Matki karmiące piersią powinny minimalizować narażenie na rtęć w swojej diecie, w domu i w pracy.

Rtęć jest pierwiastkiem naturalnie występującym w środowisku i jest również uwalniana do środowiska w wyniku działalności człowieka, takiej jak spalanie węgla i ropy. Rtęć gromadzi się w strumieniach, jeziorach i oceanach, gdzie narażone są ryby i inne zwierzęta. Niewielkie ilości rtęci są również wykorzystywane do produkcji zwykłych artykułów gospodarstwa domowego, takich jak żarówki fluorescencyjne i niektóre termometry. Osoby, które pracują w zakładach recyklingu, produkują przedmioty zawierające rtęć i zajmują się amalgamatem dentystycznym, mogą być narażone na działanie rtęci w pracy.

Jak rtęć może wpływać na matki i dzieci karmiące piersią?

Rtęć może przechodzić z matki na dziecko przez łożysko w czasie ciąży i, w mniejszych ilościach, przez mleko matki po urodzeniu. Narażenie na rtęć może wpływać na rozwój mózgu i układu nerwowego niemowlęcia w czasie ciąży i po urodzeniu.

Ile i jakie rodzaje ryb zaleca się spożywać kobietom karmiącym piersią?

Chociaż rtęć jest naturalna występuje w całym środowisku, dieta matki jest głównym źródłem ekspozycji na rtęć u większości niemowląt karmionych piersią, zanim zostaną one wprowadzone do pokarmów uzupełniających. Większość ryb zawiera pewną ilość rtęci. Kiedy matka je rybę, rtęć zawarta w rybach może przedostać się do jej mleka. Jednak korzyści z karmienia piersią mogą być większe niż możliwe niepożądane skutki narażenia na rtęć poprzez mleko matki.

Chociaż ryby pozostają doskonałym źródłem białka oraz niezbędnych witamin i minerałów dla kobiet karmiących piersią, należy zachować ostrożność biorąc pod uwagę, ile i jaki rodzaj jedzenia. Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) oraz Agencja Ochrony Środowiska Stanów Zjednoczonych (EPA) wydały wskazówki dotyczące spożycia ryb – ikona zewnętrzna dla kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz małych dzieci:

• Jedz różnorodne ryby.
• Jeśli jesz rybę złowioną przez rodzinę lub przyjaciół, sprawdź, czy na zewnątrz jest ikona zaleceń dotyczących ryb. Jeśli nie ma porady, jedz tylko jedną porcję i żadnych innych ryb w tym tygodniu.
• Staraj się unikać jedzenia ryb z „wyborów, których należy unikać” lub karmienia nimi dzieci. Najlepiej spożywać różne ryby z kategorii „Best Choices” i „Good Choices” na tej tabeli. ikona zewnętrzna.

Dla dorosłych:

• 1 porcja = 4 uncje ryby przed gotowaniem. Jedz od 2 do 3 porcji (od 8 do 12 uncji) ryb tygodniowo z listy „Best Choices” LUB 1 porcję (4 uncje) z listy „Good Choices” na tej zewnętrznej ikonie.

Dla dzieci:

• Porcja to 1 uncja w wieku 2 lat i zwiększa się wraz z wiekiem do 4 uncji w wieku 11 lat. Podawaj rybę dzieciom 1 do 2 razy w tygodniu od różnorodność ryb. Porcje powinny być mniejsze niż porcje dla dorosłych i dostosowane do wieku dziecka i zapotrzebowania na kalorie.
• Obecnie nie ma konkretnych zaleceń dotyczących ilości lub częstotliwości spożycia ryb przez niemowlęta (karmione piersią lub nie). karmione piersią) w wieku poniżej 2 lat.

W jaki sposób matki karmiące piersią i ich rodziny mogą chronić się przed rtęcią w domu?

Posługiwanie się nienaruszoną żarówką lub termometrem zawierającym rtęć nie powoduje ekspozycji na rtęć. Jeśli jednak żarówka lub termometr zawierający rtęć pęknie, może wylać rtęć na powierzchnie i uwolnić opary rtęci do powietrza. W takim przypadku rodziny powinny być poinstruowane, aby postępowały zgodnie z instrukcjami EPA dotyczącymi bezpiecznego czyszczenia uszkodzonej zewnętrznej ikony żarówki zawierającej rtęć lub uszkodzonej zewnętrznej ikony termometru rtęciowego.

W jaki sposób karmiące matki mogą zmniejszyć narażenie na rtęć w pracy ?

Kobietom, które są zaniepokojone narażeniem na rtęć w pracy, należy doradzić, aby porozmawiały ze swoim przełożonym lub pracownikiem ds. bezpieczeństwa w celu omówienia sposobów uniknięcia lub zmniejszenia narażenia na rtęć. Informacje o tym, jak zmniejszyć narażenie na rtęć w różnych zawodach, są dostępne w National Institute for Occupational Safety and Health Administration (NIOSH), Occupational Safety and Health Administration (OSHA), ikona zewnętrzna oraz w tym arkuszu informacyjnym pdf iconexternal icon.