Nasz mózg i jelita są bardziej zsynchronizowane, niż możesz sobie zdawać sprawę z tego . Na przykład sama myśl o jedzeniu może spowodować, że żołądek zacznie wytwarzać soki trawienne, a myśl o podaniu dużej dawki może spowodować zaparcia lub niekontrolowane jelita. Mózg i jelita są w ciągłym kontakcie. Ten bezpośredni związek powoduje, że nasz układ pokarmowy jest wrażliwy na emocje i reakcje, takie jak stres.

Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz mózg wysyła sygnały dla substancji chemicznych, takich jak adrenalina, serotonina (hormon, który wpływa na nastrój i jest w układzie pokarmowym), a także uwalniany hormon stresu – kortyzol. Hormony te mogą powodować niepożądane reakcje.

Stres wpływa negatywnie na nasz układ pokarmowy na wiele sposobów. Może powodować zmniejszenie dopływu krwi i tlenu do żołądka, skurcze, zaburzenie równowagi bakterii jelitowych i stan zapalny. Objawy te mogą dalej rozwinąć się w zaburzenia żołądkowo-jelitowe (GI), takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), choroba jelita drażliwego (IBD), wrzody trawienne lub refluks żołądkowo-przełykowy (GERD).

Jest kilka rzeczy, które może zrobić, aby zmniejszyć stres i poprawić zdrowie jelit. Praktykowanie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak regularne ćwiczenia, unikanie czynników stresogennych, kontakty towarzyskie, wystarczająca ilość snu lub relaks, może znacznie zminimalizować poziom stresu.

Oprócz ćwiczeń technik redukcji stresu, możesz wspierać zdrowie układu pokarmowego poprzez picie mniejszej ilości napojów alkoholowych lub spożywanie mniejszej ilości cukru – ponieważ zbyt dużo cukru może powodować zachwianie równowagi w stosunku dobrych i złych bakterii w żołądku. Zwiększenie spożycia pokarmów sprzyjających zdrowiu układu pokarmowego, takich jak bogate w probiotyki lub pokarmy wspomagające organizm w wytwarzaniu enzymów trawiennych, jest również pomocne.

Jelito jest często określane jako „drugi mózg” Jeśli cierpisz na stałe komplikacje ze strony układu pokarmowego, Twój organizm prawdopodobnie próbuje Ci powiedzieć, że może być większy problem. Umów się na wizytę u gastroenterologa, który specjalizuje się w leczeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych, wątroby i trzustki w celu zbadania Twoje objawy.

Oddział Gastroenterologii Szpitala Jamajskiego składa się z certyfikowanych przez radę gastroenterologów, którzy zapewniają wysokiej jakości i specjalistyczną opiekę pacjentom cierpiącym na takie schorzenia zarówno w warunkach szpitalnych, jak i ambulatoryjnych. Aby umówić się na wizytę, zadzwoń pod numer 718 206 6742 lub 718 206 7001.

Cała zawartość tego biuletynu jest przeznaczona wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie jest zamierzona ani domniemana jako substytut profesji poradę lekarską, diagnozę lub leczenie. Przed przyjęciem jakichkolwiek sugestii na tej stronie skonsultuj się z lekarzem. Nigdy nie lekceważ profesjonalnej porady lekarskiej ani nie zwlekaj z poszukiwaniem pomocy medycznej w oparciu o jakąkolwiek treść tego biuletynu. NIEZWŁOCZNIE SKONTAKTUJ SIĘ Z LEKARZEM LUB ZADZWOŃ POD NUMER 911, JEŚLI WIERZY, ŻE MASZ SŁUŻBĘ MEDYCZNĄ.