Seks i zdrowie idą w parze. Badania powiązały to ze szczuplejszą talią, silniejszym sercem i mniejszym ryzykiem raka prostaty i piersi. Jest to również dobrodziejstwo dla zdrowia psychicznego, ponieważ seks wiąże się z niższymi wskaźnikami depresji i lepszym nastrojem.

Jednak Amerykanie mają go dziś mniej niż Amerykanie dziesięć lat temu, według niedawno opublikowanego badania, które ukazało się. w Archives of Sexual Behaviour.

Naukowcy stwierdzili, że w latach 2010–2014 przeciętny dorosły Amerykanin uprawiał seks 9 razy w roku mniej niż Amerykanie. Ten spadek częstotliwości był jeszcze większy w przypadku małżeństw mieszkających razem; uprawiali seks 16 razy mniej w roku.

Co się dzieje? „Możemy tylko spekulować”, mówi pierwszy autor badania, Jean Twenge, profesor psychologii na Uniwersytecie Stanowym w San Diego i autorka książki Generation Me. Jednak wzrost czasu spędzonego na pracy i rodzicielstwie może być możliwym wyjaśnieniem spadku seksu wśród żonaci – mówi. Poza tym, wraz ze wzrostem jakości i dostępności strumieniowej rozrywki, konkurencja o wolny czas jest coraz ostrzejsza. „Jest teraz tak wiele innych sposobów spędzania wolnego czasu w domu” – mówi. Urok Netflixa i innych rozrywek opartych na urządzeniach może polegać na odkładaniu seksu na bok.

Jednak pomimo tych spadków w chusteczkach, nasze życie jest dalekie od bezpłciowy. Z danych Twenge wynika, że przeciętny dorosły uprawia seks 54 razy w roku lub nieco częściej niż raz w tygodniu. Chociaż małżeństwa przebywające pod jednym dachem nie wygłupiają się zbytnio, nadal uprawiają seks około 51 razy w roku.

Pobierz nasz biuletyn zdrowotny. Zarejestruj się, aby otrzymywać najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia i nauki, a także odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia i porady ekspertów.

Dziękuję!

Ze względów bezpieczeństwa wysłaliśmy wiadomość e-mail z potwierdzeniem na podany adres. Kliknij łącze, aby potwierdzić subskrypcję i rozpocząć otrzymywanie naszych biuletynów. Jeśli nie otrzymasz potwierdzenia w ciągu 10 minut, sprawdź swój spam teczka.

To dobrze, ponieważ uprawianie seksu raz w tygodniu może być „optymalne”, jeśli chcesz zmaksymalizować szczęście, według badań przeprowadzonych przez Amy Muise, adiunkt psychologii na Uniwersytecie York w Kanadzie.

Muise i jej zespół badawczy odkryli, że pary, które często uprawiają seks, mają tendencję do lepszego samopoczucia. „Seks wiąże się z poczuciem większej satysfakcji w związku” – mówi Muise . Jednak częściej niż raz w tygodniu korzyści wynikające z seksu dla dobrego samopoczucia się wyrównują. Nie oznacza to, że uprawianie seksu kilka razy w tygodniu (lub więcej) jest złą rzeczą. Po prostu nie wydaje się, aby pary były szczęśliwsze, mówi.

Oczywiście, jeśli chodzi o seks i zdrowie, trudno jest wykazać przyczynę i skutek. Prowadzenie szczęśliwego, zdrowego stylu życia prawdopodobnie prowadzi do częstszego uprawiania seksu; sam akt niekoniecznie poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne. Mimo to, niezależnie od tego, czy seks jest objawem, czy przyczyną dobrego samopoczucia, warto pracować nad zdrowym życiem seksualnym.

Jeśli nie wystarcza ci tygodniowy limit, staraj się mieć więcej seks może być dobrym pomysłem, o ile nie jest zbyt wymuszony. Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez Carnegie Mellon University wykazało, że pary, które próbowały uprawiać więcej seksu, nie czuły się szczęśliwsze – ale autor tego badania, profesor ekonomii i psychologii, George Loewenstein, traktuje swoje odkrycia z przymrużeniem oka. „Z perspektywy czasu uważam, że to badanie było błędne”, mówi. „Poinstruowanie par, aby podwoiły częstotliwość, mogło sprawić, że seks stał się dla nich obowiązkiem”. Muise zwraca również uwagę, że pary w badaniu Loewensteina uprawiały seks już raz w tygodniu. „Możliwe, że już maksymalizowali dobre samopoczucie w związku” – mówi.

„Nadal uważam, że pary mogłyby skorzystać na odrobinie aktywności na zewnątrz zachęta do częstszego uprawiania seksu ”, mówi Loewenstein. Jest to szczególnie ważne, jeśli ty i twoja druga połówka jesteście razem przez długi czas. „Kiedy para jest razem przez jakiś czas, sama obecność drugiej osoby, nawet bez ubrania, przestaje być ekscytująca lub podniecająca”. Ale to nie znaczy, że robienie tego nie będzie tak zabawne i orzeźwiające jak kiedyś, mówi. Rozpalenie pożarów może wymagać trochę więcej pracy.

Skontaktuj się z nami pod adresem [email protected].