Beste Schlafpositionen

Was ist die sicherste Schlafposition während der Schwangerschaft? Nach Ihrem fünften Monat ist Ihr Rücken definitiv nicht mehr am besten. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, üben Sie zusätzlichen Druck auf Ihre Aorta und die Vena cava inferior aus, die Blutgefäße, die hinter Ihrer Gebärmutter verlaufen und Blut von Ihren Beinen und Füßen zu Ihrem Herzen zurückführen. Druck auf diese Gefäße kann die Durchblutung Ihres Körpers verlangsamen – und Ihr Baby.

Nicht Rücken oder Bauch. Möglicherweise fällt es Ihnen schwerer, auf dem Rücken liegend zu atmen. Und weil Ihr Bauch beim Liegen auf dem Rücken auf Ihren Darm drückt, kann diese Position auch dazu führen Bauchbeschwerden.

Wie wäre es, auf dem Bauch zu schlafen? Das ist auch keine gute Idee. Wenn Sie mit dem Gesicht nach unten liegen, drückt Ihr Bauch auf Ihre expandierende Gebärmutter – ganz zu schweigen von Ihren ballonartigen Brüsten.

Links ist am besten. Im Moment ist Seitenschlafen für Ihr Baby am sichersten. Außerdem ist es für Sie angenehmer, wenn Ihr Bauch wächst.

Ist eine Körperseite besser als die andere zum Schlafen? Experten empfehlen, auf der linken Seite zu liegen. Es verbessert die Durchblutung und ist nährstoffreich Blut ist ein einfacher Weg von Ihrem Herzen zur Plazenta, um Ihr Baby zu ernähren. Wenn Sie auf der linken Seite liegen, wird auch Ihr expandierendes Körpergewicht nicht zu stark auf Ihre Leber gedrückt. Während beide Seiten in Ordnung sind, ist die linke Seite am besten.