Najlepsze pozycje podczas snu

Jaka jest najbezpieczniejsza pozycja podczas ciąży? Po piątym miesiącu Twoje plecy zdecydowanie nie wyglądają najlepiej. Spanie na plecach wywiera dodatkowy nacisk na aortę i dolną żyłę główną, naczynia krwionośne biegnące za macicą i przenoszące krew z nóg i stóp z powrotem do serca. Ciśnienie w tych naczyniach może spowolnić krążenie krwi w organizmie – i Twoje dziecko.

Nie na plecach ani na brzuchu. Oddychanie w pozycji leżącej może być utrudnione. A ponieważ brzuch naciska na jelita, gdy leżysz na plecach, pozycja ta może również prowadzić do problemy z brzuszkiem.

A może spać na brzuchu? To też nie jest dobry pomysł. Kiedy kładziesz się twarzą do dołu, twój brzuch naciska na rozszerzającą się macicę – nie wspominając o rozszerzających się piersiach.

Lewa jest najlepsza. W tej chwili spanie na boku jest najbezpieczniejsze dla Twojego dziecka. Poza tym jest to dla Ciebie wygodniejsze, gdy rośnie Twój brzuch.

Czy jedna strona ciała jest lepsza do spania niż druga? Eksperci zalecają leżenie na lewym boku. Poprawia krążenie, zapewniając dużą zawartość składników odżywczych krew jest łatwiejszą drogą z serca do łożyska, aby odżywić dziecko. Leżenie na lewym boku zapobiega również nadmiernemu obciążaniu wątroby przez zwiększającą się masę ciała. Chociaż po obu stronach jest w porządku, najlepiej po lewej stronie.