Dlaczego powinieneś ćwiczyć dwa razy dziennie
Wydaje się, że całe życie temu oddanie kulturysty było mierzone jedynie liczbą godzin treningowych w ciągu dnia – i dni w tygodniu – spędzonych w na siłowni. Teraz wiemy, że poziom testosteronu spada po około godzinie ćwiczeń na siłowni. Wykonywanie wielu innych ćwiczeń z ciężarami bardziej nas boli niż pomaga.…