Dormir. Provavelmente ninguém em sua casa está dormindo muito, especialmente durante o primeiro E mesmo depois que seu filho está dormindo durante a noite, problemas de sono do bebê ainda podem surgir de vez em quando.

Resumindo, lidar com interrupções noturnas geralmente é simplesmente uma parte da nova paternidade.

A maioria dos problemas relacionados ao fato de o bebê não dormir é causada por fatores temporários, como doenças, dentição, marcos de desenvolvimento ou mudanças na rotina. Portanto, os distúrbios ocasionais do sono provavelmente não são motivo de preocupação.

Ainda assim, problemas de sono persistentes que tornam difícil para o seu bebê (e para você!) descansar o que vocês dois precisam podem ser um sinal de um problema maior.

Alguns bebês, especialmente os mais velhos, pode ter dificuldade em quebrar hábitos de sono que eles gostam e esperam, como ser embalado ou alimentado para dormir na hora de dormir ou ao acordar no meio da noite.

É por isso que é útil saber as possíveis razões pelas quais seu bebê não dorme. Aqui estão alguns dos problemas mais comuns de sono do bebê em cada estágio durante o primeiro ano, e soluções para ajudar seu filho inquieto a obter Zzzs.

Problemas de sono: 0 a 3 meses

No estágio de recém-nascido, os bebês ainda estão se ajustando a um padrão regular de sono.

Os recém-nascidos geralmente dormem cerca de 14 a 17 horas em um período de 24 horas, acordando com frequência para se alimentar tanto de dia quanto de noite.

Uma criança de 1 e 2 meses deve ter aproximadamente a mesma quantidade de sono, 14 a 17 horas por dia, dividida em oito a nove horas de sono noturno e outras sete a nove horas de sono diurno o curso de vários cochilos. Uma criança de 3 meses precisa de 14 a 16 horas de sono em um período de 24 horas.

Mesmo com tanto cochilo, pode parecer que seu bebê não está dormindo muito. Bebês muito pequenos muitas vezes dormem em jorros curtos, parecidos com cochilos, em parte porque eles precisam comer com muita frequência.

Portanto, se parece que seu feijão-doce está constantemente saltando para frente e para trás entre cochilar e acordar, aguarde. completamente normal agora e em breve começará a mudar.

Dito isso, existem alguns desafios que podem dificultar o sono dos recém-nascidos. Nessa idade, dois dos problemas mais comuns são:

Resistindo ao sono nas costas

O que parece: seu bebê se agita ou não se acomoda quando é deitado de costas para dormir. Os bebês se sentem mais seguros dormindo de barriga para baixo, mas isso a posição de dormir está ligada a uma incidência muito maior de síndrome da morte súbita infantil (SMSL). Portanto, os especialistas recomendam sempre colocar seu bebê de costas para dormir.

Como resolver: se o seu bebê simplesmente não quer estabelecer e de costas, converse com o seu pediatra, que pode querer checar as possíveis explicações físicas. O mais provável é que seu bebê simplesmente não se sinta tão seguro nas costas. Se for esse o caso, existem alguns truques que você pode tentar para incentivar o sono nas costas, incluindo enfaixar o bebê e dar-lhe uma chupeta na hora de dormir. Basta ignorar o posicionador de sono e seguir uma rotina consistente. Eventualmente, seu bebê vai se acostumar a dormir de costas.

Misturando dia e noite

O que parece: seu bebê dorme o dia todo, mas fica acordado a noite toda (não é uma festa assim para você!).

Como resolver: os hábitos noturnos do seu recém-nascido devem se corrigir conforme ela se ajusta à vida do lado de fora, mas existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar o bebê diferencie entre dia e noite, incluindo limitar os cochilos diurnos a três horas e fazer distinções claras entre dia e noite (como manter o quarto do bebê escuro quando ele cochila e evitar ligar a TV durante as mamadas noturnas).

Dicas para construir a rotina da hora de dormir do bebê

Sono agitado devido às freqüentes mamadas tarde da noite

O quê parece: A maioria dos bebês de 2 a 3 meses, especialmente os amamentados, ainda precisam encher a barriga pelo menos uma ou duas vezes durante a noite. Acordar a cada duas horas para comer no meio da noite , por outro lado, é normalmente muito bom neste ponto – e para a maioria dos bebês, não é necessário.

O que fazer a respeito: primeiro, converse com o pediatra do seu filho sobre a frequência com que o bebê deveria comer durante a noite. Se você receber autorização para reduzir as mamadas durante a noite, certifique-se de que o bebê coma o suficiente durante o dia, oferecendo uma alimentação a cada duas ou três horas. Em seguida, estenda lentamente o tempo entre as mamadas noturnas.

Problemas de sono: 4 a 5 meses

Aos 4 meses, seu bebê deve estar dormindo cerca de 12 a 16 horas por dia , dividido em duas ou três sonecas diurnas, totalizando três a seis horas, e depois outras nove a 11 horas à noite.

Quantas horas uma criança de 5 meses deve dormir? Atualmente, a norma é de 10 a 11 horas de sono noturno. Seu bebê também deve tirar duas a três sonecas durante o dia.

Regressão do sono

O que parece: aos 4 meses de idade, seu bebê antes sonolento pode estar pronto para qualquer coisa, menos a hora de dormir – mesmo que você esteja pronto para cair. Bem-vindo à regressão do sono – um ponto perfeitamente normal no radar do sono que muitos bebês experimentam por volta dos 4 meses, e frequentemente novamente aos 6 meses, 8 a 10 meses e 12 meses (embora possa acontecer a qualquer momento).

Por que isso está acontecendo agora? A regressão do sono de 4 meses normalmente ocorre quando seu filho começa a realmente acordar para o mundo ao seu redor. Com todas essas coisas novas e fascinantes para brincar e ver e pessoas para encontrar , a vida é muito divertida neste estágio para perder tempo dormindo.

Não há uma maneira oficial de “diagnosticar” a regressão do sono – mas é provável que você saiba quando estiver lidando com ela. Se seu bebê estava começando a desenvolver um padrão de sono por períodos previsivelmente mais longos, mas de repente está lutando contra o sono ou está acordando com muito mais frequência, você provavelmente tem uma regressão do sono em suas mãos.

Como resolver: Continue ou comece a rotina da hora de dormir do bebê – o banho, a alimentação, a história, as canções de ninar e os abraços. Certifique-se também de que seu bebê está dormindo o suficiente durante o dia para compensar o sono perdido à noite, já que é ainda mais difícil para um bebê cansado se acalmar à noite. Lembre-se também de que a regressão do sono é temporária. Assim que seu bebê se acostumar com suas novas habilidades de desenvolvimento, os padrões de sono devem retornar ao normal.

Mudar as rotinas do cochilo atrapalha o bebê à noite

Qual é a aparência: conforme os bebês ficam mais velhos, eles cochilo menos. Se seu bebê parece feliz com a mudança de horário e dorme bem à noite, aproveite este marco e continue. Mas se a sua filha está cochilando menos, mas se agitando mais, ou tendo problemas para ir para a cama à noite, ela pode estar muito cansada e precisar de algum incentivo para a hora da soneca.

Como resolver: tente uma rotina abreviada de hora de dormir antes de cada cochilo (um pouco de música baixa, uma massagem ou alguma história) e seja paciente – pode simplesmente demorar mais para ela se estabelecer na rotina, mas ela vai conseguir.

Problemas de sono: 6 meses de idade e acima

Hoje em dia, o padrão de sono do seu bebê provavelmente parece muito diferente do que era apenas alguns meses atrás.

Aos 6 meses, seu bebê deve marcar de 10 a 11 horas de dormir à noite e tirar duas ou três sonecas durante o dia.

Aos 9 meses, ela começará a dormir um pouco mais à noite – cerca de 10 a 12 horas – e tirará apenas duas sonecas durante o dia. Por volta dos 12 meses, seu bebê pode mostrar sinais de estar pronto para cair para apenas uma longa soneca do meio-dia (embora para a maioria dos bebês isso aconteça por volta dos 14 a 16 meses)

Além do mais, bebês de 6 meses idosos e acima são completamente capazes de dormir a noite toda. E, no entanto, ainda existem muitas coisas que podem atrapalhar o tempo de soneca.

Não adormecer independentemente

O que parece: quase todo mundo acorda algumas vezes durante a noite – adultos e bebês. Uma vida inteira de bons hábitos de sono depende de saber como adormecer sozinho tanto na hora de dormir quanto durante a noite, uma habilidade que os bebês precisam aprender. Se seu filho de 6 meses ainda precisa ser alimentado ou embalado para dormir, você pode considerar o treinamento do sono (também conhecido como ensino do sono ou treinamento de auto-calmante).

Como resolver: Comece renovando a rotina da hora de dormir. Se o seu bebê depende de mamadeira ou mama para dormir, comece a programar a última alimentação uns bons 30 minutos antes da hora de dormir ou da soneca habitual. Então, quando ele estiver com sono, mas não dormindo, mova-se e coloque-o no berço. . Claro, ela vai ficar agitada no começo, mas dê uma chance. Depois que ela aprender a se acalmar – talvez chupando o dedo ou uma chupeta (hábitos inofensivos e úteis para bebês) – ela não precisará mais de você na hora de dormir.

Contanto que seu bebê possa dormir sozinho, não há problema em ir até ele se ele acordar à noite. Isso não significa que você precisa pegá-lo ou amamentá-lo, Contudo. Depois que ela dominar a arte de se consolar, sua voz e um toque suave serão suficientes para fazê-la dormir mais uma vez.

Como você lida com o treinamento do sono depende de você. Uma criança de um mês (ou até mesmo uma de 5 meses) chorar um pouco antes de entrar (ou chorar) geralmente funciona. Eis o motivo: Aos 6 meses, os bebês estão bem cientes de que chorar muitas vezes resulta em ser pego, embalados, alimentados ou potencialmente os três. Mas, depois que entenderem que mamãe e papai não estão comprando o que estão vendendo, a maioria vai parar de chorar e descansar um pouco, geralmente em três ou quatro noites.

Continue lembre-se de que a Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda dormir no mesmo quarto que seu bebê (mas não na mesma cama) por pelo menos seis meses e possivelmente um ano.Mas mesmo se você encontrar esse problema quando ainda está compartilhando o quarto, a ideia básica por trás do treinamento do sono permanece a mesma: no final de sua rotina de dormir, diga boa noite e seja sincero – mesmo quando ouvir protestos e lágrimas ao sair o quarto.

Se o seu bebê acordar durante a noite enquanto você está dividindo o quarto, é bom garantir ao seu filho que está tudo bem, mas tenha um plano de como (e com que frequência ) você responderá aos gritos dela.

Ainda não tem um plano? Existem muitas estratégias de treinamento do sono, então decida o que você acha que pode funcionar melhor para você e dê uma chance de funcionar.

Sono agitado devido a alimentações frequentes tarde da noite (de novo)

O que parece: quando muitos bebês estão com 6 meses de idade, eles não precisam mais de mamadas no meio da noite. Portanto, se o seu bebê não dorme sem mamar e se balançar primeiro, ou se ainda se levanta várias vezes durante a noite e não volta a dormir sem o mesmo despedida, ela pode ter ficado sabendo que o choro costuma acontecer em ser apanhada, embalada e alimentada – uma motivação muito boa para continuar chorando. (Fale com o pediatra do seu bebê antes de interromper as mamadas noturnas.)

O que fazer a respeito: se você se sentir confortável tentando treinar o sono, pode ser uma boa opção para bebês que acordam com frequência para mamar durante todo o tempo a noite. De qualquer maneira, seu filho precisa de ajuda para aprender a se acalmar para que possa voltar a dormir sozinho.

Acordar cedo

Qual é a aparência: seu bebê está acordando acordar cedo – e ficar acordado, às vezes já ao raiar do dia.

O que fazer a respeito: se o seu bebê tiver pelo menos 6 meses de idade, existem algumas táticas que você pode tentar para levá-lo dormir até mais tarde, como ajustar o horário da sesta, experimentar diferentes horários de dormir e tornar o quarto mais à prova de luz e som.

A dor na dentição mantém o bebê acordado

Qual é a aparência: se o seu bebê está apresentando sinais de dentição durante o dia – como babar, morder, alimentar-se com dificuldade e irritabilidade – a dor na dentição também pode estar acordando-o à noite . Lembre-se de que os problemas de sono relacionados à dentição podem começar quase a qualquer momento durante o primeiro ano: alguns bebês ganham o primeiro dente por volta dos 6 meses de idade, com dor na dentição começando aos 3 ou 4 meses, enquanto outros ficam desdentados até o primeiro aniversário deles.

Como resolver: embora você não deva ignorar o seu bebê, tente evitar pegá-lo no colo. Em vez disso, ofereça um anel de dentição, algumas palavras e tapinhas gentis ou talvez uma canção de ninar . Ela pode se acalmar sozinha, mas talvez você precise sair da sala para que isso aconteça. Se as gengivas doloridas parecerem muito doloridas para ela noite após noite, pergunte ao seu pediatra sobre a oferta de paracetamol para bebês na hora de dormir para bebês de 2 meses ou mais ou ibuprofeno infantil para bebês de 6 meses e mais velhos.

Problemas de sono em qualquer idade

Alguns problemas de sono podem surgir a qualquer momento durante o primeiro ano de seu bebê (e bem depois). Dois os grandes que você pode encontrar incluem:

Interrupções na rotina

Qual é a aparência: não tak muito para mudar a rotina de sono de um bebê de cabeça para baixo. Um resfriado ou uma infecção no ouvido podem causar estragos nos padrões de sono, assim como desafios emocionais, como a volta da mãe ao trabalho ou se acostumar com uma nova babá.

Viajar é outro fator de interrupção infalível do sono e marcos importantes – como dominar o engatinhar ou aprender a andar – também pode interferir temporariamente no sono.

Como resolver: embora bebês com mudanças nas rotinas de sono possam ser um pouco mais agitados, você precisa dar um tempo para o seu bebê no departamento de soneca durante essas transições. Faça o que puder para confortar seu filho durante as interrupções na programação dela.

Em seguida, tente voltar ao ritmo normal o mais rápido possível – seguindo o mesmo procedimento reconfortante rotina pré-cama na mesma ordem de costume (um banho, depois uma alimentação, depois uma história e assim por diante).

Dificuldade para se estabelecer para dormir – embora o bebê pareça muito cansado

O que parece: o que acontece se os bebês não dormirem o suficiente? Eles podem ficar muito cansados – ficam exaustos entediado e mal-humorado, mas também agitado demais para relaxar.

É um caso clássico do que pode acontecer se os bebês não dormirem o suficiente: seu bebê está irritado e mostra outros sinais de que está mais do que pronto para tomar um tirar uma soneca ou ir para a cama. E, no entanto, ela não vai realmente desligar.

Os bebês mais novos podem lutar contra as chupetas que normalmente os ajudam a adormecer, como se balançar ou se alimentar. E bebês com mais de 5 ou 6 meses que são capazes de adormecer por conta própria lutam para adormecer quando são colocados no berço ou acordam e têm dificuldade em voltar a dormir.

Como resolver: coloque seu bebê no chão para tirar uma soneca ou hora de dormir quando ele estiver cansado, mas não muito cansado.Quando você começar a detectar sinais de que ela precisa de um descanso, como esfregar os olhos, bocejar, desviar o olhar de você ou se mexer muito, essa é a deixa para colocá-la no berço ou berço.

Resista à tentação de faça com que ela fique acordada até mais tarde – é provável que isso faça com que ela se canse demais e, por fim, torne mais difícil para ela adormecer.

Além disso, tente se certificar de que seu filho está registrando o total de horas de sono ela precisa. Se ela acordar muito cedo de seu último cochilo do dia, por exemplo, considere colocá-la na cama um pouco mais cedo para compensar o sono perdido. Se ela tiver uma noite difícil ou acordar muito cedo pela manhã, ofereça mais tempo para dormir naquele dia.

Problemas de sono após a doença

Uma dor de garganta ou coceira, congestão e febre podem causar é mais difícil para os bebês (e adultos!) cochilarem profundamente.

Claro, você quer fazer o que puder para acalmar sua namorada e ajudá-la a descansar o que ela precisa, quer isso signifique dar uma olhada dose de medicamentos para reduzir a febre se o seu pediatra disser que está tudo bem (paracetamol infantil para bebês com pelo menos 2 meses de idade ou ibuprofeno infantil para bebês com pelo menos 6 meses de idade) ou uma sessão de amamentação rápida, ou segurando-a na posição vertical enquanto ela dorme aliviar o congestionamento.

Mas às vezes, especialmente se os acordes acontecem por várias noites seguidas, é possível que um bebê se acostume com as visitas noturnas, aconchegos e até mamadas. E isso pode potencialmente levar para dormir, mesmo depois de se sentir melhor.

O que parece: os hábitos de sono normalmente bons do seu bebê foram interrompidos quando s ela estava doente, mas agora que está saudável de novo, ela ainda está acordando chorando por você durante a noite.

Como resolver isso: assim que seu bebê voltar a ser saudável e borbulhante durante o dia, é hora de voltar aos hábitos normais de sono à noite. Pode levar algumas noites para ela se readaptar à rotina normal, então mantenha-se firme. Quanto mais consistente você for, mais cedo ela receberá a mensagem que a noite é para dormir, não sair juntos.

Picos de velocidade no departamento de sono são comuns, e até normais, parte de infância. A boa notícia é que geralmente podem ser resolvidos.

E mesmo que você não possa fazer muito para consertá-los (como um recém-nascido confundindo seus dias e noites), console-se em saber que são temporários. À medida que seu bebê cresce e muda, o sono também muda.