżem krewetkowym, o niskiej zawartości tłuszczu, tylko 5,4 g na porcję.

Marokański tagine z warzywami i ciecierzycą

Ten przepis na marokański Tagine wegańska i ciecierzyca jest wegańska, ma bardzo niską zawartość tłuszczu i zawiera mniej niż 4 g na porcję i jest bardzo łatwa do wykonania. Wystarcza na cztery osoby, ale resztki dobrze zamrażają.

Syczuański makaron krewetkowy

Ten gorący i pikantny makaron w stylu chińskim ubija tylko 15 minut więc zrobią świetny, szybki i łatwy posiłek w środku tygodnia, jeśli nie masz czasu lub masz ochotę na zdrowy fast food. Ten makaron ma niską zawartość tłuszczu i zawiera poniżej 7 g na porcję.

Kremowa soczewica ze szpinakiem i tymiankiem

Idealnie nadaje się dla tych, którzy chcą lekkiej 5: 2 przyjazny posiłek, to zdrowe wegańskie danie z soczewicy jest bogate w białko, ale niskokaloryczne i niskotłuszczowe – poniżej 9 g na porcję.