Weganizm to jeden z najpotężniejszych sposobów wspierania praw zwierząt, oszczędzania planety, ochrony ciała i życia bez moralnych kompromisów. Coraz więcej osób przechodzi na weganizm każdego dnia, a jeśli jesteś zaangażowany w taki styl życia, nie będzie Ci to tak trudne, jak myślisz. To najlepsza czynność, jaką możesz podjąć.

Chociaż niektórzy ludzie mogą uważać, że weganizm jest niezdrowy, nienaturalny lub niemożliwy, te idee są po prostu fałszywe. W rzeczywistości przejście na weganizm może w rzeczywistości uczynić Cię zdrowszym i utrzymać Cię w zgodzie z naturalnym porządkiem rzeczy. Poza tym, jeśli uważasz, że to niemożliwe, może powinieneś bardziej sobie zasłużyć.

Dzisiaj podzielę się z tobą 20 ważnymi powodami, dla których ludzie wybierają weganizm zamiast jakiejkolwiek innej diety. Wyjaśnię, dlaczego przejście na weganizm jest ważne i jak to zrobić.

Co to jest weganizm?

Weganizm definiuje się jako styl życia, który ma na celu wykluczenie wykorzystywania zwierząt ( w jedzeniu, odzieży i rozrywce), jednocześnie powstrzymując się od używania produktów testowanych na zwierzętach. Weganizm to ideologia, która sprzeciwia się okrucieństwu, wyzyskowi i cierpieniu zwierząt.

Wyjaśnienie, dlaczego weganizm jest ważny

Być może nie zauważyłeś, ale jesteśmy w trochę kryzysu. Ludzkość wyczerpuje ograniczone zasoby planety w szybkim tempie, środowisko przechodzi niepotrzebne zmiany, a ludzie cierpią na niezliczone choroby związane z ich dietą.

Nie możesz tego naprawić, przyjmując weganizm, ale ty może być częścią rozwiązania.

Ludzie zwykle podążają za tymi, których podziwiają. Jeśli zdecydujesz, że weganizm jest dla ciebie, twoi przyjaciele, członkowie rodziny i współpracownicy mogą pójść w jego ślady tylko dlatego, że dawałeś przykład.

Poza tym, kiedy przestajesz jeść mięso, nabiał i jajka, z którymi toczysz wojnę Twój portfel. Firmy sprzedające mięso i produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego robią to tylko dlatego, że zarabiają na tym. Kiedy ich zyski zaczną słabnąć, rozważą inne sposoby prowadzenia działalności.

Najważniejsze powody, dla których warto wybrać weganizm

Wiesz, że weganizm jest ważny – w końcu słyszysz, jak celebryci o nim mówią – ale dlaczego miałbyś się na to rzucić? Wymyśliłem 29 nieodpartych powodów, aby porzucić zwierzęta i produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego. Porozmawiajmy o nich jeden po drugim.

Wyrażaj współczucie dla każdej czującej istoty

Kiedy tracimy współczucie i empatię, nie możemy tak dobrze odnosić się do innych ludzi i innych myślących i czujących stworzeń . Zamieniamy zwierzęta w przedmioty, zamiast rozumieć je jako czujące istoty, którymi są.

Krowy, świnie, rekiny, ryby, kury i inne zwierzęta, które często lądują na talerzach, mają emocje, tak jak ty i ja . Doświadczają miłości, żalu i strachu. Mogą nie być w stanie wyrazić swoich emocji, ale z drugiej strony, nie wszyscy też potrafią.

Wyobrażając sobie dorastanie w stalowej klatce z setkami innych ludzi. Jesteś tak ciasno, że nie możesz się nawet odwrócić. Nie masz światła słonecznego, dobrego słowa i uczucia. Następnie, pod koniec twojego trudu, ty i wszyscy wokół ciebie zostajesz zarżnięty, aby ktoś inny mógł zjeść.

Nikt z nas nie uważałby, że ludzka egzystencja dla istoty myślącej, a zwierzęta doświadczają tego każdego dnia, a ich liczba to miliardy.

Krąży kilka pięknych historii o tym, dlaczego ludzie stają się weganami. Glenn Greenwald, dziennikarz zdobywca nagrody Pulitzera, został weganinem i dołączył do grona aktywistów na rzecz zwierząt. W swoim przemówieniu poniżej Greenwald opisuje, co spowodowało (poza miłością do zwierząt) decyzję o zostaniu weganinem.

Zdrowie na pierwszym miejscu

Łatwo jest zjeść posiłek w restauracji typu fast food – na przykład burgera z frytkami lub taco z wołowiną – albo do wrzucenia do piekarnika kilku piersi z kurczaka, gdy wrócisz z pracy do domu. Ale co te nawyki wpływają na twoje zdrowie?

Prawdą jest, że mięso zwierzęce i produkty uboczne odżywiają nasze ciała, ale przyczyniają się również do chorób i innych problemów, które szczegółowo opiszę poniżej. Jeśli walczysz o odchudzanie, przezwyciężenie choroby wywołanej stanem zapalnym lub przedłużenie życia, weganizm jest najlepszym pierwszym krokiem na twojej drodze.

Jeśli zapytasz dietetyka, na czym ludzie powinni się skupić w swoim diety, powie: „Owoce i warzywa”. Jest to zawsze najważniejsze dla każdego specjalisty, który udziela zaleceń dietetycznych.

Żaden dietetyk nie powiedziałby: „Stek i smażony kurczak”. Nie bez powodu – jest o wiele bardziej prawdopodobne, że zabiją cię one wcześnie.

Ochrona środowiska

Hodowla przemysłowa w znacznym stopniu przyczynia się do problemów środowiskowych na całym świecie. Pomyśl o liczbie zwierząt, które są ubijane każdego dnia, aby zapełnić supermarkety wystarczającą ilością zapasów. Wszystkie te zwierzęta muszą być karmione, pojone i trzymane w domu, zanim zostaną zniszczone.Wylesianie na całym świecie jest napędzane przez obżarstwo z powodu większej ilości pastwisk i paszy dla zwierząt, podczas gdy wyżywienie świata żywnością roślinną wymagałoby tylko ułamka tej ziemi.

Zwierzęta w rolnictwie przyczyniają się do skażenia poziomu wód gruntowych z powodu odpływu kału. Zużywają tony wody i zboża, które muszą być hodowane przy użyciu jeszcze większej ilości wody. Pestycydy są dodawane do upraw, które karmią zwierzęta, a zwierzętom wstrzykuje się niezdrowe hormony.

To błędne koło, które przyczynia się do degradacji naszego środowiska.

Ochrona zasobów naturalnych

Musimy również pomyśleć o zasobach naturalnych, które wyczerpują rolnictwo przemysłowe i uprawa. Farmy fabryczne muszą być zasilane, więc zużywają paliwa kopalne. Im bardziej ograniczone zasoby wykorzystamy, tym mniej pozostanie dla naszych dzieci.

Kluczową kwestią jest tutaj długi łańcuch produkcyjny chowu przemysłowego – musisz włożyć zasoby w uprawę pożywienia dla zwierząt, następnie hodowlę samych zwierząt, a następnie „przetwarzanie” (po prostu ładne słowo na ubój). Z kolei łańcuch pokarmowy pochodzenia roślinnego jest znacznie krótszy i wymaga mniej zasobów naturalnych.

Zrozum, że nie ma powodu, aby spożywać mięso

Weganizm to praktyka polegająca na eliminowaniu z diety mięsa i produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego. Nie oznacza to, że będziesz niedożywiony. W rzeczywistości nie potrzebujemy mięsa by przeżyć.

Raport w Medical News Today stwierdza:

Z medycznego punktu widzenia powinniśmy jeść mięso tylko wtedy, gdy jest to zdrowe. W ostatnich latach pojawiło się coraz więcej dowodów na korzyści zdrowotne wynikające z diety wegetariańskiej i zagrożenia dla zdrowia wynikające z wbijania zbyt wielu hamburgerów w nasze ciała.

Aby przeżyć, nie potrzebujemy mięsa ani produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego. Wręcz przeciwnie, możemy poprawić stan naszego zdrowia, powstrzymując się od tego rodzaju pokarmów i przechodząc na dietę roślinną.

Uświadom sobie, że zwierzęta umierają, by zapobiec drapieżnictwu

Co wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że weganizm przyczynia się do ratowania życia innego niż życie krów czy kur. Te zwierzęta mają naturalnych drapieżników, a rolnicy stosują okrutne metody, aby złapać i zabić te drapieżniki.

Znowu chodzi o zachowanie źródła ich dochodu.

Kojoty, wilki i inne drapieżniki cały czas grzęzną w pułapkach. Podobnie jest z innymi zwierzętami (przynajmniej krowami), takimi jak ptaki, które nieświadomie wpadają w te pułapki.

Wiedz, że konsumpcja zwierząt przyczynia się do globalnego niedożywienia

Wyobraź sobie, że wszyscy przyjęliby weganizm pewnego razu. Nikt nie musiałby hodować krów i innych zwierząt na żywność, ponieważ nie byłoby rynku (oczywiście, nie martwmy się, dbalibyśmy o zwierzęta hodowlane, które obecnie żyją).

Efekty są widoczne jednak daleko poza tym. Zamiast łopatą łopatą w usta zwierząt, moglibyśmy nakarmić głodne populacje świata.

Te populacje mogłyby używać zbóż i innej żywności, którą hodowcy fabryczni karmią swoje zwierzęta. Mogliśmy systematycznie nieść pomoc potrzebującym. Być może moglibyśmy również dostarczać wodę tym, którzy nie mają jej łatwo dostępnej, ponieważ wyeliminowalibyśmy całą wodę, którą konsumują zwierzęta hodowlane.

Uświadom sobie, że nasza anatomia nie czyni nas drapieżnikami

Niektórzy nazywają ludzi największym drapieżnikiem. Jednak nasza anatomia tego nie potwierdza. Nie mamy długich, ostrych zębów potrzebnych do rozerwania mięsa, a nasze jelita często mają trudności z trawieniem mięsa. Nazywanie tych małych, spiczastych zębów w kącikach ust „psami” to przesada.

To samo dotyczy nabiału. Mleko krowie zawiera więcej białka i tłuszczu, ponieważ jest przeznaczone dla cieląt, które szybko rosną od urodzenia – i które kończą ważąc 1000 funtów lub więcej. Nie jest przeznaczone do spożycia przez ludzi i może przyczynić się do zwiększenia masy ciała między innymi.

Jeśli czytasz to i jesteś młodą krową, śmiało i kontynuuj picie mleka. W przeciwnym razie to nie jest dla ciebie.

Utrzymaj swoją wagę bez wysiłku

O wiele łatwiej jest schudnąć lub utrzymać idealną wagę, gdy nie spożywasz tłuste potrawy, takie jak mięso i ser. Weganizm oznacza dietę bogatą w białko, węglowodany, zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i przeciwutleniacze.

Szczególnie kobiety mogą łatwo przybrać na wadze z powodu braku równowagi hormonalnej. zdarza się, że każdy pokarm, który przyczynia się do zapalenia, może powodować przyrost masy ciała. Mięso i produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego są nierozłączne umiejętnie łączy się ze stanem zapalnym.

Będziesz także spożywać mniej kalorii na diecie roślinnej, o ile trzymasz się pełnowartościowych, naturalnych pokarmów. Nie rób zakupów w mroźnej alejce w supermarkecie na wegańskie kolacje telewizyjne. Napełnij swój talerz pożywnymi owocami, warzywami, roślinami strączkowymi, orzechami i nasionami.

Zmniejsz ryzyko chorób przenoszonych przez żywność

Nie mówimy tutaj tylko o salmonelli i E. coli, chociaż są one z pewnością problematyczne. Choroby przenoszone przez żywność mogą również wynikać z zanieczyszczenia mięsa: odchodów, jaj owadów i innych rzeczy, których prawdopodobnie nie chcesz mieć w ustach – nie mówiąc już o jelitach.

Związane z tym są choroby, które technicznie nie są przenoszone przez żywność, ale wynikają z intensywnych praktyk hodowli przemysłowej, które są potrzebne do przekształcenia zwierząt w żywność dla ludzi. Być może słyszałeś o ptasiej grypie i świńskiej grypie – tak się nazywają, ponieważ najprawdopodobniej pochodzą z fabryk drobiu i świń. Patogeny pochodzące z hodowli przemysłowej są jednym z największych i najbardziej realnych egzystencjalnych zagrożeń dla ludzkości.

Zróżnicuj swoje podniebienie

Osoby jedzące mięso często ograniczają swoją dietę do tych samych posiłków w kółko . Monotonia może nie tylko stać się nudna, ale także zmniejsza narażenie na pokarmy, które mogą poprawić układ odpornościowy, zmniejszyć problemy trawienne i odwrócić niedobory witamin.

Decydując się na weganizm, automatycznie twórz bardziej kreatywne posiłki. Dodanie koloru i tekstury do Twojego talerza może uczynić go jeszcze smaczniejszym, a będziesz się dobrze bawić eksperymentując z nowymi smakami, które mogą pasować do ulubionych produktów gotowych.

Popraw trawienie i zbuduj więcej szczupłej masy mięśniowej

Trawienie to skomplikowany temat, ale także problematyczny dla wielu ludzi. Coraz więcej konsumentów wypowiada się na temat wrzodziejącego zapalenia jelita grubego i IBS, dwóch zaburzeń trawiennych, które mają swoje korzenie w zapaleniu przewodu pokarmowego.

Diety roślinne są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie. Dodatkowo, całe to bogate odżywianie pomoże Ci budować beztłuszczowe mięśnie i rozpuszczać tłuszcz. Wiele osób zakłada, że po przejściu na weganizm będzie im trudno nabrać mięśni, ale często jest odwrotnie. Dopóki nadal ćwiczysz i spożywasz wystarczającą ilość kalorii, możesz trenować tak dobrze – lub nawet lepiej niż – przed weganizmem.

Uzyskaj lepszy nastrój

Czy wiesz, że weganizm może pomóc w rozwiązaniu chronicznych problemów psychologicznych i emocjonalnych, takich jak lęk i depresja? Badania sugerują, że dieta roślinna może poprawić nie tylko nasze zdrowie fizjologiczne, ale także psychiczne.

Miliony ludzi borykają się z problemami zdrowia psychicznego, od drobnych po ostre. Zmieniając dietę i eliminując produkty pochodzenia zwierzęcego, możesz poprawić swoje samopoczucie psychiczne.

Popraw swoje stężenie

Podobnie możesz odkryć, że możesz koncentrować się przez dłuższy czas po konwersji na weganizm. Dzieje się tak, ponieważ spożywasz więcej zdrowych składników odżywczych, które poprawiają funkcje poznawcze i produktywność.

Prawdopodobnie poczujesz się bardziej wypoczęty, co omówimy poniżej, a może się okazać, że uzyskasz lepsze recenzje wyników od Twój szef. To niesamowite, co może dla Ciebie zrobić wyeliminowanie mięsa i produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego z diety.

Wiek z wdziękiem

Zdrowie skóry jest częstym tematem dyskusji w gabinetach dermatologów oraz w gabinetach kosmetycznych sklepy. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety chcą wiedzieć, jak mogą zapobiegać oznakom starzenia. Odpowiedź: weganizm.

Mięso i produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego często prowadzą do trądziku, obrzęku twarzy i powstawania zmarszczek. Zawierają szkodliwe chemikalia, takie jak wspomniane powyżej pestycydy i hormony, których nasz organizm nie jest w stanie łatwo przetworzyć. W rezultacie cierpi na tym Twoja skóra.

Możesz żyć dłużej

Eksperci nie są jeszcze zgodni co do tego, czy weganizm prowadzi do długowieczności, ale jest kilka nowych źródeł informacji, które to sugerują weganie żyją dłużej. Jedno z badań sugeruje, że niezależnie od spożycia węglowodanów, ludzie, którzy stosują diety roślinne, mają zmniejszone wskaźniki śmiertelności. Co ciekawe, według badania żywność pochodzenia roślinnego staje się jeszcze ważniejsza przy ograniczaniu węglowodanów – więc jeśli stosujesz dietę keto lub paleo i jesz zwierzęta, dwukrotnie skracasz długość życia.

Zmniejsz ból związany z Zapalenie stawów

Ponownie, spożywanie produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego przyczynia się do stanu zapalnego, który pogarsza choroby zapalne. Jeśli cierpisz na artretyzm lub jakąkolwiek inną chorobę, która wpływa na twoje stawy, możesz poczuć ulgę od weganizmu.

Szybciej zwalczaj choroby

Kiedy masz w organizmie odpowiednią kombinację witamin, minerałów i makr, twój układ odpornościowy jest lepiej przygotowany do walki z chorobami. Możesz odkryć, że przeziębienia i inne drobne choroby trwają krócej.

Pomocne są również właściwości przeciwzapalne wielu produktów roślinnych. Zapalenie jest szkodliwe dla organizmu, niezależnie od tego, czy wpływa na skórę, narządy, chrząstkę czy inne części ciała. Stan zapalny pogarsza się, gdy jesteś chory.

Dostosuj dietę do przekonań

Może masz naklejkę na zderzaku „Ja ❤ Psy”, a może jesteś wolontariuszem w każdy weekend w miejscowe schronisko dla zwierząt.Kochasz zwierzęta, nie lubisz polowań, gardzisz okrutnymi warunkami, w których rolnicy hodują swoje zwierzęta, ale nadal jesz mięso, nabiał, jajka i miód.

Oznacza to, że nie żyjesz w kolejce z twoimi przekonaniami. Przyjmując weganizm, żyjesz swoimi przekonaniami, zamiast po prostu je wspierać. I jak wspomniano powyżej, inni mogą pójść w Twoje ślady. Pozbycie się hipokryzji będzie dobre.

Zainspiruj innych

Udostępnij wegańskie posiłki na Instagramie, porozmawiaj o swoim ulubionym przepisie przy kolacji z rodziną, daj weganizmowi uznanie, gdy kolega zapyta, jak stracił na wadze. Kiedy inni ludzie zobaczą pozytywne zmiany, które weganizm wprowadził w Twoim życiu, będą chcieli wiedzieć więcej.

Nie musisz naciskać na weganizm wszystkich, których spotkasz, ale jeśli nadarzy się okazja, skorzystaj z tego.

Jak zostać weganinem

Jesteś przekonany, prawda? Chcesz wszystkich opisanych powyżej korzyści. Jak więc zostać weganinem?

To naprawdę nie jest takie trudne. Skoncentruj się na zapełnianiu koszyka produktami, które nie zawierają mięsa ani produktów ubocznych. Poszukaj etykiet wegańskich i wolnych od okrucieństwa na produktach konsumenckich i pamiętaj, aby przeczytać etykiety przy wyborze przetworzonej żywności.

To wszystko. Wyeliminuj problem ze swojej diety i zostań weganinem.

Dołącz do społeczności wegańskiej

Zacznij od skontaktowania się z podobnie myślącymi ludźmi. Kiedy otaczasz się innymi ludźmi, którzy wybrali weganizm, masz wbudowany system wsparcia. Poza tym nie będziesz musiał się bać słuchania diatryb na temat tego, jak dobre jest dla Ciebie jedzenie mięsa.

Możesz mieć przyjaciół i członków rodziny, którzy nie zgadzają się z Twoimi wyborami żywieniowymi, ale staraj się je ignorować. Wiesz, co jest najlepsze dla twojego ciała, więc trzymaj się swoich broni.

Dostosuj swoje życie we własnym tempie

Możesz nie przejść na weganizm od razu. Może najpierw odetniesz czerwone mięso i wieprzowinę, a potem drób. Przejdź do usuwania ryb i skorupiaków. Niektórzy weganie usuwają nabiał i jajka pod koniec okresu przejściowego, ale wszystko zależy od Twojego stylu życia i preferencji.

Nie ma zasady, która mówi, że musisz podpisać przysięgę krwi, aby nigdy nie spożywać X, Y, i Z ponownie. Po prostu pozwól swojej strefie komfortu poprowadzić Cię w kierunku weganizmu. W końcu poczujesz się tak naturalnie, jak jedzenie burgera.

Studiuj i ucz się

Upewnij się, że jesteś w pełni poinformowany o swoich wyborach żywieniowych. Weganizm dotyczy twojego zdrowia, a także zdrowia innych czujących stworzeń. Czytanie artykułów opublikowanych przez Sentient Media i inne organizacje może pomóc Ci lepiej zrozumieć wybory żywieniowe.

Weganizm nie oznacza deprywacji

Twój sposób myślenia musi się zmienić, jeśli rozważasz weganizm. Nie myśl o tym, z czego „rezygnujesz”. Pomyśl o tym, co dajesz innym.

Nie musisz się pozbawiać. Właściwie może się okazać, że weganizm wprowadza do Twojego życia więcej smaku i sytości. Możesz mieć ochotę na hamburgera. chwilę. Kup wegański pasztecik z tofu. Jeśli nie możesz się doczekać lodów, wybierz wegańską alternatywę.

Ale nie polegaj zbytnio na tych przetworzonych opcjach. Skoncentruj się na tworzeniu pysznych posiłków, które zawierają całe składników.

Podsumowanie

Weganizm to świetny sposób nie tylko na uratowanie czujących stworzeń przed krzywdą, ale także na poprawę swojego życia. Nie trać czasu. Zacznij zmieniać już teraz.

Jasne, na początku możesz mieć trudności ze znalezieniem dobrych restauracji i napotkać pewne wyzwania podczas zakupów spożywczych, ale im dłużej będziesz weganinem, tym będziesz w tym lepszy. To jak każda zmiana stylu życia. może początkowo nie pasować, ale stopniowo się do tego przyzwyczaisz. A może ty, jak wielu, szybko zdasz sobie sprawę, że w końcu dokonałeś właściwego wyboru i wydaje się to całkowicie słuszne i naturalne Od początku.

Czy myślisz o przejściu na weganizm? Czy próbowałeś weganizmu?