Próbujesz zasnąć? 5 herbat ziołowych, które pomogą Ci złapać oko
Włóż czajnik.
Jesteśmy fanami naszego gorącego napoju na noc, jednak może to powodować trudności jeśli chodzi o złapanie jakiegoś shuteye.
Reklama
I chociaż większość ludzie wiedzą, aby trzymać się z daleka od kawy na kilka godzin przed snem, wiele osób nadal uważa, że herbata jest bezpiecznym wyborem.
Tak, nawet filiżanka Lyons (lub Barrys) złota mieszanka przed snem zawiera wystarczającą ilość kofeiny to zepsuło twoją zdolność zasypiania, więc zamiana go na jakieś ziołowe zamienniki jest zawsze dobrym pomysłem.
Oto pięć herbat ziołowych do wypicia przed snem.
1. Lawenda
Nie tylko zapach lawendowy jest super kojący, ale herbatka lawendowa ma właściwości lecznicze, które wspaniale wspomagają zasypianie.
Gorąca filiżanka pomoże uspokoić umysł i ciało przed snem i pomoże zapadasz w głębszy, bardziej satysfakcjonujący sen.
Reklama
2 . Rumianek
Rumianek, znany ze swojego uspokajającego działania, jest pełen przeciwutleniaczy i właściwości przeciwbakteryjnych, które korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia.
Jest również świetny dla osób cierpiących na cholesterol i cukrzycę.
Reklama
3. Korzeń kozłka lekarskiego
Mniej znana herbata ziołowa, ale waleriana działa jako łagodny środek uspokajający z fitochemikaliami, wysyłając do naszych mózgów wiadomość nakazującą nam zasnąć – witaj, czarna magia!
Reklama
Herbata waleriana jest często polecana osobom cierpiącym na lęk, wahania nastroju i bezsenność.
4. Mięta pieprzowa
To klasyka i nie bez powodu. Herbata miętowa jest znana z tego, że pomaga w trawieniu, jednak to z kolei pomaga ciału zrelaksować się i przygotować do snu.
Reklama
Aromat mięty uspokaja i odpręża ciało i umysł, a nawet może zachęcić do przyjemnych snów – wygraj!
5. Imbir i kurkuma
Imbir i kurkuma to idealne połączenie herbaty, ponieważ pomaga w problemach trawiennych, co ponownie pomaga nam zasnąć.
Zawiera antybiotyki i środki przeciwwirusowe agentów, to działa cuda dla naszego ogólnego stanu zdrowia.
Jak chciałbyś opłacić swoje stypendium za studia MBA w Smurfit Business School?
Posłuchaj poniższych Girls With Goals, aby dowiedzieć się więcej
- Udostępnij artykuł
-
- Przeczytaj więcej o:
- zdrowiu,
- śnie,
- herbacie,
- spaniu,
- bezsenności ,
- herbata ziołowa.