Przyczyny bólu pleców są liczne i różnorodne. Ale czy przyczyną bólu w dole pleców mogą być nogi? Tak, może! Napięte mięśnie ścięgna podkolanowego są w rzeczywistości częstym czynnikiem powodującym ból w dolnej części pleców, ale można je leczyć w domu przy niewielkiej wiedzy i kilku rozciągnięciach.

Napięte ścięgna uda pociągnij guz kulszowy, jeden z obszarów kości łonowej. To ma tendencję do odchylania miednicy do tyłu. Stawy przylegające do tego ruchu w tak zwany sposób „sprzężony”, więc gdy miednica odchyli się do tyłu, kręgi w dolnej części pleców wyginają się do przodu.

Może to nadwyrężać więzadła otaczające kręgi, a także tworzyć wypukłe dyski w kręgosłupie gorzej. Tak więc wydłużenie ścięgien podkolanowych jest kluczem do poruszania się zgodnie z przeznaczeniem i nie obciążania kręgosłupa niepotrzebnie.

Rozluźnienie ścięgien podkolanowych umożliwia pochylenie miednicy do przodu. Kręgosłup lędźwiowy połączy następnie ten ruch w kierunku wyprostu, co odciąży więzadła i dyski. Kolejne rozciągnięcia mogą stopniowo wydłużać i zmniejszać napięcie mięśnia ścięgna podkolanowego, co z kolei zmniejsza napięcie odczuwalne w dolnej części pleców.