Dla tych, którzy często piją lub piją, Suchy styczeń może pomóc Twojemu organizmowi w następujący sposób.

Ulga w wątrobie

Marskość wątroby może z czasem wystąpić u osób, które piją nadmiernie.

„Nie zdarza się to w ciągu jednego dnia, ale u każdego, kto pije nadmiernie to więcej niż dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden dziennie dla kobiet, występują zmiany tłuszczowe w wątrobie, więc kiedy przestajesz pić, zmiany te są odwracalne i wątroba może znów stać się normalna ”- powiedział Dasgupta.

Ponieważ wątroba jest organem tolerancyjnym, powiedział, że pozytywne zmiany mogą nastąpić w ciągu kilku tygodni po wyschnięciu.

Kumar dodał, że przy braku alkoholu „wątroba może skupić się na innych zadaniach, takich jak jak rozkładanie innych toksyn wytwarzanych przez organizm, metabolizowanie tłuszczów i nadmiaru hormonów, które muszą zostać rozłożone ”.

Zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia

Alkohol jest metabolizowany w wątrobie i enzym zwany dehydrogenazami. Jednak gdy pijesz w nadmiarze, enzym zostaje nasycony i metabolizowany przez inny enzym.

„Kiedy jest metabolizowany na tej innej ścieżce, wytwarza wiele wolnych rodników, o których wiadomo, że utleniają zły cholesterol ( LDL), a kiedy LDL jest utleniony, odkłada się na tętnicach szyjnych ”- powiedział Dasgupta.

Z drugiej strony, jeśli pijesz z umiarem, alkohol nie ma żadnego wpływu na LDL i zamiast tego podnosi poziom dobrego cholesterolu (HDL).

„Picie jednego lub dwóch kieliszków wina raz lub dwa razy w tygodniu ma pewne korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla mężczyzn po 40 roku życia; zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych… w przypadku kobiet świadczenia te można uzyskać w dowolnym momencie, nie jest to zależne od wieku ”- powiedział Dasgupta.

Jednak zauważa, że ludzie pochodzenia chińskiego i indyjskiego nie odnoszą korzyści z picia alkoholu z powodu genetycznej przyczyny, która nie jest wyraźnie znana.

„Chroń serce z małą ilością alkoholu, ale zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych przy dużej ilości alkoholu ”- powiedział Dasgupta.

Aby jeszcze bardziej polepszyć swoje serce podczas odstawiania alkoholu, sugeruje dodanie ćwiczeń, które również zwiększają dobry cholesterol.

Zmniejsz ryzyko raka

National Toxicology Program of the US Department of Health and Human Services wymienia alkohol jako znany czynnik rakotwórczy dla ludzi w swoim raporcie na temat czynników rakotwórczych.

Raport stwierdza, że ryzyko zachorowania na raka związanego z alkoholem zwiększa się wraz z upływem czasu, im więcej alkoholu regularnie pije. Pokazano powiązania między spożyciem alkoholu a rozwojem następujących typów raka:

• głowa i szyja
• przełyku
• wątroba
• piersi
• jelita grubego

Dane z 2009 roku opublikowane w American Journal of Public Health szacują, że około 3,5% zgonów z powodu raka w Stanach Zjednoczonych było związanych z alkoholem.

Utrata masy ciała

Podczas gdy alkohol jest bogaty w kalorie, a wino, piwo i mieszane napoje dodają cukru do diety, Kumar mówi, że ograniczenie go może, ale nie musi, pomóc schudnąć.

„Ponownie, zależy od podstawowego spożycia alkoholu jest. Jeśli bardziej pijący usuwają alkohol na dłuższy czas, mogą zauważyć utratę wagi, poprawę składu ciała, mniej tłuszczu w żołądku, poprawę trójglicerydów (jednej z cząsteczek tłuszczu we krwi) ”- powiedziała.

W zależności od pacjenta powiedziała, że czasami sugeruje ograniczenie spożycia alkoholu, aby schudnąć.

„Poleciłem całkowite wyeliminowanie alkoholu w celu utraty wagi jako próbę dla niektórych pacjentów, którzy zoptymalizowali wszystkie inne aspekty swojego życia (dieta jest nieskazitelna, ćwiczenia są maksymalne, sen wystarczający, stres jest kontrolowany), aby sprawdzić, czy są szczególnie wrażliwe na wpływ alkoholu na przyrost masy ciała ”- powiedział Kumar.„ Na przykład wiele kobiet w okresie menopauzy zgłasza, że przybiera na wadze od alkoholu znacznie łatwiej niż przed menopauzą ”.

Jednak jeśli liczysz, że Suchy styczeń pomoże Ci schudnąć, Kumar powiedział, że to nie jest najlepszy wybór.

„Sugerowałbym raczej ograniczenie kilku rzeczy niż ich całkowitą eliminację, aby uniknąć poczucia depresji, co może prowadzić do odbicia jedzenia / picia i odzyskania masy ciała ”- powiedziała.

Zwiększ moc mózgu

Dasgupta mówi, że najlepiej ćwiczyć Suchy styczeń i osoby, które są suche przez cały rok, to osoby poniżej 21 roku życia lat, i to nie tylko ze względów prawnych.

„Jest powód, dla którego dopuszczalny wiek picia wynosi 21 lat. Picie alkoholu w wieku nastoletnim i studenckim to ogromny problem. Może powodować utratę pamięci i zakłócać rozwój mózgu. Dla studentów, bycie suchym to najlepsza rzecz, jaką można zrobić ”- powiedział.

To samo dotyczy osób z zaburzeniami związanymi z nadużywaniem alkoholu lub osób z rodzinną historią.

„Alkoholicy mają pewne specyficzne zaburzenia mózgu, które są spowodowane nadmiernym piciem alkoholu. Uszkodzenie mózgu może pogorszyć pamięć i koncentrację” – powiedział Dasgupta.