Olejek cynamonowy jest najczęściej używany w aromaterapii. Ma ciepły i słodki aromat i jest znany z przyjemnego zapachu. Olejek jest wytwarzany z kory lub liści drzewa cynamonowego.

Chociaż niektórzy zwolennicy twierdzą, że może być dobry dla włosów, większość badań koncentruje się na korzyściach dla zdrowia i skóry. Na przykład w badaniu stwierdzono, że olej wykazuje działanie przeciwnowotworowe wobec komórek rakowych głowy i szyi. Może również zmniejszyć wzrost guza w modelu narządu (1).

Dalsze badania wyjaśniają możliwe korzystne działanie olejku cynamonowego. W tym poście przyjrzymy się im i dowiemy się, jak sprawić, by olej cieszył się różnymi zastosowaniami.

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z olejku cynamonowego?

Olejek cynamonowy (CEO) zawiera ważne związki, które mogą sprzyjać zdrowiu serca i wspomagać leczenie cukrzycy. Jego właściwości przeciwutleniające mogą pomóc w zapobieganiu rakowi i zwalczaniu stanów zapalnych skóry. W aromaterapii olej może pomóc w leczeniu stresu i poprawie czujności.

Może promować zdrowie serca

Olejek cynamonowy może pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zwalczać stres oksydacyjny.

Obniżył poziom cholesterolu u kurczaków brojlerów (2).

W innym badaniu znaleziono olej cynamonowy wykazywać aktywność podobną do dysmutazy ponadtlenkowej (enzym, który pomaga organizmowi w walce ze stresem oksydacyjnym) (3).

Może pomóc w leczeniu cukrzycy

Badania sugerują, że olej cynamonowy może pomóc regulować poziom glukozy we krwi poziomy. Może to pomóc osobom z cukrzycą.

W badaniu mieszanka olejków eterycznych (w tym olejku cynamonowego ) pomogło obniżyć poziom krążącej glukozy (4).

W innym badaniu na myszach stwierdzono, że olej cynamonowy ma regulujący wpływ na poziom glukozy we krwi. Poprawiło również funkcjonowanie wysp trzustkowych (grupy komórek w trzustce, które uwalniają hormony, w tym insulinę).

Badanie wykazało również lepszą tolerancję glukozy u myszy (5). Dlatego olejek cynamonowy może być przydatny w leczeniu cukrzycy typu 2.

Może pomóc w leczeniu raka

Olejek cynamonowy wykazał działanie przeciwnowotworowe przeciwko rakowi prostaty, płuc i piersi (6).

W badaniach olejek cynamonowy wykazywał znaczące działanie przeciwnowotworowe na komórki raka kolczystokomórkowego głowy i szyi. Olej mógłby to osiągnąć poprzez tłumienie specyficznego białka rakowego zwanego EGFR-TK (1).

Może działać jako afrodyzjak

W badaniach na zwierzętach stwierdzono, że olejek cynamonowy wzmacnia motywacja seksualna i liczba plemników.

Podanie oleju z kory cynamonowej znacznie zwiększyło stężenie plemników u szczurów. Jednak zmniejszył również nieprawidłową liczbę plemników (7).

Cinnamomum, inny gatunek z tej samej rodziny co cynamon, również może mieć podobne skutki. Stwierdzono, że ekstrakty cynamonu zwiększają masę jąder i pęcherzyków nasiennych (gruczołów wydzielających nasienie) u samców myszy. Badanie wskazuje na możliwą stymulację hormonalną u myszy (8). Jednak nie ma dowodów na to, że olejek cynamonowy może wykazywać takie same efekty.

W innym badaniu stwierdzono, że spożywanie olejku z kory cynamonowej chroni układ rozrodczy samców szczurów. Olejek może również poprawić jakość testosteronu i nasienia u szczurów (9).

Może leczyć wrzody

Olej może pomóc zwalczać bakterie wywołujące wrzody.

Stwierdzono, że olejek eteryczny z kory cynamonu jest najsilniejszym (wśród innych olejów) działaniem przeciwko Helicobacter pylori. H. pylori jest główną przyczyną wrzodów żołądka i raka żołądka (10).

Zwiększona gęstość bakterii w błonie śluzowej żołądka może nasilać zapalenie żołądka. Może również zwiększać ryzyko wrzodów trawiennych (10).

Może pomóc w leczeniu infekcji grzybiczych

Olejek cynamonowy może pomóc w leczeniu infekcji grzybiczych, w tym drożdżaków. W niektórych przypadkach może być bardziej skuteczny niż leki przeciwgrzybicze.

W badaniu stwierdzono, że olejek cynamonowy (wraz z kilkoma innymi) ma najsilniejsze właściwości przeciwdrobnoustrojowe spośród badanych (11).

Donoszono również, że olejek cynamonowy jest skuteczny przeciwko różnym pleśniom i drożdżom. Może mieć również korzystny wpływ na Candida (który może być oporny na flukonazol, lek przeciwgrzybiczy) (12).

Może pomóc w radzeniu sobie ze stresem

Stwierdzono, że aromaterapia pomaga objawy stresu i depresji. Stwierdzono, że masaż aromaterapeutyczny z użyciem olejków eterycznych jest bardziej skuteczny niż aromaterapia inhalacyjna (13).

Badanie przeprowadzone na studentach wykazało, że stosowanie olejku cynamonowego w aromaterapii zwiększa czujność i percepcję oraz zmniejsza frustrację (14).

Może poprawić zdrowie skóry

Olejek eteryczny z kory cynamonu może pomóc w leczeniu stanów zapalnych skóry i innych powiązanych chorób skóry. Potrzebujemy jednak więcej badań, aby określić jego kliniczną skuteczność i bezpieczeństwo (15).

Olejek eteryczny z kory cynamonu jest bogaty w aldehyd cynamonowy, który wykazał potencjał w leczeniu chorób skóry. Olej może hamować produkcję kilku białek zaangażowanych w stan zapalny skóry (15).

Używanie olejku cynamonowego, aby wykorzystać jego zalety, jest proste. Olejek można stosować na różne sposoby i możesz wybrać ten, który najbardziej Ci odpowiada.

Jak używać olejku cynamonowego?

Olejek można stosować miejscowo, doustnie oraz w aromaterapii.

• Miejscowo – rozcieńczyć olejem nośnikowym (np. olej kokosowy) w stosunku 1: 1 i nałożyć na skórę.
• Doustnie – Dodaj kroplę wody do oleju i wypij. Możesz również wziąć go jako suplement diety, spożywając go razem z koktajlem.
• W aromaterapii – wdychaj go lub rozprowadź po całym domu za pomocą dyfuzora.

Olejek eteryczny cynamonowy jest ogólnie uznawany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności & za bezpieczny (16).

Olejek cynamonowy można przygotować w domu. Metoda jest niedroga. Być może będziesz musiał poczekać kilka tygodni, zanim będziesz mógł użyć olejku eterycznego.

Jak przygotować olejek cynamonowy w domu

Czego potrzebujesz

• Pęczek lasek cynamonu
• 1 litr oliwy z oliwek
• Serweta serowa

Dojazd

1. Umieść laski cynamonu pionowo w słoiku z szerokimi ustami. Wypełnij cały słoik patyczkami.
2. Wlej oliwę tak, aby patyczki były zanurzone.
3. Umieść słoik w ciepłym miejscu w domu. Najlepiej byłoby umieścić go przy oknie (na bezpośrednie działanie promieni słonecznych).
4. Pozostawić na trzy tygodnie.
5. Szarpać słoik raz lub dwa razy dziennie. Pomoże to olejowi bazowemu (oliwie z oliwek) powoli uwalniać olejek eteryczny.
6. Po trzech tygodniach odcedź olej ze słoika. W tym celu możesz użyć gazy. Możesz także wycisnąć pałeczki, aby wydobyć olej, który mógł zostać.

Ważne jest, aby zrozumieć, jakiego rodzaju cynamon chcesz użyć. Cynamon jest dostępny w różnych rodzajach i nie są one takie same.

Jakie są różne rodzaje olejku cynamonowego?

Olejek cynamonowy jest dostępny w dwóch rodzajach – esencjonalny z liści cynamonu i olejek eteryczny z kory cynamonowej.

Podczas gdy olejek eteryczny z liści cynamonu powstaje, gdy liście przechodzą proces destylacji, olejek eteryczny z kory cynamonowej powstaje, gdy kora przechodzi przez to samo.

Olejek z liści ma wyższą zawartość eugenolu, a olej z kory jest bogaty w aldehyd cynamonowy. Te dwa związki mają pewne właściwości lecznicze (17).

Olejek eteryczny z kory cynamonu jest najczęściej dostępnym wariantem na rynku. Jest pobierany z kory dowolnego z dwóch różnych gatunków drzew – kasja lub Cejlon.

Chociaż cynamon kasja jest bardziej powszechny z tych dwóch, jest również wyższy w kumarynie – naturalnej substancji chemicznej, która może być toksyczna do wątroby (18).

Cynamon cejloński ma znacznie mniejsze stężenie kumaryny i jest stosunkowo bezpieczniejszy. Kumaryna może być również rakotwórcza (19). Chociaż drogi, cynamon cejloński jest preferowaną opcją.

Jeśli przygotowujesz olejek cynamonowy w domu, upewnij się, że używasz cynamonu cejlońskiego. Typ jest łatwy do zidentyfikowania – jest bardziej miękki i lżejszy oraz jest nawinięty na wiele warstw. Inne rodzaje cynamonu, w tym kasja, są ciemniejsze, twardsze i zwinięte tylko w jednej warstwie (19).

Jeśli kupujesz olejek cynamonowy, upewnij się, że jest zrobiony z cynamonu cejlońskiego. Możesz sprawdzić butelkę. Zastanawiasz się, gdzie kupić olejek cynamonowy? Możesz go kupić w najbliższym sklepie ze zdrową żywnością lub w Internecie.

Jednak olejek cynamonowy może nie być odpowiedni dla wszystkich. Ma pewne przeciwwskazania i skutki uboczne.

Jakie są skutki uboczne olejku cynamonowego?

• Możliwe problemy ze skórą

Zawartość kumaryny w olejku eterycznym (choć trochę mniejsza, jeśli używasz olejku z cynamonu cejlońskiego) może powodować pewne problemy skórne . Stwierdzono, że wchłanianie kumaryny zarówno w skórze człowieka, jak i szczura jest znaczące.

Kontakt skóry z produktami zawierającymi kumarynę może prowadzić do ogólnoustrojowego wchłaniania kumaryny (20). Kumaryna może również powodować podrażnienie skóry (21). Przed nałożeniem oleju na skórę wykonaj test płatkowy. Nie nakładaj olejku bezpośrednio. Wymieszaj go z olejem nośnikowym.

• Może znacznie obniżyć poziom cukru we krwi

Olejek cynamonowy może obniżyć poziom glukozy we krwi (4). Chociaż nie ma jeszcze bezpośrednich badań, stosowanie oleju razem z lekami przeciwcukrzycowymi może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi.

Jeśli przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe, skonsultuj się z lekarzem, czy możesz spożywać olejek cynamonowy.

• Może wpływać na wątrobę

Kumaryna może wpływać na wątrobę. Chociaż nie ma informacji, czy olejek cynamonowy może wpływać na wątrobę, ważne jest, aby być po bezpiecznej stronie. Jeśli masz problemy z wątrobą, powstrzymaj się od spożywania olejku eterycznego i skonsultuj się z lekarzem.

Czy olej cynamonowy oddziałuje z jakimikolwiek lekarstwami?

Osoby z chorobami wątroby, szczególnie podczas przyjmowania paracetamolu, sugeruje się powstrzymanie się od spożywania olejku z kory cynamonowej. Wiadomo, że aldehyd cynamonowy w oleju zubaża glutation, który jest substancją naturalnie wytwarzaną przez wątrobę (22).

Jeśli przyjmujesz leki przeciwcukrzycowe, radzimy porozmawiać z lekarzem przed spożyciem olejku cynamonowego .

Wniosek

Cynamonowy olejek eteryczny ma duże zastosowanie w aromaterapii. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające sprawiają, że jest przydatny w łagodzeniu stresu i wrzodów oraz promowaniu zdrowia serca. Można go również połknąć, ale trzeba uważać na zawartość kumaryny. Jeśli masz problemy z wątrobą, powstrzymaj się od używania oleju lub innych produktów cynamonowych. To samo dotyczy osób przyjmujących leki przeciwcukrzycowe.

Odpowiedzi eksperta dla czytelników

W jaki inny sposób można używać olejku cynamonowego?

Można używać olejku eterycznego cynamonowego do gotowania. Możesz spróbować zastąpić ćwierć szklanki zwykłego oleju kuchennego ćwierć szklanki oleju cynamonowego. Możesz również użyć tego oleju jako dressingu do sałatek, aby nadać mu niepowtarzalny smak.
Możesz również użyć go jako środka odstraszającego komary. Niektóre badania pokazują, że może niszczyć jaja komarów (23). Po prostu wymieszaj ¼ łyżeczki (24 krople) oleju na każde 4 uncje wody. Następnie możesz rozpylić tę mieszankę dookoła domu, tapicerki i roślin.

Czy olejek cynamonowy może spalić twoją skórę?

Tak, kumaryna w oleju może powodować podrażnienia skóry. Nadmierne użycie może spowodować oparzenia, chociaż nie ma badań naukowych na poparcie tego. Dlatego używaj olejku z rozwagą.

Czy olejek cynamonowy jest dobry na porost włosów?

Nie ma badań wskazujących, że olejek cynamonowy może sprzyjać wzrostowi włosów. Ale jeśli chcesz go wypróbować, sugerujemy, aby najpierw skonsultować się z lekarzem.

Czy olejek cynamonowy jest dobry na odchudzanie?

Nie ma naukowych dowodów na to, że może wspomagać wagę

Poniższe dwie karty zmieniają zawartość poniżej.

• Najnowsze posty
• Biografia

Ostatnie posty Ravi Teja Tadimalla (zobacz wszystkie)

• 11 najlepszych worków na gorącą wodę dostępnych w Indiach – 30 stycznia 2021 r.
• 10 najlepiej polecanych organicznych olejków do twarzy Dla kobiet – 28 stycznia 2021 r.
• Leki powodujące wypadanie włosów – 6 stycznia 2021 r.
• Łysienie trakcyjne – co musisz wiedzieć – 30 grudnia 2020 r.
• 9 najlepszych olejków do włosów 2021 roku do włosów suchych i zniszczonych – 16 grudnia 2020 r.

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla jest redaktorem i autorem publikacji. Ukończył Uniwersytet SRM w Chennai i od ponad sześciu lat zajmuje się mediami cyfrowymi. Posiada profesjonalny certyfikat w dziedzinie żywności i odżywiania & badań z Uniwersytetu Wageningen. Uważa się za rzeźbiarza urodzonego po to, by odciąć się od treści i ujawnić jej drzemiący blask. Swoją karierę rozpoczął jako autor badań, koncentrując się głównie na zdrowiu i dobrym samopoczuciu, i ma na swoim koncie ponad 250 artykułów. Ravi wierzy w wielkie możliwości obfitego zdrowia dzięki naturalnej żywności i organicznym suplementom. Czytanie i teatr to jego inne zainteresowania.