Quem nunca teve uma camomila? Camomila ou infusões de camomila são algumas das mais populares por aí. Esta planta medicinal aromática e ligeiramente amarga possui inúmeras propriedades benéficas à saúde que são conhecidas há milhares de anos. Os egípcios a consideravam uma bebida digna de ser oferecida ao deus Rá. Para os alemães, foi uma das 9 ervas sagradas que Odin ofereceu à humanidade para protegê-la do mal e das doenças, e há evidências de seu uso em toda a Europa, Ásia e África do Sul.

O que é camomila

Camomila, que significa “maçã moída”, é o nome comum de várias espécies de plantas da família Margarida . Mas apenas dois são usados medicinalmente: camomila alemã (Matricaria recutita ou Matricaria chamomilla) e camomila romana (Anthemis ou Chamaemelum nobile). Eles são nativos da Europa Ocidental, Norte da África e certas partes da Ásia.

Esta planta é altamente valorizada pelas propriedades antiespasmódicas e antiinflamatórias de seus flavonóides, e tem sido consumida há séculos como um remédio natural para inúmeras doenças. No Egito, é usada para tratar a malária, em Roma como remédio para infecções urinárias e dores de cabeça, na África do Sul Foi consumido no combate à insônia, reumatismo e dor de garganta, entre outros, mas quando se popularizou foi na Idade Média na Europa, sendo utilizado como diurético, relaxante, tônico digestivo e no alívio de dores abdominais.

Além disso, a camomila tem antioxidantes que ajudam a reduzir o risco de várias doenças, incluindo doenças cardíacas e câncer.

Aqui está uma lista completa dos principais benefícios da camomila para a saúde.

Benefícios da camomila

1. Alivia o estresse e a ansiedade

Um dos usos mais populares da camomila é para tratar o estresse e a ansiedade. Esta planta tem a propriedade de reduzir a intensidade dos sinais de ansiedade, apaziguar o stress mental e melhorar a depressão, especialmente utilizada em aromaterapia ou em infusão como complemento de outros tratamentos.

2. Ajuda a dormir melhor

A camomila tem algumas propriedades exclusivas que podem beneficiar a qualidade do sono. Isso ocorre porque ele contém apigenina, um antioxidante que se liga a certos receptores no cérebro, promovendo sonolência e reduzindo a insônia ou a incapacidade crônica de dormir.

Em um estudo realizado com mulheres após o parto, um grupo delas tomou infusões de camomila por duas semanas, enquanto outros não, o primeiro relatou ter uma qualidade de sono melhor em comparação ao grupo que não recebeu essa infusão. Eles também tinham menos sintomas de depressão, que geralmente está relacionado a problemas para dormir.

Em outro estudo, foi descoberto que pessoas que consumiram 270 mg de extrato de camomila duas vezes por dia durante 28 dias tinham 1/3 a menos à noite acordou e adormeceu 15 minutos mais rápido do que aqueles que não consumiram o extrato.

Essas descobertas são promissoras, embora mais estudos sejam necessários para determinar a extensão dos efeitos da camomila no sonho. No entanto, tomar uma deliciosa infusão antes de ir para a cama definitivamente vale a pena se você tiver problemas para dormir.

3. Alivia a dor menstrual

Suas propriedades antiespasmódicas e antiinflamatórias fazem desta infusão uma opção bastante popular para mulheres que sofrem de sintomas de menstruação, como inchaço, cólicas, ansiedade, sudorese, incapacidade de dormir e alterações de humor.

4. Melhora a saúde digestiva

Devido às propriedades mencionado no ponto anterior, a camomila também é muito eficaz no tratamento de cólicas estomacais e intestinais. O consumo regular desta planta pode ajudar a reduzir problemas como a síndrome do intestino irritável (SII), náuseas, espasmos musculares, gases e gastroenterite.

Alguns estudos descobriram que o extrato de camomila tem o potencial de proteger contra diarreia em ratos. Isso é atribuído às suas propriedades antiinflamatórias.

Outro estudo em ratos mostrou que a camomila é útil na prevenção de úlceras estomacais, pois pode reduzir a acidez no estômago e inibir o crescimento de bactérias que contribuem para o desenvolvimento de a úlcera.

5. Protege contra certos tipos de câncer

Os antioxidantes encontrados na camomila têm sido associados a uma menor incidência de certos tipos de câncer.

Foi demonstrado que a apigenina antioxidante na camomila em estudos de tubo de ensaio tem o potencial de combater as células cancerosas, especialmente as da mama, do trato digestivo, da pele, da próstata e do útero.

Além disso, em um estudo com 537 pessoas, foi observado que aqueles que beberam infusões de camomila de 2 a 6 vezes por semana tiveram uma probabilidade significativamente menor de desenvolver câncer de tireoide do que aqueles que não beberam este líquido.

Essas descobertas são promissoras, mas, como em outros casos, mais pesquisas em humanos são necessárias para entender o verdadeiro papel da camomila na prevenção do câncer.

6. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

Beber infusões de camomila pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Suas propriedades antiinflamatórias podem prevenir os danos às células pancreáticas que ocorrem quando os níveis de açúcar estão cronicamente elevados. E a saúde do pâncreas é extremamente importante, pois é responsável pela produção de insulina, o hormônio responsável pela retirada do açúcar do sangue.

Em um estudo com 64 diabéticos, aqueles que consumiam camomila diariamente nas refeições por oito semanas tinha níveis de açúcar no sangue significativamente mais baixos do que aqueles que bebiam apenas água.

Além disso, vários estudos em animais sugerem que a camomila pode reduzir os níveis de açúcar em jejum em uma quantidade considerável e também pode ser benéfica na prevenção de açúcar no sangue. picos depois de comer.

A maioria dos resultados no controle de açúcar no sangue é baseada em resultados de estudos em animais. No entanto, as descobertas são promissoras.

7. Melhora a condição da pele

Devido à natureza antiinflamatória e rica em antioxidantes do chá de camomila, esta planta não é usada exclusivamente como bebida . A aplicação tópica de chá de camomila cura irritações ou doenças da pele, como eczema. Ele também pode melhorar significativamente a cicatrização e reduzir o aparecimento de manchas e rugas no rosto, pois tem o potencial de eliminar o estresse oxidativo e aumentar a resposta imunológica de nossa pele.

8. Melhora a saúde do coração

O extrato de camomila é abundante em flavonóides, um tipo de antioxidante. Os flavonóides foram estudados por seu grande potencial para reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol, que são marcadores importantes no risco de doenças cardíacas.

No estudo acima mencionado de 64 pacientes diabéticos, descobriu-se que aqueles que comiam camomila com refeições também teve melhorias marcantes em seus níveis de colesterol total, como triglicerídeos e LDL, em comparação com aqueles que bebiam apenas água.

9. Melhora o sistema imunológico

Os compostos fenólicos presentes na camomila ajudam a fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções. Os outros compostos presentes nesta planta parecem ajudar a combater resfriados, gripes e aliviar a congestão sinusal.

10. Tratar reações alérgicas

As infusões de camomila podem ajudar a modular a resposta imunológica aos alérgenos no corpo. Ao funcionar como um anti-histamínico, pode acalmar essas reações alérgicas em todo o corpo.

11. Previne a osteoporose

O extrato de camomila ajuda a estimular a atividade dos osteoblastos, as células que formam os ossos . Portanto, esta planta pode ajudar a aumentar a densidade óssea e, em última análise, nos ajudar a ficar longe da osteoporose.

12. Melhora a saúde bucal

As infusões de camomila têm a capacidade de combater infecções bacterianas orais , prevenir cáries e proteger dentes e gengivas. Além disso, suas propriedades antiinflamatórias ajudam a aliviar as dores de dente.

13. Alivia as hemorróidas

Além de proporcionar um efeito calmante, a camomila também ajuda a tratar as hemorróidas e seu desconforto. A pomada de camomila pode ajudar a aliviar as hemorróidas.

Possíveis efeitos colaterais da camomila

Mas, como tudo o mais, esta planta também tem algumas contra-indicações. Na lista a seguir, apresentamos seus principais efeitos colaterais:

• Alergias: muitas pessoas são alérgicas à tasneira, portanto o uso regular de camomila, principalmente em aplicações tópicas, pode piorar os sintomas. Aqueles que sofrem de dermatite, febre do feno e urticária frequente são aconselhados a consultar o seu médico antes de adicionar esta planta à sua dieta.
• Aborto espontâneo: Aconselha-se cuidado para mulheres grávidas, pois o chá de camomila pode aumentar o risco de aborto espontâneo.
• Sonolência: o consumo excessivo desta planta pode ter um efeito sedativo. Também pode causar vômitos e náuseas.
• Irritação nos olhos: o uso tópico de cosméticos contendo camomila pode causar conjuntivite ou irritação nos olhos por contato direto.
• Contaminação por pólen: camomila a Às vezes pode ser contaminado com pólen de outras plantas e, em alguns casos, pode causar reações ou alergias.

Referências