Cel: przegląd wpływ programów treningu oporowego na młodzież przed i we wczesnym okresie dojrzewania w kontekście reakcji, potencjalnego wpływu na wzrost i dojrzewanie oraz występowanie urazów.

Projekt: przegląd oparty na dowodach.

Metody: Dwadzieścia dwa raporty dotyczące eksperymentalnych protokołów treningu oporowego, z wyłączeniem programów izometrycznych, u młodzieży przed i we wczesnym okresie dojrzewania, zostały przeanalizowane w kontekście charakterystyki przedmiotu, protokołu treningu, odpowiedzi i występowania obrażenia.

Wyniki: W programach eksperymentalnych najczęściej używano maszyn izotonicznych i wolnych ciężarów, 2- i 3-dniowe protokoły oraz 8- i 12-tygodniowe czasy trwania, ze znaczną poprawą siły mięśni w dzieciństwie i wczesnym okresie dojrzewania. Przyrosty siły zostały utracone podczas odłączania. Eksperymentalne programy treningu oporowego nie wpływały na wzrost i masę ciała młodzieży przed i we wczesnym okresie dojrzewania, a zmiany w szacunkach składu ciała były zmienne i niewielkie. Tylko 10 badań systematycznie monitorowało obrażenia, a tylko trzy zostały zgłoszone. Szacowane wskaźniki obrażeń wyniosły 0,176, 0,053 i 0,055 na 100 uczestnikogodzin w odpowiednich programach.

Wniosek: Protokoły treningu eksperymentalnego z ciężarkami i maszynami oporowymi oraz pod nadzorem i niskim stosunkiem instruktora / uczestnika są względnie bezpieczne i nie wpływają negatywnie na wzrost i dojrzewanie młodzieży przed i we wczesnym okresie dojrzewania.