Czekając na pierwszą miesiączkę, możesz mieć wiele pytań o to, co się stanie. Jakie to będzie uczucie? Co muszę zrobić, aby się przygotować? Jak używać tamponu?

Pierwsza miesiączka to ważny kamień milowy w życiu młodej kobiety. Sygnalizuje początek długiej fazy życia (około 40 lat!), Że możesz być płodna. Oznacza to, że jeśli masz kontakt seksualny, możesz zajść w ciążę. Chociaż być może nauczyłeś się o menstruacji w szkole, prawdopodobnie masz pytania, czego możesz się spodziewać. Ta sekcja ma na celu dostarczenie wszystkich informacji, których potrzebujesz, gdy zbliżasz się do pierwszej miesiączki.

Kiedy mogę się spodziewać pierwszej miesiączki?

Pierwsza miesiączka większości dziewcząt przypada na okres pomiędzy 10 a 14 rokiem życia, średnio nieco ponad 12 lat. Trudno powiedzieć, kiedy nadejdzie pierwsza miesiączka. Zwykle dzieje się to około dwa lata po pierwszych oznakach dojrzewania (zwykle rozwój piersi) i około roku po rozpoczęciu wzrostu włosów łonowych. W ciągu kilku miesięcy poprzedzających miesiączkę zauważysz również białą lub żółtawą wydzielinę z pochwy.

Uważa się, że na wiek pierwszej miesiączki wpływa wiele czynników, w tym:

• Odżywianie
• Ćwiczenia fizyczne
• Genetyka
• Pochodzenie etniczne
• Wielkość ciała
• Geografia (klimat północny a . klimaty południowe)
• Dochód rodziny, wielkość, struktura
• Wykształcenie rodziców
• Choroba i stres

Średni wiek z pierwszego okresu maleje w czasie. W 1900 roku w Stanach Zjednoczonych średni wiek pierwszego okresu wynosił od 14 do 15 lat. Wydaje się, że malejący wiek wystąpienia miesiączki wyrównał się na poziomie 12 lat.

Nie ma sposobu, aby dokładnie przewidzieć kiedy dostaniesz pierwszą miesiączkę i nie możesz nic zrobić, aby ją rozpocząć, poza czekaniem. Jeśli martwisz się o swoją pierwszą miesiączkę, porozmawiaj ze swoim lekarzem rodzinnym.

Jeśli jesteś aktywna seksualnie, musisz rozważyć możliwość zajścia w ciążę po wystąpieniu miesiączki. W rzeczywistości możesz zajść w ciążę nawet, jeśli nigdy nie miesiączkujesz, ponieważ owulacja może nastąpić przed pierwszą miesiączką. Dostępnych jest wiele form antykoncepcji – przeczytaj o nich tutaj. Jesteś również narażony na infekcje przenoszone drogą płciową, jeśli jesteś aktywny seksualnie – dowiedz się, jak się chronić.

Co muszę zrobić, aby przygotować się do pierwszej miesiączki?

Nie musisz nic robić, aby przygotować się do pierwszej miesiączki, poza posiadaniem produktów do higieny kobiecej i dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub naproksen pod ręką. Jeśli zdarzy się, że wystąpi u Ciebie okres bez dostępu do produktów menstruacyjnych, papier toaletowy sprawdzi się w nagłych wypadkach. Jeśli zaczniesz pierwszą miesiączkę w szkole, nauczyciel lub pielęgniarka szkolna będzie miała pod ręką pantiliner lub podpaskę.

Dostępnych jest wiele różnych produktów menstruacyjnych:

Jednorazowe podpaski

Te chłonne wkładki mają samoprzylepny spód, który przykleja się do wewnętrznej strony bielizny. Są dostępne w różnych długościach i chłonności, a niektóre mają samoprzylepne „skrzydełka”, które owijają się po bokach bielizny. Jednorazowe podpaski należy wymieniać co 4-6 godzin i wyrzucić po jednorazowym użyciu.

Pantilinery

Są to małe, cienkie, jednorazowe wkładki chłonne, które można stosować samodzielnie w dni światła. Można je również stosować w połączeniu z tamponem w przypadku wycieku lub wycieku.

Podpaski wielokrotnego użytku

Zwykle są wykonane z bawełny, bambusa lub innych naturalnych włókien chłonnych oraz są często dostępne w sklepach ze zdrową żywnością. Można je prać w detergencie i używać ponownie. Niektóre mają rzepy do mocowania ich wokół bielizny.

Tampony

Są to małe, cylindryczne zatyczki z jednorazowego materiału chłonnego (bawełna i / lub sztuczny jedwab), które wkłada się do pochwy, aby wchłaniają krwawienie menstruacyjne. Tampony mają przymocowany sznurek, dzięki czemu można je wyciągnąć. Są dostępne w różnych rozmiarach i chłonnościach, mogą być dostarczane z aplikatorem lub bez. Tampony należy wymieniać co 4-6 godzin, a zużyte tampony należy wyrzucić.

Kubeczek menstruacyjny

Jest to elastyczny silikonowy lub gumowy aparat w kształcie miseczki, który wkłada się do pochwy, aby złapać krwawienie miesiączkowe. Kubek ma na dole nóżkę do wyjmowania. Kubeczki menstruacyjne należy opróżniać co 8-12 godzin. Niektóre są jednorazowe, a inne można prać i ponownie włożyć.

Jak używać podpaski?

Jednorazowe podkładki mają samoprzylepny spód. Zdejmij papier, który zakrywa lepką stronę i przyklej wkładkę do wewnętrznej strony bielizny. Podpaski należy wyrzucać do śmieci, a nie spuszczać do toalety.

Jak używać tamponu?

Wprowadzenie tamponu po raz pierwszy może być nie lada wyzwaniem. Trudno jest dokładnie określić, jak ustawić ciało i pod jakim kątem włożyć tampon. Po kilku próbach dowiesz się, co jest dla Ciebie najlepsze. Podczas nauki najlepiej jest używać tamponów o „smukłym” rozmiarze. Jeśli nie masz pewności, gdzie znajduje się otwór pochwy, przyjrzyj się w lustrze swoim sromowi (zewnętrznej części genitaliów – patrz schemat).

Aby włożyć tampon z aplikatorem :

1. Umyj ręce mydłem i wodą.
2. Wyjmij tampon z opakowania i usiądź lub stań w wygodnej pozycji. Niektóre kobiety wolą wstać i położyć jedną nogę na toalecie lub wannie, inne wolą pozostać w pozycji siedzącej lub kucać.
3. Przytrzymaj tampon kciukiem i środkowym palcem w górnej części rurki zewnętrznej . Włóż tampon do otworu pochwy, kierując go w dolną część pleców. Gdy rurka zewnętrzna znajdzie się w pochwie, wepchnij rurkę wewnętrzną aplikatora palcem wskazującym.
4. Wyjmij aplikator (zarówno rurkę wewnętrzną, jak i zewnętrzną) z pochwy i upewnij się, że sznurek tamponu zwisa na zewnątrz otworu pochwy.
5. Umyj ręce.
6. Gdy będziesz gotowy do wyjęcia tamponu, pociągnij sznurek w dół.
7. Tampony powinny być wyrzucać do śmieci, a nie spuszczać do toalety.

Aby włożyć tampon bez aplikatora:

1. Umyj ręce wodą z mydłem.
2. Rozpakuj tampon z opakowania i usiądź lub stań w wygodnej pozycji. Niektóre kobiety wolą wstać i położyć nogę na toalecie lub wannie, inne wolą siedzieć lub kucać.
3. Znajdź wgniecenie w tamponie, do którego przyczepiony jest sznurek. Przeciągnij sznurek w tę iz powrotem i dookoła w kółko, aby zrobić miejsce na palec. Przytrzymaj tampon kciukiem i środkowym palcem. Palcem wskazującym wepchnij tampon tak wysoko, jak to możliwe, do pochwy. Upewnij się, że sznurek zwisa poza otworem pochwy.
4. Umyj ręce.
5. Gdy będziesz gotowy do wyjęcia tamponu, pociągnij go w dół.
6. Tampony należy wyrzucać do śmieci, a nie spuszczać do toalety.

Po prawidłowym włożeniu tamponu nie powinno się go czuć. Jeśli to czujesz, oznacza to, że tampon nie jest umieszczony wystarczająco wysoko w pochwie. Możesz spróbować podnieść go wyżej czystym palcem wskazującym lub zacząć od świeżego tamponu. Tampony należy wymieniać często – co 4-6 godzin – w celu zmniejszenia ryzyka wystąpienia zespołu wstrząsu toksycznego (TSS). TSS to rzadka, ale bardzo poważna infekcja wywoływana przez bakterię zwaną Staphylococcus aureus. Objawy obejmowały objawy grypopodobne, wysoką gorączkę, zawroty głowy, wymioty, wysypkę i biegunkę. Jeśli masz takie objawy podczas noszenia tamponu, zdejmij tampon i skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na pogotowie.

Jak wybrać odpowiednią dla mnie podpaskę lub tampon?

Dostępne są mniejsze, smukłe podpaski i tampony, które często preferują młode kobiety, zwłaszcza na początku miesiączki. Pomocne może być używanie różnych produktów przez cały okres, przy czym bardziej chłonne tampony lub podpaski są używane w dni z większym przepływem, a mniejsze tampony lub majtki w dni z niskim przepływem. Każda kobieta ma własne preferencje i wszystko, co działa najlepiej dla twojego ciała, jest w porządku!

Jak będzie wyglądać mój pierwszy okres?

Może się okazać, że pierwsza miesiączka przychodzi i mija z bardzo niewielkimi objawami lub może wystąpić spory dyskomfort. Typowe objawy to:

• Skurcze w dolnej części brzucha
• Tkliwość piersi
• Ból krzyża
• Biegunka lub nudności
• Zawroty głowy

Większość tych objawów nie trwa długo i można je leczyć ibuprofenem lub innymi dostępnymi bez recepty lekami przeciwbólowymi. Poduszka rozgrzewająca lub termofor na brzuchu lub dolnej części pleców może pomóc złagodzić ból w tych obszarach. Więcej informacji na temat bólu menstruacyjnego i innych objawów można znaleźć tutaj.

Jak długo będzie trwać moja pierwsza miesiączka?

Twoja pierwsza miesiączka powinna trwać od 2 do 7 dni. Może być bardzo lekki, z kilkoma plamkami brązowawej krwi. Albo może zaczynać się i kończyć bardziej brązowo, ale w dni o intensywniejszym płynięciu będzie jaśniej czerwone.

Skąd mam wiedzieć, kiedy dostanę kolejną miesiączkę?

Nie można przewidzieć, kiedy zacznie się następna miesiączka. Większość dziewcząt i kobiet przechodzi około 28 dni od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnego, ale okres od 21 do 35 dni jest normalny. Twój okres może być bardzo nieregularny, szczególnie w pierwszych latach miesiączki. Jeśli śledzisz okres w kalendarzu (dzień rozpoczęcia, liczba dni krwawienia, jakiekolwiek objawy), zaczniesz zauważać pewien wzór w czasie. Możesz użyć tego „dziennika miesiączkowego”, aby śledzić swoje miesiączki.

Co się stanie, jeśli miesiączka nie nadejdzie – lub zacznie się, gdy będę bardzo młoda?

Jeśli nie miałaś pierwszej miesiączki w wieku 15 lat lub minęło więcej niż dwa do trzech lat, odkąd Twoje piersi zaczęły się rozwijać i nie miałaś miesiączki, najlepiej porozmawiać z lekarzem . Jeśli miesiączka jest bardzo młoda, w wieku dziewięciu lub dziesięciu lat jest to po prostu po prostu wczesna. Warto jednak skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne podstawowe schorzenia.