Nota do editor: esta postagem foi originalmente postado em novembro de 2018 e foi completamente reformulado e atualizado para precisão e abrangência em fevereiro de 2020.

O frio pode realmente atrapalhar as coisas. Freqüentemente, o clima de inverno chega quando você “menos espera, é melhor aprender a se manter aquecido ao ar livre antes que seja tarde demais!

Faça chuva ou faça sol, diga adeus aos arrepios e olá à diversão. Hoje estamos mostrando como se manter aquecido fora de qualquer clima, com algumas dicas ótimas para o clima frio.

Pré-aqueça suas roupas

Pular da cama no ar frio do quarto durante o inverno pode ser muito doloroso. Faça com que se vestir seja um alívio bem-vindo – não um castigo – aquecendo previamente suas roupas antes de colocá-las.

A melhor maneira de fazer isso é mantê-las em um armário com a caldeira ou perto de um radiador. Quando você os colocar, será como se você estivesse voltando para a cama – bem, quase. Lembre-se de que nem sempre se trata do que você veste fora de casa para se manter aquecido, mas sim como você o veste.

Invista em algumas térmicas de qualidade

As térmicas não são apenas para esquiar. Um top térmico e um par de calças são um dos fundamentos do nosso guarda-roupa. Eles são ótimos para colocar em camadas sob roupas de inverno e vão mantê-lo surpreendentemente aquecido.

Certifique-se de investir em alguns itens de boa qualidade que se ajustem perfeitamente para colher todos os efeitos. Se você quiser que durem anos, obtenha informações sobre como lavar todos os itens do seu guarda-roupa.

Perneiras de lã

Se você não gosta do som de térmicas, leggings forradas de lã são as melhores opções. Elas também são as melhores meias de inverno, então se você realmente precisa usar saias durante o inverno, um par deve ser a solução ideal para as pernas frias.

Para aqueles dias realmente frios, coloque um par de calças grossas leggings por baixo dos seus jeans. Se quiser saber como se manter aquecido no frio, esta é a nossa dica número um!

Aquecedores de mãos

Esta é uma ótima dica para se manter aquecido! Aquecedores de mãos podem ser um pouco antiquados, mas são surpreendentemente bons em lhe dar um pouco mais de conforto e calor nas noites e dias de inverno – eles são particularmente úteis para eventos de Natal, quando você sabe que vai ser ficou parado no frio por um tempo.

Embora você possa escolher aquecedores de mão bem baratos on-line, também é muito fácil fazer o seu. Vá para Little House Living para descobrir como faça o seu próprio (tudo que você precisa são alguns restos de tecido e arroz).

Cubra cada centímetro da pele

Embora as camadas no inverno sejam definitivamente úteis, a maioria das pessoas acha que ter a superfície do corpo coberta por pelo menos uma camada é mais benéfico. Parece óbvio, mas é realmente a melhor maneira de se manter aquecido do lado de fora.

Cada milímetro de pele deixado aberto aos elementos levará à perda de calor que, no tempo frio, acontece extremamente rápido.

Aquecedores de pescoço, chapéus e luvas são essenciais quando estiver fora de casa no frio – você deve procurar cobrir sua pele o máximo possível!

Coma alimentos gordurosos

Agora, aqui está um bônus para o tempo frio com o qual não podemos discutir – você pode comer alimentos mais gordurosos!

Alimentos gordurosos aumentam o pH do sangue em nossos corpos (que geralmente é menor no tempo frio) . Diz-se que isso nos ajuda a manter o aquecimento por mais tempo. Traga a barriga de porco e amasse!

Garrafa térmica

Café, chá, chocolate quente – qualquer que seja sua bebida quente favorita, será seu salvador em mais de uma forma quando a temperatura começar a cair.

Não só a bebida dentro do frasco aquece o interior do seu corpo, mas a caixa também ajuda a mantê-lo aquecido por fora. Você pode segurá-lo nas mãos como um aquecedor de mão ou colocá-lo dentro sua jaqueta como uma bolsa de água quente – apenas certifique-se de que a tampa esteja bem colocada primeiro.

Pegue um frasco de bebida térmica hoje e colha os benefícios neste inverno!

Continue andando

Isso pode parecer óbvio, mas uma das maneiras mais rápidas de se aquecer e também se manter aquecido é continuar se movendo. Seja aumentando o ritmo ou simplesmente passando de um pé para o outro quando está parado, pequenos movimentos queimará energia e ajudará a aquecer seu corpo.

Se você deseja se aquecer com algo um pouco mais intenso, experimente estes exercícios fáceis.

Mantenha-se hidratado

Só porque não faz muito calor lá fora e você não se sente ressecado, não significa que não deva se manter bem hidratado.

Na verdade, no inverno, é muito importante manter os níveis de água altos. A água é boa para reter calor, então manter seu corpo bombeado com ela é uma maneira fácil de mantê-lo aquecido quando você sair de casa.

Mantenha a cabeça coberta

Boinas podem estar na moda, mas não o manterão tão aquecido quanto um chapéu de verdade. Os vasos sanguíneos em nossa cabeça estão muito mais próximos da superfície da pele do que em outras partes do nosso corpo, o que torna a perda de calor mais provável.

Manter o máximo possível da superfície da cabeça coberta fará muito para mantê-lo confortável e aconchegante nos dias frios ao ar livre.

Palmilhas de lã faça você mesmo

Vai a algum lugar realmente frio?

Porque nossos sapatos entrar em contato direto com uma superfície fria – o solo – nossos pés podem facilmente ficar frios e, quando eles ficam frios, é difícil aquecê-los novamente.

Nosso truque? Palmilhas de lã DIY! Confeccioná-los é fácil – tudo o que você precisa fazer é cortar dois pedaços de lã para forrar a sola dos sapatos. Será como usar chinelos aonde quer que você vá, e seus pés ficarão extremamente aquecidos.

Chapéu de ciclista

Os chapéus de ciclismo não são úteis apenas para os ciclistas. Quase como uma touca de natação, os ciclistas usam chapéus finos e justos sob os capacetes para manter as orelhas e a cabeça aquecidas enquanto passam zunindo pelos ventos de inverno.

Se eu está excepcionalmente frio, colocar um sob seu chapéu de lã usual pode ser uma boa ideia.

Usar lenço tático

Se você” estiver apenas usando seu lenço para manter o pescoço aquecido, você está fazendo errado. O melhor truque para se manter aquecido fora de casa é usar um lenço tático.

Lenços são coisas incrivelmente versáteis! Eles podem ser usados como camadas extras por baixo de casacos (como uma espécie de capa), um cobertor para cobrir joelhos frios e até mesmo como uma espécie de aquecedor. Se você enrolar o lenço sobre o nariz, sua respiração fornecerá um pouco de calor durante os dias frios para manter seu rosto aquecido – gênio!

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