A fruta-dragão é uma fruta à base de cacto que tem muitos benefícios para a saúde, como diminuindo os riscos de diabetes, câncer, ajuda na digestão etc. Parece um dragão e é assim que esta fruta tem seu nome. Você deve estar se perguntando como comer esta fruta, independentemente do seu formato e tamanho? É simples. Corte ao meio e coma a camada interna com uma colher. Você também pode fazer um smoothie com isso.

O que é a fruta do dragão?

É uma fruta tropical de aparência única, textura crocante e sabor adocicado. Sua aparência deriva seu nome de um dragão cuspidor de fogo. Sua rica fonte de antioxidantes desempenha um papel vital na redução dos riscos de câncer e diabetes. Faça questão de adicionar esta superfruta à sua dieta diária.

Qual é o gosto?

A fruta do dragão tem gosto de uma mistura de kiwi e pêra. A primeira vez que você abre esta fruta, pode parecer um smoothie Oreo por causa de sua polpa branca e pequenas sementes pretas. Esta fruta tropical tem muitos benefícios para a saúde, e é por isso que você precisa adicioná-la à sua dieta diária.

Valor nutricional da fruta do dragão

O que torna esta fruta um superalimento? Seu conteúdo nutricional é rico em Vitamina C, E, Magnésio, Ferro etc. Aqui está uma tabela nutricional desta fruta estranha, mas super saudável.

NOTA: O valor nutricional listado abaixo é considerado para uma porção de uma xícara, ou seja, 227 gramas de fruta do dragão.

Nutriente	Valor
Proteínas	3 gramas
Gordura	NIL
Calorias	136
Ferro	8%
Fibra	7 gramas
Vitamina C	9%
Vitamina E	4%
Magnésio	18%
Cálcio	107

10 benefícios para a saúde da fruta do dragão

Um fato interessante sobre essa fruta é que os chineses afirmam que ela se originou do fogo de um dragão durante a batalha. Minando o mito que cerca essa fruta, há algo que a torna super saudável para nós. Aqui está uma lista de 15 benefícios para a saúde do consumo da fruta do dragão.

Reduz o risco de diabetes

Esta fruta contém grandes quantidades de fibra que mantém os níveis de açúcar no sangue e evita picos entre pessoas que sofrem de diabetes. O consumo regular desta fruta pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e prevenir outras consequências médicas entre os diabéticos.

Reduz os riscos de câncer

Esta fruta contém propriedades anticâncer que podem reduzir os riscos de câncer de cólon. Sua alta fonte de vitamina C desempenha um papel importante no reforço do sistema imunológico. A vitamina C é um poderoso antioxidante que o impede de contrair doenças crônicas como diabetes, Alzheimer, Parkinson, câncer, etc.

Aumenta a imunidade

Esta fruta contém altos níveis de vitamina C que aumenta a imunidade e ajuda você a se manter saudável. Mais vitamina C significa que seu corpo é capaz de lutar contra infecções mortais às quais você pode estar sujeito. Tudo o que você precisa fazer é consumir 1 xícara (200 gramas) dessa fruta todos os dias e se manter saudável.

Bom para a digestão

Esta fruta tem uma rica fonte de oligossacarídeos (um carboidrato) que ajuda no crescimento de bactérias boas como a flora, que auxilia na digestão suave. É embalado com alto teor de fibras que também ajuda na saúde digestiva, reduz o risco de câncer e doenças cardiovasculares.

5. Bom para o coração

A fruta do dragão com polpa vermelha contém betalaínas (cria uma cor vermelha dentro da fruta) que reduz o colesterol ruim (colesterol LDL). As minúsculas sementes pretas escuras dentro da fruta são ricas em ácidos graxos ômega-3 e ômega-9, que são bons para o coração e reduzem os riscos de doenças cardiovasculares.

Combate o envelhecimento da pele

O envelhecimento mais rápido pode ser causado devido ao estresse, poluição e outros fatores, como dieta pobre, etc. No entanto, é rica em antioxidantes que podem tratar queimaduras solares, pele seca e acne. Seu conteúdo de vitamina C pode ajudar a tornar a pele mais brilhante. Você pode preparar suco de fruta do dragão e beber uma vez por dia para uma pele radiante.

Leia também 15 alimentos anti-envelhecimento bons para sua pele

bons para o cabelo

Precisa de cabelos grossos, pretos e brilhantes? Experimente a fruta do dragão em pó misturada com um copo de leite (250ml) uma vez por dia e isso lhe fará bem. A alta fonte de nutrientes encontrada neste extrato de fruta em pó reduz os danos ao cabelo causados pela coloração artificial e melhora a textura do cabelo, deixando-o macio e com brilho. Tudo que você precisa fazer é consumir uma vez por dia e você testemunhará as mudanças.

Ossos saudáveis

A boa saúde dos ossos pode contribuir para muitos fatores, como evitar lesões, dores nas articulações e assim por diante.Esta superfruta contém 18% de magnésio que ajuda a fortalecer os ossos e a manter os ossos saudáveis. Tudo o que você precisa fazer é beber um copo de suco de fruta do dragão todos os dias.

Bom para os olhos

Esta fruta contém beta-caroteno (o pigmento que dá cor à fruta) evita problemas oculares como catarata e degeneração macular. Uma xícara (220 gramas) de fruta do dragão todos os dias faria bem a você.

Bom durante a gravidez

Esta fruta contém vitamina B, ácido fólico e ferro, o que a torna uma fruta ideal para grávidas mães. As vitaminas B e o ácido fólico previnem defeitos congênitos e aumentam a energia durante a gravidez. Seu conteúdo de cálcio é responsável pelo desenvolvimento ósseo do feto. Seu conteúdo de magnésio ajuda a combater complicações pós-menopáusicas em mulheres.

Leia também 10 maneiras naturais de verificar a gravidez em casa

Receitas de fruta do dragão

Uma vez que esta fruta é poderosa -embalado com nutrientes, vitaminas e minerais, aqui estão algumas receitas saudáveis que você pode preparar em casa.

Batido de fruta do dragão

Fazer um batido de fruta do dragão em cada café da manhã pode ser a escolha certa para dar as boas-vindas a um estilo de vida saudável.

Ingredientes:

• Banana cortada em pequenos pedaços
• 1 fruta do dragão inteira
• 1 copo de leite (250ml)
• 4 ½ copo de água
• 3 colheres de açúcar (opcional)
• 2 castanhas de caju (opcional)

Como fazer Preparar?

• Passo 1: Coloque a banana fatiada e a fruta do dragão no liquidificador.
• Passo 2: Despeje um copo de leite (250ml) no liquidificador e adicione 3 colheres de açúcar. Misture até ficar homogêneo. (Se parecer espesso, adicione água ou mais leite).
• Passo 3: Despeje em um copo e adicione a castanha de caju esmagada para dar os retoques finais.

Salada de fruta do dragão

Uma tigela de frutas reduz os riscos de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e controla o peso. Pelo contrário, a fruteira do dragão consiste em uma mistura de outras frutas saudáveis, como morango, banana, melancia, abacaxi e uvas pretas.

Ingredientes:

• 2 frutas de dragão bem cortadas
• ½ melancia cortada em pedaços pequenos
• 1 banana cortada em pedaços pequenos
• 1 xícara de uvas pretas

Como preparar?

• Etapa 1: adicionar fruta do dragão fatiada, banana, melancia e uvas para uma tigela.
• Etapa 2: polvilhe um pouco de mistura de sal e pimenta (opcional).
• Etapa 3: você pode adicionar uma colher de sorvete para dar um sabor rico.

FAQs

Carregada com os melhores benefícios para a saúde, esta fruta tem ganhado popularidade no país devido à sua aparência única e benefícios para a saúde. Aqui estão algumas perguntas frequentes que lhe darão uma visão sobre este fruto.

1. 1. Como comprar a fruta do dragão?

É simples. Procure a fruta de cor viva e sem haste seca. Uma fruta com haste seca pode indicar que está amadurecida demais.

1. 1. A fruta do dragão é nativa de que país?

Esta fruta é nativa da América Central e do Sul, mas atualmente é cultivada no Sudeste Asiático.

1. 1. Você pode colocar a fruta do dragão em seu rosto?

Você pode fazer uma máscara facial e aplicá-la no rosto por 20 minutos. Isso manterá sua pele nutrida e brilhante. Tudo que você precisa fazer é esmagar a fruta do dragão com um pouco de iogurte e misturá-la até que se torne uma pasta. Aplique suavemente no rosto e enxágue com um pouco de água morna após 20 minutos.

1. 1. Quantos tipos de frutas de dragões estão disponíveis na Índia?

Existem três variedades disponíveis na Índia, tais como:

• • • Pele amarela com polpa branca e sementes pretas; e
    • Pele vermelha com polpa branca e sementes pretas.
    • Pele vermelha com polpa vermelha e sementes pretas.

1. 1. Qual variedade de fruta do dragão tem o melhor sabor?

Se você é um amante doce, a fruta do dragão com polpa branca e pequenas sementes pretas tem um sabor melhor. Se preferir menos doçura, experimente aquele com polpa vermelha.

É divertido adicionar esta fruta saudável à sua dieta diária, pois ela tem vários benefícios que podem beneficiar sua saúde geral. A melhor hora para fazer algo é durante o café da manhã. Um copo de suco de fruta do dragão é tudo que você vai querer com um pouco de pão e ovo. Fique saudável, viva feliz.