Por que vivemos para música ao vivo? No nível molecular, pesquisas mostram que ouvir música melhora nosso bem-estar mental e saúde física.

Como a música pode ser usada para influenciar diferentes objetivos de humor

O prazer vai muito além do momento presente, pois influencia diretamente o resultado de nossos hormônios e funcionamento cognitivo. Embora as pesquisas tenham sugerido que as pessoas que tocam instrumentos são mais inteligentes, também há muitos benefícios para os entusiastas da música.

Aqui está uma lista dos 10 benefícios de ouvir música:

1 . A música aumenta a felicidade

Isso pode parecer óbvio, mas o raciocínio químico natural é incrível de se pensar. Se você estiver precisando de um impulso emocional, saiba que leva apenas 15 minutos ouvindo suas músicas favoritas para obter um barato natural. Isso ocorre porque seu cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que aumenta a sensação de felicidade, excitação e alegria quando você ouve uma música de que gosta.

2. A música melhora o desempenho na corrida

Se é isso que você gosta … Os cientistas descobriram que os corredores que ouviam música motivacional rápida ou lenta corriam mais rápido do que os corredores que ouviam música calma (ou corriam sem música alguma) em um traço de 800 metros. A chave para melhorar o seu desempenho na corrida está na escolha da música, que é algo que o inspira a seguir em frente.

3. A música diminui o estresse enquanto aumenta a saúde geral

A música tem um efeito direto sobre nossos hormônios. Se você ouve uma música que gosta, ela diminui os níveis do hormônio cortisol em seu corpo, neutralizando os efeitos do estresse crônico. O estresse causa 60% de todas as doenças e enfermidades, portanto, níveis mais baixos de estresse significam maiores chances de bem-estar geral.

Um estudo até mostrou que um grupo de pessoas tocando vários instrumentos de percussão e cantando aumentou o sistema imunológico em comparação com as pessoas que estavam ouvindo passivamente; enquanto a saúde de ambos os grupos foi positivamente afetada pela música, o grupo tocando instrumentos e / ou cantando teve melhores resultados.

Para obter o máximo de benefícios em um dia estressante, ligue um pouco de música e cante junto. Não tenha vergonha de usar guitarra aérea!

4. A música melhora o sono

Mais de 30% dos americanos sofrem de insônia. Um estudo mostrou que ouvir música clássica ou relaxante uma hora antes de ir para a cama melhora significativamente o sono, em comparação com ouvir um audiolivro ou não fazer nada antes de dormir. Como sabemos que a música pode influenciar diretamente nossos hormônios, só faz sentido colocar um pouco de Beethoven (ou Lado Negro da Lua?) Antes de dormir, quando precisamos dormir uma boa noite.

5. A música reduz a depressão

A música tem um efeito direto sobre nossos hormônios; pode até ser considerado um antidepressivo natural. Isso ocorre porque certas músicas causam a liberação de serotonina e dopamina (neurotransmissores) no cérebro, o que leva a um aumento da sensação de felicidade e bem-estar. Também libera norepinefrina, um hormônio que invoca sentimentos de euforia.

Mais de 350 milhões de pessoas sofrem de depressão em todo o mundo e 90% delas também sofrem de insônia. A pesquisa acima também descobriu que os sintomas de depressão apenas diminuíram no grupo que ouviu música clássica ou relaxante antes de ir para a cama.

Outro estudo demonstrou que certos tipos de música podem ser benéficos para pacientes com sintomas depressivos. Curiosamente, enquanto a música clássica e relaxante aumentava o humor positivo, o techno e o heavy metal derrubavam ainda mais as pessoas.

6. A música te ajuda a comer menos

De acordo com pesquisas, a combinação de iluminação suave e música leva as pessoas a consumir menos comida (e a apreciá-la mais). A música como a próxima dieta popular? Parece fácil!

7. A música eleva seu humor enquanto dirige

Quem não é culpado de lançar Phish na estrada? Um estudo descobriu que ouvir música influencia positivamente seu humor enquanto dirige, o que obviamente leva a um comportamento mais seguro e menos raiva na estrada. Portanto, certifique-se de ativar os jams “Reba”!

8. A música fortalece o aprendizado e a memória

Ouvir música também pode ajudá-lo a aprender e relembrar informações com mais eficiência, dizem os pesquisadores. Embora dependa do grau em que você gosta da música e se você toca ou não um instrumento. Um estudo mostrou que músicos realmente aprenderam melhor com música neutra, mas testaram melhor com músicas de que gostaram; enquanto não músicos aprenderam melhor com música positiva música, mas testada melhor com música neutra. Portanto, o grau de desempenho diferencia entre aprendizagem e memória para músicos e não músicos.

9.A música aumenta a inteligência verbal

Um estudo mostrou que 90% das crianças entre 4 e 6 anos aumentaram significativamente a inteligência verbal depois de apenas um mês de aulas de música, onde aprenderam sobre ritmo, tom, melodia, e voz. Os resultados sugerem que o treinamento musical teve um “efeito de transferência” que aumentou a capacidade das crianças de compreender palavras e, ainda mais, explicar seu significado.

Outro estudo mostrou resultados semelhantes em mulheres adultas treinadas musicalmente e crianças que superou um grupo sem treinamento musical em testes de memória verbal.

10. A música aumenta o QI e o desempenho acadêmico

A pesquisa sugere que fazer aulas de música predetermina um alto desempenho acadêmico e pontuações de QI em crianças pequenas . O estudo pesquisou um grupo de crianças de 6 anos que tiveram aulas de teclado ou canto em pequenos grupos por 36 semanas. Os resultados mostraram que eles tiveram aumentos significativamente maiores no QI e resultados de testes educacionais padronizados ao longo desse tempo do que crianças que fizeram outras atividades extracurriculares. não relacionado à música. O grupo de canto apresentou a maior melhora.

Além desses 10 motivos, há muitos mais, incluindo diminuições nos limiares de dor, o relaxante nd ture fornece aos pacientes antes e depois da cirurgia, aumentando as vias de memória para pacientes com Alzheimer, a melhoria do tempo de recuperação para pacientes que sofreram um acidente vascular cerebral, a capacidade de manter seu cérebro saudável na velhice, para citar alguns. A música realmente serve como uma terapia para todos, seja como remédio em um hospital ou como dor de cabeça em um dia chuvoso.

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Nossa compreensão científica dos efeitos que a música tem em nossos cérebros está apenas começando a tomar forma; ainda há muito mais para aprender. Portanto, lembre-se: “Se você ficar confuso, apenas ouça a música tocar!”