Pomysły na zdrowe śniadanie

Owsianka jagodowo-orzechowa

Pakowana z orzechami, owocami i owsa, ta obfita miska jest idealna na śniadanie po treningu.

Doniczki śniadaniowe z rabarbarem

Śniadanie zawierające mniej niż 250 kalorii … Sprawdź nasze doniczki z rabarbarem na zdrowe śniadanie. Te kolorowe słoiki śniadaniowe są bardzo proste w przygotowaniu i zawierają dużo białka – doskonałe paliwo na początek dnia.

Szybkie w przygotowaniu i łatwe do spożycia w drodze; szybka i surowa żywność to gorący, zdrowy trend. Te batony śniadaniowe wykorzystują daktyle i masło orzechowe, aby utrzymać razem. Poeksperymentuj z różnymi nasionami i orzechami w następnej porcji i użyj agawy w wersji wegańskiej.

Owsianka mokka

Poranna owsianka smakuje o wiele bardziej ekscytująco, gdy dodajesz kakao w proszku, espresso, mleko migdałowe, daktyle i cynamon. Idealny wegański początek dnia.

Tosty z awokado i wędzonym łososiem

Jeśli szukasz przepisu na zdrowe odżywianie, które daje poczucie przyjemności, wypróbuj nasze tosty z awokado i wędzonym łososiem – przepis, który z pewnością wyrwie Cię z łóżka rano. Zdrowe śniadanie ma mniej niż 300 kalorii. Mamy obsesję na punkcie avo w oliwce, więc wypróbuj jeden z naszych najlepszych przepisów na tosty z awokado.

Figi na grzance z kozim jogurtem labneh

Pyszne, ale niskokaloryczne … Te proste figi na grzance z labneh są super proste i szybkie w przygotowaniu. Ten przepis jest kremowy, ale niskokaloryczny i przyjazny dla wegetarian. Gotowe w zaledwie 15 minut tworzą przepyszne śniadanie, brunch lub przekąska.

Tosty z wędzonym plamiakiem i szpinakiem z żyta

Jeden dla tych, którzy wcześnie wstają z pikantnym ząbkiem, ten szybki i łatwy pomysł na śniadanie jest bogaty pełnowartościowe i pełne smaku z wędzonego plamiaka, pecorino i oleju czosnkowego.

Zdrowy nocny owies ze śliwkami i migdałami

Przygotuj owies noc wcześniej, aby zrób to szybkie i łatwe wegańskie śniadanie dla dwojga. Może być niskokaloryczne, ale sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowany i pełny aż do pory obiadowej.

Musli Bircher z nasionami chia

Jeśli szukasz prostego przepisu na śniadanie które możesz zaplanować na noc wcześniej, spróbuj naszego musli brzozowego z nasionami chia. Ten przepis na musli jest idealny na zdrowe śniadanie i można go polać bananem i jagodami.

Tofu jajecznica

Sprawdź ten niskokaloryczny przepis na wegańskie śniadanie z wędzonym tofu, ostrym chilli i zasmażaną cukinią. Gotowy w mniej niż 30 minut, ten łatwy przepis to szybki pomysł na brunch na 300 kalorii. Sprawdź więcej niskokalorycznych pomysłów wegańskich.

Oto jak prawidłowo upiec awokado …

Szakszuka z wiosennych zielonych warzyw

Jeśli chcesz przepis na zdrowy brunch na weekendowy brunch, zrób zdrową szakszukę z wiosennych zielonych warzyw. To danie z jajek i zielonych warzyw jest idealne dla każdego, kto ma ochotę na zdrowe, ale sycące śniadanie.

Jajka pieczone ze szpinakiem

Jajka pieczone ze szpinakiem to idealne danie na lżejszy brunch. Wyczuwalne, ale zrobione ze szpinakiem, grzybami i niskotłuszczową śmietaną crème fraîche ma mniej niż 200 kalorii na porcję. Chcesz więcej inspiracji jajecznych? Mamy dla Ciebie ponad 60 przepisów na jajka do sprawdzenia.

Muffinki morelowe, jagodowe i migdałowe

Przygotuj te Muffinki z owocowymi migdałami na energetyzujące śniadanie. Banan i jogurt utrzymują je w wilgoci, a masło, mielone migdały i płatki owsiane sprawiają, że są sycące. Brak dodatku cukru oznacza, że dzień też zaczynasz dobrze.

Kef ir, koktajl bananowy, migdałowy i mrożone jagody

Pełen mnóstwa dobrych bakterii przepis na owocowe smoothie to świetny pomysł na śniadanie na wynos.

Zdrowe wegańskie śniadanie smoothie z truskawkami i bananem

Sprawdź nasz szybki i łatwy wegański koktajl ze świeżymi truskawkami, bananami i tofu – gotowy w 5 minut. Używanie jedwabistego tofu może brzmieć dziwnie w przypadku słodkiego przepisu, ale nada koktajlowi kremową konsystencję. Nasze przepisy na zdrowe smoothie są łatwe do wykonania, a mamy ich o wiele więcej.

Koktajl z mleka migdałowego

Ten koktajl z mleka migdałowego łączy w sobie banan, cynamon i owsiankę płatki owsiane i gałka muszkatołowa, aby przygotować obfity, wysokobiałkowy koktajl z delikatnie przyprawami na początek dnia.

Przygotuj własne mleczka roślinne, korzystając z tych trzech szybkich i łatwych pomysłów na przepisy

Możesz to zrobić z białym lub brązowym ryżem, ale ten drugi zapewni bardziej orzechowy smak. Aby zachować weganizm, użyj syropu klonowego jako słodzika.

Mleko migdałowe

Ta super łatwa w użyciu alternatywa dla mleka świetnie nadaje się do polewania płatków zbożowych lub dodania do porannej herbaty lub kawy. Aby zachować weganizm, użyj syropu klonowego jako słodzika.

Mleko owsiane

Łatwa, kremowa alternatywa dla wegan – wystarczy użyć płatków owsianych i wody, zmiksować razem i przecedzić przez muślin.Aby zachować weganizm, użyj syropu klonowego jako słodzika. Sprawdź te kojące jabłka pieczone w miodzie. Te słodkie i syropowate jabłka to idealny zimowy deser lub śniadanie, a do tego „bezglutenowe i niskokaloryczne”.